יותר מדי לחץ ניתן להוציא"בניין" כל אדם. הדבר העצוב ביותר הוא שלא רק מבוגרים וקשישים, אלא גם צעירים סבלו לאחרונה מלחץ דם גבוה.
כמובן, את התרחשות של צרות אלהלתרום כמה תנאי מחיה, כמו גם תזונה לקויה וכישלון לקיים את המשטר היומי. לכן, לפני שאתם מתחילים לחשוב על איך ואיך אתה יכול להפחית את הלחץ, תצטרך לטפל בשגרת היומיום שלך תזונה נכונה. אמנם, למען ההגינות יש לציין כי לרוב אנשים זוכרים אורח חיים בריא רק לאחר שהם כבר חולה.
אם לחצים הלחץ נדיר יתר לחץ דם הוא כמוזה עדיין לא, במקרה זה יהיה הרבה יותר קל לענות על השאלה כיצד להפחית את הלחץ ללא תרופות. השיטות הראשונות להקטנה הן השיטות שנדונו לעיל. תזונה נכונה אורח חיים בריא. אגב, מומלץ מאוד לאכול כמו אבטיחים רבים ככל האפשר. הם תורמים להרחבת כלי הדם, מה שמוביל להגברת זרימת הדם וירידה בלחץ. לפעמים זה עוזר לשמור על כלי במצב טוב סלרי, בננות, שמן זית, שום, וכו '
וכיצד להפחית באופן דרמטי את הלחץ, למשל, עבור 5-7דקות? לעתים קרובות, הלחץ קופץ כי אדם מתחיל להיות מודאג מאוד. כדי להחזיר את הלחץ למצב נורמלי ברגעים כאלה, הוא צריך לשבת בנוחות, להירגע ולנשום כמה נשימות עמוקות. עכשיו אנחנו צריכים להסתכל על קצה האצבע הקטנה של היד השמאלית ולנסות להרגיש את הדבר שהאצבע הקטנה נוגעת בו, מנסה להתרכז עד כמה שאפשר ברגע זה.
כאשר התרגיל עם האצבע הקטנה הושלמה, זה הכרחילהתחיל לבצע את אותה התרגיל בדיוק, אבל עם אצבע. בתום ההוצאות יש צורך לנשום שלוש נשימות עמוקות. עכשיו אתה יכול ללבוש בבטחה לחץ דם לפקח ולבדוק את הלחץ. הטונומטר יראה שהלחץ צנח. תרגיל כזה עונה באופן מלא על השאלה כיצד להקל על הלחץ ללא תרופות. מעניין, זה יכול להתבצע בכל מקום ובכל עת.
לפעמים זה עלול לקרות כי הלחץעלתה בחדות רבה מדי, ולכן יש להחזיר אותה למצב הנורמלי במהירות האפשרית. כיצד להוריד לחץ ללא סמים במקרה זה? החשוב מכל במצבים כאלה פיסת נקיה של חומר עוזר, אשר חייב להיות טבולה מראש עם פתרון 6% של חומץ, ולאחר מכן הוא מוחל על הרגליים במשך 6-11 דקות.
עם לחץ מוגבר יהיה שימושי מאוד.אמבטיות רגליים מנוגדות. כלומר מים חמים צריך להיות שפכו לתוך אגן אחד מים קרים לתוך השני. כמה דקות כדי להחזיק את הרגליים הראשון באגן עם מים חמים, ולאחר מכן באגן עם הקור, אבל זה צריך להיות לא יותר מדקה.
לא רע מנרמל לחץ ותה עם היביסקוס. שלוש כוסות יהיה מספיק. אני חייב לומר כי מומלץ לשתות תה עם היביסקוס באופן קבוע כמניעת יתר לחץ דם.
מה אני יכול לומר - יכול אפילו לעזוראור, רגוע, אבל בהחלט מוסיקה נעימה או כל ארומתרפיה אותו. אגב, במקרה האחרון יש צורך לשפוך מים חמים לתוך האמבטיה, טיפה כמה טיפות של ברגמוט או שמן לבנדר לתוכו ולספוג באמבטיה במשך זמן מה. לאחר הליך כה נעים, הלחץ מתייצב, ומצב הרוח משתפר באופן דרמטי.
כדי לעזור להירגע את השרירים ואת צבע סיד. לינדן צבע עירויים לעזור לחלוטין במקרים בהם לחץ מוגבר קשורה ללחץ מנוסה.
עכשיו אני רואה איך להפחית את הלחץ בליסמים? במילה אחת, במקרה של מצבים לא נעימים כאלה, אין צורך למהר ומיד לתפוס את הסמים. אבל זה נכון רק אם מצב הבריאות אינו קריטי כל כך. אם יתר לחץ דם הפך מצב קבוע או קבוע, אז אתה לא צריך לדחות ביקור לרופא.
