כאשר אתה צריך לרדת במשקל בדחיפות, כולם נכנסים לפעולהפירושו. אם יש צורך, אז אתה יכול להרעיב כמה ימים. אבל האם זה שווה את זה כדי למצות את עצמך ככה? אחרי הכל, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 5 ק"ג בעזרת קפדנית, אבל פחות מסוכן דיאטות בצום. כמובן, לאבד כמות זו של משקל ביום או יומיים פשוט לא יעבוד, זה ייקח לפחות 3 ימים, ואז רק אנשים עם מטבוליזם מעולה יוכלו לרדת במשקל במהירות של 5 ק"ג במהלך תקופה כזו של זמן.
עם זאת, אני עדיין מדבר על דיאטות כייעזור להשיג את התוצאה להגדיר רק כמה ימים, אם כי אתה לא צריך לקבל נסחף מדי איתם, כל דיאטות חירום אינם מועילים מאוד עבור גוף האדם. אני אגיד קל יותר, לרדת במשקל במהירות רק כאשר זה נחוץ מאוד.
אנחנו גדלים דק על מולוקאצ'ה
Начну с самого простого, похудеть на 5 кг за 3-4 יום יכול להיות על molokachay. אל תפחד מן המילה הזאת, כי זה תה רגיל עם חלב. הכינו את המשקה הזה בשתי דרכים. בליטר אחד של חלב מבושל, מוסיפים 1-2 כפות של תה שחור רופף (אפשרי, וירוק). אפשר 30 דקות כדי להחדיר. לשתות משקה מוכן צריך להיות במהלך היום. אתה יכול גם לעשות אחרת: לחלוט כוס תה ופשוט להוסיף חלב אליו. אני חייב לומר כי האפשרות הראשונה היא טובה יותר.
אז, כדי להיפטר 5 קילו עודפים, אתה3-4 ימים צריך לשתות רק חלב לבד. הרעב ייסור אותך לעתים נדירות, כאשר המשקה מושלם מזין. אגב, חלב יעזור לך לנקות את הגוף של רעלים ורעלים.
דיאטה קפיר
לאבד 5 ק"ג אתה יכול לעזור.זה ייקח 4-5 ימים. כל מה שנדרש ממך הוא לשתות 1-1.5 ליטר של שומן כל יום, הטוב ביותר של כל קפיר ללא שומן. יש צורך לשתות את זה כל 2 שעות, ואת כמות קפיר עצמו צריך להיות מחולק חלקים אפילו. אם זה נורא כדי לענות על הרעב, לאכול חצי תפוח (אבל לא יותר תפוח אחד ליום). דיאטה Kefir יעזור לך לא רק לאבד את אלה קילוגרמים מיותרים, אלא גם לרענן את הפנים שלך.
דיאטה של לריסה דולינה
דיאטה זו הפכה כל כך הרבה רעש ובכךעוררה עניין רב ביוצרת שלה - לריסה דולינה. פעם אחת, הזמרת עם העזרה שלה הצליח לרדת במשקל, ולאחר מכן היא חלקה את הדיאטה שלה עם כל מי שרוצה יש דמות רזה.
בשבוע אחד של הדיאטה, אתה יכול לאבד לא רק 5ק"ג, אבל זה הכל 7. אתה יכול להיצמד לדיאטה לרינה Dolina עד שאתה overweight לחלוטין. הדבר העיקרי שיש לזכור כאן הוא הכלל: שבוע של דיאטה צריך להיות לסירוגין עם שבוע של מזון רגיל. יש צורך לאחד את התוצאה. אבל זה לא אומר כי בשבוע דיאטה אתה יכול לאכול בכמויות גדולות. לאכול את כל המאכלים האהובים עליך, אבל בכמויות קטנות. אז, לרדת במשקל על ידי 5 ק"ג אתה יכול לעשות את זה בשבוע אחד אם אתה מקל על התפריט הבא:
1 יום: 5 תפוחי אדמה מבושלים במדים 0, 5 ליטר של קפיר.
יום שני: 200 גרם שמנת חמוצה 0.5 ליטר של קפיר.
יום שלישי: 200 גרם גבינת קוטג 'ו -0.5 ליטר של קפיר.
יום רביעי: 0.5 ק"ג עוף מבושל (ללא עור ומלח) ו -0.5 ליטר של קפיר.
ביום החמישי: 1 ק"ג תפוחים (300 גרם שזיפים מיובשים) ו -0.5 ליטר של קפיר.
היום השישי: 1 ליטר של כפיר.
היום השביעי: 1 ליטר מים מינרליים.
זה הכרחי לאכול 5 פעמים ביום, אבל הארוחה האחרונה היא בהחלט עד 18.00.
כוסמת דיאטה
אם אתה צריך לרדת במשקל על ידי 5 ק"ג בזמן הקצר ביותר האפשרי, אזאתה יכול ללכת על כוסמת דיאטה. ב 5-7 ימים אתה יכול בקלות לאבד 5 ק"ג אם אתה אוכל כוסמת אחת ושום דבר אחר. יוצקים כוס אחת של כוסמת עם מים רותחים בערב. במהלך היום, לאכול כוסמת לעתים קרובות ככל האפשר. יש מוצר זה בצורה זו קשה מאוד, אבל מה לא ניתן לעשות למען היופי. לשתות תה ירוק ומים פשוטים: יותר טוב. אני גם לציין שלפעמים זה אפילו שימושי לשבת על כוסמת, כי זה עוזר לטהר את הגוף של חומרים מזיקים ורעלים.
כדי לרדת במשקל במהירות, אתה לא צריך להיות מוגבלרק דיאטה אחת. תרגיל כל יום, גם אם הם לא הכי קשה. הפוך את הגוף לעבוד, זה יהיה להאיץ את חיסול עודף שומן מהגוף. ובכן, להיות מוכנים לעובדה כי לאחר ירידה מהירה במשקל כזה ירד קילוגרמים יוחזר בחזרה, אפילו אולי בנפח כפול.
