רגליים סמוקות - מה לעשות?

היום נפוץ מאודהבעיה היא כאשר הרגליים להתנפח הרבה. ורוב אלה שחווים קשיים כאלה הם נשים. הם סובלים אי נוחות ואי הנוחות הקשורים זה סימפטום. ולמה, אם יש דרכים להימנע מבעיות כאלה? אתה רק צריך לפקח על הבריאות שלך ולהוביל אורח חיים בריא. למה זה קורה, ומה לעשות, אנחנו רואים במאמר זה.

הסיבות עשויות להיות שונות. הנה כמה מהם:

- מספר לא מספיק של אלמנטים שרירים על קירות הוורידים;

- נטייה גנטית;

- פעילות גופנית לא מספקת;

- בעיות לב;

- תופעות לוואי עקב צריכת כל סמים;

- פתולוגיה בכליות;

- נעליים לא נכונות;

- הפרות של זרימת לימפה.

רגליים נפוחות - מה לעשות? ההחלטה הנכונה ביותר הראשון

כמובן, אתה צריך מיד להתייעץ עם הרופא ולאלחכות לתוצאות חמורות יותר או לסבך את המצב. אם אתה רגיל לזרוק רגל אחת על השנייה או לעבוד במקום שבו אתה צריך לעמוד על הרגליים במשך זמן רב, אז עקב הפרעות במחזור הדם, אתה עלול להרגיש תחושה כבדה ברגליים או בכאב. כל זה מדבר על הגישה של דליות. אם אתה מרגיש בעבודה כי הרגליים שלך להרגיש קהה, ואז עיסוי כף הרגל הרגיל יכול לעזור. עם זאת, מחלות אחרות יכול לפעמים להיות מוכר על ידי נפיחות של הרגליים. לדוגמה, אם הקרסוליים של הרגל התחתונה על הרגליים מתנפחים בו זמנית ובסימטריה, זה יכול להיות סימן לאי ספיקת לב. אם בצקת מלווה אדמומיות, חום ודלקת באזור הווריד, זה עשוי להיות ביטוי של thrombophlebitis. זה קורה כי מחלות של איברים אחרים של הגוף להוביל נפיחות של הרגליים, כך לפני שתנסה פשוט להסיר את הנפיחות, אתה צריך לקבוע את הסיבה המראה שלהם. אם הרגליים שלך נפוחות, מה יגיד לך הרופא? רק מומחה מוסמך יכול לזהות את הסיבה, ולכן עדיף לפנות אליו לקבלת סיוע מתאים. Phlebologist הוא מומחה ורידים.

רגליים נפוחות: מה לעשות למניעה

Для профилактики таких проблем стоит пересмотреть שגרת היומיום שלך דיאטה. מזונות המכילים כולסטרול גבוה יכול לתרום לבעיות ורידים. צריכת מלח מוגזמת ישפיע לרעה גם על הגוף ועל הוורידים. נקניק, מזון משומר, לחם וגבינה יש להגביל את הקצבה היומית. אין לשתות יותר מ 1.5 ליטר מים ליום. כדאי לשים לב ירקות ופירות כגון משמשים, מלפפונים, משמשים יבשים דלעת.

לדברי כמה קרדיולוגים מובילים,מוצרי חלב טבעיים, חלב, דבש, גבינת קוטג ', מיץ לימון, אפר הרים, ויבורנום, כמו גם תה ירוק ותפוחים ירוקים. ויטמינים של קבוצות A, B, C, P ו- PP לחזק את נימים וכלי הדם. ויטמינים אלה עשירים פירות הדר, גזר, חמוציות, dogrose, דומדמניות שחורות ופירות אחרים.

גם למניעה, מומחים נותנים את הטיפים הבאים:

1. פעילות נוספת: רכיבה על אופניים, הליכה.
2. אין סיגריות: עישון הורס קולגן, שהוא מרכיב חשוב של קירות כלי הדם.
3. הלבשה נכונה גם להגן מפני בעיות ורידים: גרבונים, נעליים, גרביים, ופריטים אחרים של הנעלה ובגדים כי לסחוט את הוורידים וכלי.
4. רגליים זקוקות למנוחה. מדי פעם להרים את הרגליים למעלה, אם המקרה מאפשר הדם להסתובב ללא קפאון במקום.
5. שימו לב למשקל: עודף משקל תורם לקיפאון הדם בכלי הדם ומפריע למחזור הדם.
6. גרביים אלסטיים מתאימים היטב למניעת דליות. אם הרגליים שלך נפוחות, אתה צריך ללבוש אור או גרביים אור סופר, אשר ניתן לרכוש בבית המרקחת.
7. זה טוב אם, בנוסף לתזונה, אתה לוקח microelements: מנגן, קובלט, יוד. חומרים אלה תורמים קרישת הדם טוב, כמו גם לתת נוחות ברגליים.
8. הרגליים נפוחות אחרי יום קשה? מה לעשות? משחות ועיסויים בכף הרגל יכולים לסייע בהפגת המתח בסוף היום. אם אתה יושב בתדירות גבוהה יותר, נסה לגעת בהונות במידת האפשר.