נשים רבות תוהה איך לרדת במשקלידיים, כי בניגוד מנופח הזנב התלתן זכר מנופח צריך להיראות אלגנטי. עם זאת, לזכור כי זה כמעט בלתי אפשרי להסיר משקעי שומן רק על הידיים, ולכן תהליך של צמצום מסת השומן בהכרח ישפיע על כל הגוף. לענות על איך לעשות את הידיים רזות, זה בלתי אפשרי להדגיש כל המלצות מיוחדות, תזונאים ממליצים על איזון מזון לחלוטין ביטול ממתקים, משקאות מתוקים מוגזים וקפה מן התזונה היומית.
עם זאת, קפה יעזור לך להיפטר שומןפיקדונות על הידיים, אם לא נעשה בצורה של משקה ארומטי, אלא עבור קומפרסים. בעת ביצוע דחיסות כאלה, פשוט לחלוט הקרקע קפה טבעי בדרך הרגילה, ולאחר מכן להחיל על הקרקע קפה גזה, ולאחר מכן לבצע דחיסה של כלי כזה, כי תצטרך להחזיק זמן על אזורי הבעיה. מלמעלה מומלץ לעטוף את הדחיסה עם הסרט, ולאחר מכן לטפס כשעה תחת שמיכה חמה כדי ליצור אפקט תרמי. קפה מבושל וקירור הקרקע יכול לשמש גם לקילוף, רק מוצר כזה חייב להיות מעורבב עם כמה טיפות של ג'ל מקלחת, ולאחר מכן עם הרכב כזה אתה צריך לשפשף את העור של הידיים במקומות בעייתיים.
הקצבה
כאשר מחליטים כיצד לרדת במשקל בידיים שלך, אתה חייב קודם כלשנה מעט את התזונה שלך, תוך הקפדה מוגברת על צריכת נוזלים. כך, המים הופכים כמעט לתרופת פלא, ובאמצעות הגדלת כמות המים המטוהרים או המינרליים הנמים ששותים ביום לשלושה ליטר, ניתן להילחם במשקעי צלוליט לא רק על הידיים, אלא גם באזורים בעייתיים אחרים. כדי לרדת במשקל בזרועותיך, הכנס לתפריט היומי שלך את כל המזונות העשירים בוויטמין A, המעודד שריפת שומנים יעילה. מוצרים אלה כוללים אפונה ירוקה טרייה, אפרסקים ועגבניות, שניתן לאכול בסלטי פירות או ירקות.
תרגילים
טיפים על איך לרדת במשקל בזרועות שלך כוללים רביםתרגילים מיוחדים שבהם רצוי להשתמש משקולות ליצור עומס מרבי על השרירים של הזרועות. כדי לשפר את הצורה של התלת ראשי שרירי הזרוע בזמן הקצר ביותר יאפשר את התרגיל הבא. אתה צריך לשבת על כיסא, לקחת משקולות בידיים שלך, ולאחר מכן להוריד את הידיים לאורך הגוף שלך להירגע ככל האפשר. אז אתה צריך לכופף את המרפק ולחץ על המשקולת עם יד אחת על הכתף. לאחר מכן, אתה צריך לקחת את המיקום ההתחלתי, ואם תרגיל כזה מבוצע יומי 20 פעמים עבור כל יד, אתה כבר לא יהיה מוטרד על ידי הרעיון של איך לרדת במשקל בידיים שלך במהירות.
תרגיל דומה למי שחולמת לרדת במשקל בידייםאישה, אם תרצה, יכולה לבצע זאת ללא שימוש במשקולת, פשוט על ידי השהייה על כיסא ודחיפת ידיה לסירוגין מכל חפץ נייח. לדוגמה, אתה יכול לשבת ליד שולחן ואז פשוט ללחוץ על קצה השולחן עם הידיים. רצוי להישאר במצב זה לפחות שש שניות, ולבצע תרגילים לכל זרוע כעשר פעמים, ואת התרגיל הזה קל לבצע לעובדי המשרד במהלך יום העבודה.
שכיבות סמיכה הופכות לתרגיל הכרחי עבורעם זאת, לאבד משקל בזרועות, זה די קשה להשיג אפקט מהיר, מכיוון שראשית השרירים נשאבים, ואז השומן התת עורי בזרועות מתחיל להישרף. אתה יכול גם לבצע שכיבות סמיכה לקיר, אבל ההשפעה של תרגיל כזה תהיה פחותה, אם כי לנשים הרבה יותר קל לבצע מניפולציות כאלה מאשר שכיבות סמיכה רגילות. המלצה טובה נוספת למי שרוצה לרדת במשקל בזרועותיו היא שחייה, המאפשרת לשמור על שרירים בטונוס תקין.
