מי שרוצה לרדת במשקל צריךהתקרב לתהליך של ירידה במשקל באופן מקיף. ראשית, התאם את הדיאטה, הסר מזון מזיק מהתזונה. שנית, להגדיל את מספר הספורט, מכיוון שפעילות גופנית היא המפתח לירידה בהצלחה במשקל ושמירה על המשקל. בין מוצרי מזון נבדלים אלו העוזרים לגוף במשך זמן רב שלא לחוש רעב, להשיג מספיק פחמימות וחומרים מזינים. זהו מוזלי לירידה במשקל, שסקירותיו מאשרות את יעילותן.
החנויות מציעות כעת מגוון רחבמגוון מוצרים אלה. ההרכב, האפקטים, היצרנים נבדלים, אך איזה מוזלי טוב לירידה במשקל? ראשית, עליהם לכלול סובין שיבולת שועל וחיטה, כמו גם גרגרי שיפון, שיבולת שועל, חיטה, שעורה ודגנים אחרים, המוטחים על ידי מכבש לפתיתים ומטופלים בקרינת אינפרא אדום. לעתים קרובות מוסיפים למוזלי חתיכות פרי ושוקולד, סוכר, דבש, אגוזים, זרעים. מהו התכשיר הטוב ביותר לייצוב משקל?
כשאתם קונים מוזלי, כדאי לשים לב אליהםמִבְנֶה. אין לצלות פתיתי דגנים מכיוון שהדבר מעניק להם את תכולת הקלוריות הגבוהה ביותר. מתוספי פרי עדיפים תפוחים, אגסים, משמשים מיובשים, שכן בננות ופירות הדר מזינים מאוד. סוכר נכלל תמיד בהרכב של מוזלי לירידה במשקל (ביקורות מצביעות על הטעם המתוק של המוצר), ואי אפשר לשלול אותו לחלוטין. העיקר שהוא צריך להיות הכי רחוק מההתחלה ברשימת המרכיבים. בשל העלות הגבוהה שלו, דבש טבעי מתווסף לעיתים רחוקות למוזלי; התחליף הסינטטי שלו נפוץ יותר, ואין לו תכונות שימושיות. האגוזים הכי פחות קלוריים הם שקדים. אתה יכול לסכם לבחירת מוזלי מתאים לירידה במשקל: ביקורות מאשרות כי ההרכב הטוב ביותר הוא סט של פתיתי דגנים וסובין עם מינימום תוספים. קל מאוד להפוך מוצר כזה לטעים על ידי הוספת מרכיבים בריאים אליו בעצמך.
אז בחרנו בתזונה הכי טובה מביןמהמוצרים המוצגים, ללא ממתיקים. כדי שטעמו אינו נייטרלי לחלוטין ואינו מקפיץ את השיניים, אנו מציעים כמה אפשרויות לגוון ולשפר אותו:
מוצר זה הוא כל כך תכליתי שהוא יכול להיותמשמש באוכל לכל האנשים. הכלל היחיד: אם יש לך מחלות במערכת העיכול, אתה צריך להרתיח מוזלי במשך 2-3 דקות לפני הארוחות. ואנשים עם המחלות וההפרעות הבאים צריכים לאכול מוזלי באופן קבוע:
כוס של מוצר בריא זה לארוחת הבוקר תסייע בהסרת כולסטרול, רדיונוקלידים, קדמיום ועופרת מהגוף.
מוצר זה עשיר בויטמינים, מינרלים,סיבים, חומצות אמינו, חלבונים, שומנים ופחמימות. לכן, זה לא מעשי להשתמש בו מספר פעמים ביום. האם מוזלי טוב לירידה במשקל? כן, אם אתה מקפיד על כמה כללים בתפריט:
לסטים של דגני בוקר יבשים קונבנציונליים יש רק אחדחסרון - אפשר לאכול אותם רק בבית, הם לא מוכנים להסעה. מי שמחליט לדבוק בדיאטה אך מרגיש רעב בין הארוחות יכול לנסות חטיפי מוזלי כחטיף. יש להם הרכב דומה לתערובת היבשה, אך הם מכילים יותר ממתיקים כדי לשמור על צורת המוצר. לדוגמא, יש יותר דבש, מולסה, גלוטן. ולעתים קרובות היצרנים מסווים תוספים מזיקים במסווה של פירות יער ופירות.
מוצר כזה יעזור לך לרדת במשקל?לא כשלעצמו, אבל הוא מהווה תחליף נהדר לשוקולד חלב או קונדיטוריה לחטיף. הבר יטעין את הגוף באנרגיה וישביע רעב לאורך זמן. עם זאת, יש לצרוך אותו במחצית הראשונה של היום: לארוחת הבוקר הראשונה או השנייה, במרווח לפני ארוחת הצהריים. מבחינת תכולת הקלוריות, החטיף אינו נחות משוקולד, לכן לא כדאי להתעלל בחטיפים אם תחליט לרדת במשקל.
בממוצע, תכולת קלוריות של 100 גרם מוזלי (5 כפותכפות) הוא 300 קק"ל. זה הרבה עבור מוצר תזונתי. עם זאת, עבור ספורטאים ומפתחי גוף, חטיפי מוזלי הם אופציה טובה לחטיף לפני האימון, לצבור כוח, ולמי שרק יורד במשקל, למנוע את הירידה במסת השריר שהיא בלתי נמנעת עם ירידה במשקל. אבל לגבי מוזלי "כושר" לירידה במשקל, ביקורות לא תמיד חיוביות: יש להם טעם מתוק, עשיר, אך הם מכילים גמ"ח וחומרים מיותרים רבים שיש להוציא מהתזונה.
קנו מוצרים בריאים ודאגו לבריאותכם!
