ישנונות מתמדת היא הבעיהכמעט כל אחד מאיתנו. זה מלווה לעתים קרובות עייפות כללית, תרדמה ואדישות, ולעתים קרובות מוביל דיכאון. נמנום מתמיד מתרחשת מעצמה, היא לעתים קרובות מצביעה על שינויים מסוימים בגוף, היא סימפטום של המחלה.
מהם הגורמים השכיחים ביותר למצב זה? איך להתגבר על ישנוניות?
ראשית, ישנונות מתמדת עשויה להיותתגובת מגן של הגוף לסמים מסוימים. תוספי אנטיהיסטמין, גלולות כדי להקל על דלקת, תרופות הורמונליות יכול לגרום נמנום. לראות את הרופא שלך ולראות אם יש לך חוסר סובלנות לרכיבים של התרופה. אם הגוף אינו רואה כל מרכיב, לשקול מחדש את מהלך הטיפול כדי לשמור על חסינות ולחזור לבריאות טובה. לפני נטילת התרופה, לקרוא בעיון את ההוראות, לראות אם נמנום מצוין במאמר על תופעות הלוואי האפשריות שלה.
שנית, הגורם להפרעות שינה יכול להיותסבלה לאחרונה מתח קשה. פסיכולוגים ורופאים מסבירים את השפעת מצב מערכת העצבים האנושית על שינה בדרכים שונות. מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, בחלום, האדם נשען על בעיות העולם החיצוני, צונח לתוך עולם פנימי מסוים, שנבנה על ידי התת-מודע. אם יש לו בעיות בעולם החיצון, הוא מנסה להסתתר מן הקשיים, להסתגר לתוך עצמו, הוא כל הזמן רוצה לנוח מן הסביבה הפסיכולוגית הקשה שבה הוא צריך לחיות. לכן זה כל הזמן נוטה לישון - שבו אתה לא יכול לחשוב על הקשיים. הרופאים מסבירים את הרצון המתמיד לישון לאחר כישלון הורמונאלי במתחים, אשר התעוררו על רקע זעזוע עצבני חזק. במקרה זה, כדי להתגבר על נמנום יכול רק להיות רגוע. מבשלים תה צמחים או לקחת נוגדי דיכאון על בסיס טבעי.
שלישית, ישנוניות בשעות היוםלבוא אחרי נדודי שינה בלילה. תסמונת זו נקראת נמנום חולף. כמובן, חולשה כזו ונמנום אינם מסוכנים כמו אלה הנגרמים על ידי המחלה, אבל באופן כללי הם משפיעים לרעה על הגוף. הקצב הגופני של אדם בלילה שונה מן היום, המוח האנושי מגיב לאור וחושך וקובע את הזמן המשוער. שינה בלילה חשוב עבור עבודה מדויקת של מערכות הלב וכלי הדם ומערכת העצבים של הגוף.
רביעית, גוף האדם בנוי כךשכאשר זיהום נכנס אליו הוא מתחיל להגן על עצמו בכל דרך אפשרית. הטמפרטורה עולה, וגם יש רצון לישון, כי במנוחה הגוף קל יותר להילחם בנגיפים. נמנום מתמשך יכול להיות סימפטום של מחלה זיהומית ודלקתית. פנה לרופא ונבחן. אם תצליחו לאתר את המחלה בשלב הראשוני להתפתחותה, יהיו לכם סיכויים רבים יותר להחלים במהירות.
אולי ישנונום החמישיאינדיקטור של תת פעילות של בלוטת התריס. תסמינים נלווים של תת פעילות של בלוטת התריס הם הפרה של ויסות תרמי, אי ספיקת לב, יתר לחץ דם ועלייה במשקל. אם אתה מבחין בשינויים אלה בעצמך, התייעץ עם האנדוקרינולוג שלך.
עייפות כרונית גורמת גם לדיכאון, המלווה ברצון מתמיד לישון. אם אתה עייף מאוד בעבודה, הרשה לעצמך לנוח לפחות בבית בערב ובלילה.
המאמר רחוק מלהיות ממצה.רשימת הסיבות למצב שינה. גופו של כל אחד מגיב באופן שונה לשינויים מסוימים מבחוץ, וקביעת הגורם המדויק בכוחות עצמם אינה תמיד אפשרית. לכן, אם נמנום מתמיד מפריע לך, הקפד לקבוע פגישה עם רופא ולהתייעץ עם רופא מומחה.
