רזות היא שאלה לא רק של אסתטיקה, אלא גםבריאות. כמובן, נחמד לדמות טובה וללבוש דברים יפים וסקסיים, אל תתביישו בגוף שלכם על החוף ותרגישו מושכים. אבל כל קילוגרם נוסף הוא גם אדמה פורייה שעליה יכולים לצמוח מחלות שונות במוקדם או במאוחר. בואו נראה איזה מאכלים משמנים הכי מהר.
אמיתות נפוצות
ממתקים הם אוכל בלתי הולם לחלוטיןאדם. ניתן להשתמש בהם רק במקרים מיוחדים ולאט לאט. סוכר ועמילן הם הבסיס לכל העוגות, העוגות, העוגיות והלחמניות. הם נספגים באופן מיידי, וגורמים לשחרור סוכר לדם. אבל אתה לא יכול לחיות על דלק כזה הרבה זמן. עם תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם, הם לא נותנים רוויה קבועה וארוכה, להפך, בעוד שעתיים תרגישו שאתם מוכנים לאכול סוס שלם. זה מצביע על כך שהסוכר צנח באותה מהירות שהוא עלה לפני כן. זה תקף באותה מידה לגבי סודה מתוקה. זהו האויב העיקרי עבור אלה שחושבים אילו מוצרים משמינים מהר יותר מאחרים. לכן עליכם להגביל את עצמכם להנאה זו.
רטבים טעימים
אם כבר מדברים על אילו מוצרים משמנים, מיידמיונז, קטשופ ורטבים על בסיסם עולים בראש. ראשית, "עלותם" בקלוריות גבוהה למדי, ושנית, מזון המתובל בדרך זו הופך רווי יותר בטעמו, מה שאומר שהכמות שרוצים לאכול תגדל באופן דרמטי. יתר על כן, הם למעשה אינם מכילים רכיבים טבעיים, ובהתאם, את החומרים הדרושים לגוף, אך הם בטעם נדיב עם חומרים משמרים ומשפרים טעמים. תחליף טוב עבורם יהיה יוגורט, שמנת חמוצה, יוגורט ביתי או קפיר, שיזוף.
אויב סודי
שומנים נסתרים - זה מה שיכול לבטל את הכלמאמצים להילחם במשקל עודף. לדוגמא, שקלו גבינה קשה. רק ילד אינו יודע על היתרונות שלו, וזה נכון. גבינה עשירה בסידן, חלבון, ויטמינים, הרכבו יכול להכיל עד 20 חומצות אמינו. זה נראה, לאכול ולשמוח, אבל לא! השומן הבלתי נראה של הגבינה מחייב את כל הרזים להגביל את הצריכה של מוצר חלב בריא וטעים זה. כך גם נקניקיות או נקניקיות מבושלות. במבט ראשון הם נחותים בתכולת השומן לעומת עמיתים מעושנים, אך למעשה הם יכולים לכלול כמות גדולה של שומן. כך גם כופתאות חנות, לחמניות כרוב ומוצרים מוגמרים למחצה אחרים. הדרך הטובה ביותר לקבוע עד כמה מוצר שמנוני הוא לבחון את ההרכב שעל התווית.
לא לספור
לעיתים קרובות כוס קפה או כוס מיץ זה בכלל לאנתפס כמזון. למרות שלמעשה שתייה היא רק מים ותו לא. בכף אחת של סוכר גרגירי מכילה עד 50 קלוריות. לפיכך, בסידור קבוע של הפסקות קפה, תוכלו לחייג באופן דיסקרטי לכמה קילוגרמים נוספים. מיצים מארזים הם בדרך כלל גם מתוקים מאוד. אם לא ניתן לבשל מיצים טריים במו ידיכם, עדיף לאכול פירות בצורתם הטבעית. העשירו את התזונה שלכם בסיבים תזונתיים.
שומן טהור
אם אתה חושב על אילו מוצרים משמינים, אזאנו יכולים לומר כי המנהיגים ללא ספק הם שומנים טהורים. שמן צמחי, חמאה, שומן ומרגרינה הם כמעט 100% שומן. הערך התזונתי שלהם יכול להגיע ל 930 קלוריות ל 100 גרם. יש על מה לחשוב.
שתייה מהנה
רבים מתעניינים בשאלה אם הם משמינים מאלכוהול.בהחלט משמין. לא רק שאלכוהול עתיר קלוריות בפני עצמו, יש סיכון שאחרי 2 כוסות יין, תפוחי אדמה מטוגנים וקציצה כבר לא ייראו כל כך מפחידים ומזיקים.
מה שנשאר
האם יש משהו שאפשר לאכול בלי מגבלות,למה הם לא משמינים? כל מוצרי מזון נועדו להחזיר אנרגיה וכוח אנושי, כך שהכל תלוי בכמות שנאכלת. אתה יכול להשתפר על כמה מלפפונים, אם תנסה. טרם הומצאו מזונות עם אפס קלוריות ואפילו פחות שליליות. לסיכום, אנו יכולים לומר כי לפרידה מוצלחת עם עודף משקל, אסור להרחיק לכת ולהקפיד על הנורמות של הדיאטה.
