לאנשים רבים יש רגליים נפוחות בערב.באזור הרגליים, יותר קשה להם ללבוש נעליים, להידוק מנעולים על מגפיהם. אי אפשר שלא לייחס לכך חשיבות, גם אם הכל עובר בבוקר. רגליים נפוחות עשוי להצביע לא רק עייפות של הגפיים התחתונות, אלא גם בעיות בריאותיות חמורות.
מחלות קשות כגון דליות ורידים,תפקוד כליות פגום, אי ספיקת לב וכלי דם שטוחים, יכול לגרום לנפיחות של הרגליים. הפרעה של ניקוז הלימפה ברקמת העור והעור, אשר גורם לנפיחות חמורה, נקרא מחלת פיל. זה נגרם על ידי מחלות כרוניות הכבד הפחתת התפקוד בלוטת התריס.
אם הרגליים נפוחות, מה לעשות?כאשר בנות במרדף אחר דמות רזה מתחילים להתעלל בתזונה וברעב, תכולת החלבון בדם יכולה לרדת, מה שמוביל לנפיחות של הגפיים, משום שחלבון הוא מרכיב הכרחי שיכול לשמור על המים בדם.
עם הגיל, אנשים נוטיםנפיחות ברגליים. הלב מתחיל לעבוד חלשות יותר, רקמת חיבור רקמות, פחות קולגן נשאר ברקמה תת עורית, מה שגורם נוזלים יותר להשתהות. נשים שיש להם בעיות עם הוורידים והם נוטים לשריריות, לעתים קרובות נפיחות להתרחש במזג אוויר חם. במקרה זה, העור עשוי לרכוש גוון כחלחל.
רופאים ממליצים לחסל את הגורם שגורם לנפיחות של הרגליים. אין תרופה עצמית, לשתות משתנים. פלביולוג ייתן לך ייעוץ מקיף ויעזור לך לפתור את הבעיה.
התרגילים הבאים פשוט יסייע לשים רגליים נפוחות כדי, אם הסיבה טמונה נעליים לא נוח עייפות מופרזת:
1. סובב בכיוון השעון ומולו - 20 פעמים.
2. הרם חפצים קטנים מהרצפה עם בהונותיך 10 פעמים.
3. ללכת על בהונות על הרצפה במשך 5 דקות.
4. לעלות על גרביים ונופלים על העקבים - 20 פעמים.
לא ללבוש נעליים צמודות, לתת עדיפותמודלים של עור אמיתי עם נעל נוחה, עם עקב יציב ולא גבוה מאוד. אם הרגליים שלך נפוחות לעתים קרובות, להוציא את הסיכה מן הארון שלך. אין לעמוד ולא לשבת באותה תנוחה במשך זמן רב, אם אפשר, לעתים קרובות להרים את הרגליים למעלה. אין לשאת כוח הכבידה, במקרים קיצוניים, לקנות שקית על גלגלים. למד את עצמך לישון על ידי הנחת הרגליים על גליל מתוך שמיכה. להגביל את השימוש של נוזלים, חמוצים, מעושן. לאכול יותר מזונות המכילים אשלגן ויוד, כמו גם פירות וירקות המייצרים אפקט משתן.
