כמעט כל אישה אחרי הלידה שואלתלעצמה שאלה: "איך להיפטר הבטן או הבטן?" קודם כל, היא מודאגת אם בטנה הופכת שוב אותו דבר - שטוח ומתוח. וכמה נשים מתחילות להתעניין איך להקפיץ את הדמות השתנתה עוד לפני שהצורה המעוגלת נעשתה ניכרת.
באופן כללי, שיעור התשואה של הבטן הראשונההמדינה תלויה במידה רבה בגנטיקה. אינדיקטורים חשובים לא פחות הם: מספר הקילוגרמים שנאספו במהלך ההריון, משקלו וגובהו של היילוד, וכמובן התרגילים שהיו או לא בוצעו במהלך ההריון ואחרי הלידה.
בתור התחלה, מומלץ לא להיכנס לפאניקה כאשרצורה של דמות שונה במקצת. לאחר הלידה, מצב נפשי של האישה אינו יציב מאוד, ולכן התסכול מן הדמות השתנה רק יפגע לא רק אמא, אבל התינוק שלה. הדבר העיקרי כאן הוא להבין כי ההתאוששות ייקח זמן, כי הדיאטה לא יכול להתקיים בגלל breastfeeding, המון לא מומלץ, שכן הגוף עדיין נחלש מעט. על כל דיאטה, בעוד התינוק אינו עובר באופן מלא להאכלה מלאכותית, בדרך כלל אתה צריך לשכוח, כמו זה יכול להזיק לו מאוד. כמובן, זה לא חל על המקרה כאשר ילד, משום מה, מיד מזין באופן מלאכותי. לאחר מכן ניתן להתחיל את הדיאטה לאחר שבועיים של זמן הלידה.
בימים הראשונים בפתרון הבעיהלהיפטר הבטן, אתה צריך ללבוש תחתונים מתקנת תחבושת הבטן. פיזית לשנות את הצורה של הדברים האלה לא יעזור, אבל מצב הרוח יהיה הרבה יותר טוב.
אז, הכל ברור עם דיאטה, עם משיכת פשתןגם עכשיו הגיע הזמן לדבר על מאמץ פיזי, אשר יסייע בעיקר לפתור את הבעיה של "איך להיפטר הבטן." תרגילים יעזרו לחזק את שרירי הבטן, אשר לאחר ההריון להיות חלש יותר רדום. אבל זה ייקח מאמץ וזמן כדי לשחזר אותם.
תרגילים פיזיים יכולים להתחיל להתבצע כמעט מיד לאחר הלידה. עיקרי יתואר להלן. ביצוע הרגיל שלהם יסייע מיד לשחזר את המראה לשעבר של הבטן.
העיקר, דנים בבעיה של "איך להיפטרבטן", עלינו לזכור כי עדיף לבצע קצת פעילות גופנית, אבל באיכות גבוהה. וזה עדיף להוציא על תרגילים 15 דקות, אבל לעשות את זה כל יום, לא חסר.
אחד התרגילים היעילים ביותר -מושך פנימה במצב נוטה, עם הברכיים הידוק, יש צורך לחזור בו את הבטן ככל האפשר, מנסה לגרום לו לגעת בעמוד השדרה. לאחר הרישום, תרגיל ההתפתלות יהיה יעיל באותה מידה. באותה תנוחה ראשונית, רק לחשבון יהיה צורך לנתק את החלק העליון של הגוף מהרצפה. פיתול ניתן לשלב עם פונה, כלומר, כאשר החלק העליון של הגוף הוא הרים, אתה צריך לנסות לחבר את הברך ההפך מרפק. גם תרגיל יעיל יכול להיחשב הרמת הרגליים. זה נעשה במצב שכיבה. שים את הידיים מתחת לעצם הזנב והרים את הרגליים גבוה ככל האפשר. מתיחת הגב, באופן מוזר, גם עוזר מאוד להחזיר את הבטן למראה הקודם שלה. כדי לעשות זאת, לשכב על הבטן שלך, להרים את הכתפיים והרגליים באותו זמן, מנסה להישאר במצב זה במשך זמן מה.
לסיום, כאשר מחליטיםבעיות "איך להיפטר במהירות את הבטן," יש צורך להגדיר את עצמך לחיוב. גם אם איזה תרגיל לא עובד, אתה לא צריך להתרגז ולעסוק עצמית עינויים, עדיף לעשות משהו פשוט יותר. וגם צריך לזכור תמיד שאין בעיות לא פתורות, העיקר לא לשבת בשקט, לקונן על דמות אבודה, אבל לעשות משהו!
