כולסטרול הוא חומר שנכנסקבוצה של סטרולים והוא מסונתז על ידי הכבד. כמו כן, כניסתו לגוף האדם אפשרי עם האוכל הנצרך. עם עודף של כולסטרול, placques atherosclerotic טופס כלי, הפרעה מטבולית ואבנים מופיעים בכיס המרה. כדי למנוע את הפתולוגיות האלה, כמעט כולם צריכים לדעת איך להוריד את הכולסטרול בבית. כדי לעשות זאת, קודם כל אתה צריך להבין למה הוא נוצר עודף.
גורם של כולסטרול גבוה
אלה כוללים:
- דיאטה לא בריאה;
- נטייה גנטית;
- נוכחות של הרגלים רעים;
- חוסר פעילות גופנית.
דיאטה לפתולוגיה
כאשר מחלה זו מופיעה, המדד הראשון,שיש לקחת - חייבת להיות הגבלה או הרחקה מלאה מהתזונה של מזון לא בריא המכיל הרבה כולסטרול ושומנים רוויים. ולשם כך, עליכם להפסיק להשתמש כמעט בכל הבשר (כלומר זנים שומניים), חלב וכמה שמנים צמחיים (למשל דקל וקוקוס). עליכם גם לחסל לחלוטין את כל הממתקים ולסרב לאכול לפני השינה או מעט לפני זה.
אם אתה עדיין לא יודע כיצד להוריד כולסטרול בבית, נסה את הכללים הבאים.
- החלף בשר שומני בבשר רזה יותר - עוף, הודו וכו '.
- אכלו הרבה דגי מים מלוחים - הוא מכיל חומצות שומן המונעות היווצרות רובד.
- Продукты, понижающие уровень холестерина, למשל, גזר, תירס ושיבולת שועל, מכילים סיבים הכרחיים לבני אדם - מה שנקרא פקטין. יש לו את היכולת לעטוף עודף כולסטרול ולהוציא אותם מהגוף. כמו כן, מוצרים בעלי השפעה דומה כוללים ברוקולי ובצל. הם מכילים חומרים שמורידים כולסטרול.
- כדי למנוע היווצרות קרישי דם, כדאי לפחות לחגוג מדי פעם על פירות יער שונים המכילים חומצה סליצילית.
- אחד ה"אלופים "שיודע את התשובההשאלה שהועלתה לגבי אופן הורדת הכולסטרול בבית היא שום. אנשים רבים הסובלים ממחלה זו יודעים כי אכילה של עד 3 שיני שום ביום תסייע בהפחתת רמות הכולסטרול עד 15%.
צמחי מרפא המורידים כולסטרול
בנוסף למעקב אחר דיאטה מסוימת, אתה יכול לנקוט בשיטת טיפול אחרת כדי להיפטר ממחלה זו. זו צריכת הצמחים. ישנם מתכונים רבים לשימושם. לדוגמה:
- קח 20 גרם כל אחד מהצמחים והערבב של סנט ג'ון ו -4פרחי ארניקה. יוצקים מים רותחים על הכל (בערך כוס) ומשאירים לא יותר מחצי שעה. שתו בלגימות קטנות לאורך כל היום. יש לעקוב אחר טיפול זה למשך 40-45 יום.
- 3-4 כפות. l.שים פרחי עוזרד בכוס אלכוהול. השאירו את התמיסה במקום חשוך למשך 10 ימים, וזכרו לנער אותה מעת לעת. לאחר תום הזמן, יש ליטול אותו, לדלל אותו במים, כפית פעמיים ביום.
אנו מקווים שהטיפים שלנו להפחתת הכולסטרול בבית יהיו שימושיים עבורכם.
