סלטי טונה נהנים היום ענקייםפּוֹפּוּלָרִיוּת. ניתן להסביר זאת לא רק על ידי הטעם המדהים של הדג הזה מעבר לים, אלא גם על ידי תכונותיו המועילות. בשר הטונה מכיל כמות גדולה של חלבונים, חומצות אמינו ושומנים (אומגה 6, -3). הוא גם עשיר בוויטמין B3, מגנזיום וברזל. אנו מציעים לכם מספר אפשרויות לבישול סלט עם כרוב סיני וטונה. המנה הטעימה והבריאה הזו גם היא דלה בקלוריות. לפיכך, אנשים עם דיאטות יכולים לצרוך אותו בבטחה.
המרכיבים: צנצנת תירס משומר, שלוש עגבניות, ארבע ביצים, בצל, מלח, גזר, 200 גרם גבינה, שמן זית. אתה גם צריך חצי קובץ של כרוב סיני ופחית של טונה.
מתכון
לשטוף עלים כרוב דק קוצצים.מרתיחים את הביצים. לאחר שהם התקררו, לחתוך כל שש חתיכות. מגררים גבינה מגוררת. עגבניות חתוכות לפרוסות גדולות, בצל - חצי טבעות. גזר מבושל מגרד. בקערה עמוקה לשלב את כל החומרים. מתבלים את המנה עם שמן ומלח קטן. תיאבון.
המרכיבים: 4 עגבניות, שתי כפות חומץ תפוחים, פלפל גרוס, 30 גרם חרדל. בנוסף תצטרך עוד כמה מרכיבים בסלט הזה: טונה, כרוב פקין (שבעה עלים) ושאלוט.
מתכון
שוטפים את העגבניות וחותכים לפרוסות קטנות.אגס כרוב סיני עם הידיים לחתיכות. חותכים את הבצל לעיגולים קטנים. בקערה מערבבים חרדל, פלפל וחומץ סיידר תפוחים. שים כרוב בתחתית קערת הסלט, ואז עגבניות, פרוסות טונה ובצל. מכניסים לסלט כרוב בייג'ינג עם רוטב לשפוך טונה. בתיאבון.
המרכיבים: 100 גרם תירס משומר, חצי כרוב, קופסת שימורי טונה, חמישה גרקינס, ראש אחד של בצל לבן, מיונז, חומץ ופלפל טרי טחון.
מתכון
חותכים את הבצל לטבעות ומריבים למשך 10 דקותבחומץ. קוצצים דק את עלי הכרוב. קוביות הגרקינס. מחלקים את הטונה לחתיכות קטנות. זורקים את הבצל במסננת. בקערה נפרדת מערבבים את כל החומרים. מתבלים את הסלט במיונז טונה ומלפפון ומגישים.
המרכיבים: צנצנת שימורי טונה, צרור פטרוזיליה טרייה, כף מיץ לימון, ארבעה מלפפונים, 50 גר 'שמן זית, זיתים, כרוב סיני, שומשום.
מתכון
סלט כרוב סיני זה עם טונה הוא מאודקליל ודל קלוריות, אך יחד עם זאת מזין וטעים מאוד. אז בואו נתחיל להכין את זה. קוביות המלפפונים. טוחנים את הפטרוזיליה. מחלקים את דג הטונה לחתיכות. שמים את כל המרכיבים בקערת סלט, מפזרים מיץ לימון ושמן זית. מערבבים היטב. אפשר לקשט את המנה בזיתים או בזיתים. בתיאבון.
המרכיבים: צנצנת טונה, צנון אחד, כף זרעי שומשום, שמן זית, כרוב סיני, בצל ירוק, בזיליקום, סוכר, שום, מלח ופלפל. תצטרך גם 100 גבינה קשה וחבילת גבינה מעובדת.
מתכון
חותכים את הכרוב והצנון לרצועות. מגרדים גבינה קשה. מעובד - חותכים לקוביות. קוצצים את עשבי התיבול והשום. מחלקים את בשר הטונה לחתיכות. שלב את כל החומרים, הוסף תבלינים ועשבי תיבול. מתבלים את סלט הכרוב הסיני בטונה בשמן זית וחמוצים משומרים. תהנה מהארוחה!
