Валик массажный – эффективное средство для הרפיה של שרירים מהודקים ומפרקים עמוסים מדי. בביטול הכאב, מעסים מקצועיים נוקטים בטכניקה של לחץ ישיר על אזורים בעייתיים. ניתן להשיג את אותה השפעה באמצעות גלגלת עיסוי לגב, לזרועות, לרגליים, לירכיים.
כשאתה מתרגל עם גליל אלסטי, אתה צריך לבצעתנועות איטיות ומדודות. במהלך העיסוי כדאי להימנע מפעולות הגורמות לכאבים עזים באזורים בעייתיים, שכן גישה זו לשימוש במכשיר יכולה להוביל להידוק עוד יותר של השרירים.
באופן כללי, גליל עיסוי רך יכול להפוך לפיתרון אופטימלי עבור קשישים. מכשירים דומים מתאימים גם לספורטאים עם משקל גוף נמוך.
גליל העיסוי הזה נוקשה למדי. קשה למדי לדחוף את פני השטח על ידי לחיצה על האצבעות.
מוצרי קשיות בינונית מומלצים לאנשים שפונים ראשונה לעיסוי עצמי. הם רב-תכליתיים ולכן מתאימים לאימון כל קבוצת שרירים.
גלילי עיסוי בקטגוריה זו נראיםאפשרות מתאימה למשתמשים שכבר התנסו במוצרים דומים. גלילים קשים מתאימים גם לאנשים עם משקל גוף גדול. מומלץ לשים לב לכספים כאלה לספורטאים מנוסים עם נפח מסת שריר מרשים.
כרית כף הרגל הגלי יעילה במיוחד.יחד עם זאת, מומלץ להשתמש בו בזהירות רבה לצורך אימון אזור עמוד השדרה. החריצים הבולטים יכולים להפעיל לחץ יתר על החוליות, מה שעלול להוביל לתזוזה שלהם ולגרום לתחושות כאב חדשות.
המכשיר משמש למבטאלחיצה על מה שמכונה נקודות ההדק, שפועלות כריכוז של כאב. כדורים קטנים משמשים להשפעה עמוקה על הרקמות. האחרונים מתאימים לעיסוי רגליים, כתפיים, ישבן.
כדור עיסוי בגודל גדול מאפשרלייצר מסת שריר פחות אינטנסיבית. המכשיר יעיל ביותר כאשר יש צורך להעלים כאבים בשרירי הארבע ראשי ושרירי השריר.
כדור עיסוי כפול מיישר בצורה מושלמת את הגב,מגרה רקמות עמוקות, מה שמקדם את הרפייתם המהירה. באופן טבעי, אתה יכול להשתמש בגליל קצף רגיל לשם כך. עם זאת, במקרה זה, העיסוי יהיה שטחי יותר.
ישנן מספר אפשרויות לכדורי עיסוי עצמי מזווג. כדורים גדולים נועדו לפיתוח עמוד השדרה החזי והמותני. מכשירים קטנים - לאזור הצוואר.
כדי למצוא את הגליל הנכון לעיסוי עצמי,מומלץ להמשיך מהצרכים הפיזיים שלך. קודם כל, עליכם להחליט: האם נדרש מכשיר אוניברסלי או אמצעי למחקר מודגש של קבוצות שרירים ספציפיות.
ספורטאים מקצועיים מתמקדיםכדאי להתרכז ברמת הנוקשות של גלילי העיסוי, מכיוון שצפיפותם צריכה להתאים למאפייני מחזור האימון. האפשרות הטובה ביותר לספורטאים רציניים היא לקנות אחד מגליל הקצף המתאים ביותר, כדור העיסוי והדובול.
באופן כללי, על מנת לקבוע את התרופה הטובה ביותרלעיסוי עצמי, מספיק להתוות לעצמך כמה פתרונות המתאימים למחיר, ולבדוק אותם ישירות בחנות. גישה זו תאפשר לכם לבחור בכלי הפרקטי, השימושי והיעיל ביותר, שרכישתו לא תפגע בארנק שלכם.
