מותניים צרעות דק - חלום של נשים רבות.וזה לא רק מרכיב אסתטי, כי הוא ללא ספק חשוב. מתברר כי היקף המותניים הוא אינדיקטור חשוב שאתה צריך לדעת, לא רק בבחירת בגדים. זה גם סמן חשוב, מסוגל לדווח על בריאותם של נשים וגברים כאחד. אז, אם לאחר קריאת המאמר ולוקח מדידות, מתברר כי האינדיקטורים להשאיר הרבה כדי להיות הרצוי, זה הזדמנות לחשוב על הבריאות שלך, לעשות ספורט ולסקור את הדיאטה שלך.
בצע את המדידות הדרושות לא קשה.זה דורש מדידה קלטת רגילה, אשר כמעט בכל בית, שבו הם אוהבים לתפור או לשחק ספורט. עדיף אם הקלטת היא רכה ככל האפשר.
Обхват талии необходимо измерить в самом узком מקום. בהתאם לסוג הדמות, המקום הזה יכול להיות קרוב יותר לחזה (המותניים גבוהה) או קרוב יותר לרמה של המותניים (המותניים נמוך). ברוב המקרים, החלק הצר ביותר של הגוף הוא ברמה של הטבור. אם המותניים קמור ולא קעור, למשל, אצל נשים בהריון או עם משקל מופרז, את התוצאה הנכונה ניתן להשיג אם אתה לוקח את המדידה כמה סנטימטרים מעל הטבור.
מיקום המדידה הנכון הוא לעמוד זקוף.(טוב יותר ליד המראה) והניח את הידיים למטה. מדידת היקף המותניים בזמן הישיבה אינה מומלצת. אין צורך לסנן את הגוף ולרמות את עצמך על ידי משיכת הבטן. משקל הגוף צריך להיות מופץ באופן שווה. התנוחה צריכה להיות גם אופיינית לבני אדם. אתה לא צריך לקחת מדידות על בגדים - התוצאה המדידה עשויה להיות מעוותת במקצת.
מדידת מותניים בתוך פחות מדקה!יש צורך לעטוף את מטר סביב המותניים במקביל לרצפה לאט לנשוף את האוויר. חשוב כי קלטת מדידה לא להכות את העור, אתה לא צריך לעטוף את המותניים חזק מדי. סמן על הקלטת, בקנה אחד עם אפס - זה היקף המותניים.
עדיף לבצע את המדידה פעמיים, ואם הנתונים אינם תואמים, הממוצע נלקח.
היקף המותניים הוא הבסיס לחישוב כזהאינדיקטורים כמו אינדקס המותניים-הירך או המדד לגובה המותניים. אינדיקטור המוערך יתר על המידה מצביע על סיכון מוגבר לבריאות האדם. אם שומן מצטבר באזור המותניים, סביר להניח שלאדם יש עודף של שומן קרביים, העוטף את האיברים הפנימיים. שומן כזה הוא הגורם לתהליכים דלקתיים ולהתפתחות של מחלות רבות (סוכרת, מחלות לב כליליות ומחלות אחרות במערכת הלב וכלי הדם, יתר לחץ דם, סרטן).
גברים מעל 102 ס"מ, היקף המותניים מעל 88 ס"מנשים - אזהרה מפני סיכונים בריאותיים אפשריים (מחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2). הנורמה יכולה להיחשב אצל גברים - עד 94 ס"מ, אצל נשים - עד 80 ס"מ.
אם אנחנו מדברים על המרכיב האסתטי, אז ברוב מדינות העולם נשים נחשבות אטרקטיביות עם נפח מותניים פחות מ- 70 ס"מ. חוקרים הקימושכל 5 ס"מ נוספים באזור המותניים מגדילים את האפשרות למוות בטרם עת ב -17% אצל גברים ו -13% אצל נשים.
על ידי מדידת המותניים תוכלו למדוד גם את הגודלמָתנַיִם. נפח הירכיים נמדד בקלטת סנטימטר על פי עקרונות אותן מידות המותניים (עמדו ישר, אל "הידקו" את המונה), אלא לאורך החלק הרחב ביותר של העכוז. ההתכתבות של המותניים לירכיים היא אינדיקטור פופולרי במערב המסייע למומחים לשפוט את בריאותו של האדם, ובמידה מסוימת מדבר על האטרקטיביות שלו. אז מחקרים על תאומים הראו שיחס זה ב-22-61% מהמקרים תלוי בגורמים גנטיים, ורק אז בתזונה ובאורח החיים.
לנשים עם מותן דקות יותר חזקהבריאות, הם נוטים פחות לסבול מאי פוריות ומחלות במערכת השתן והריבוי. נראה שיחס המותניים-הירך קשור ליכולת להרות וללדת ילד. לגברים עם ציון של כ- 0.9 יש סיכוי טוב יותר להרות ילד, בעוד שלנשים עם ציון של 0.8 ומעלה יש סיכוי גבוה משמעותית להיכנס להריון באופן טבעי. מחקרים מראים כי נערות בעלות משקל שווה נוטות להתבגר בגיל מוקדם יותר עם מידות המותניים והירכיים התחתונות. זה מתבטא בצמיחה של הורמונים.
לימוד הולנדית בעת ביצועהזרעה מלאכותית בשנת 1993 הראתה כי הסיכוי להיכנס להריון גבוה יותר בקרב נשים עם מותן נמוכה. צוין כי עם עלייה במדד ב- 0.1 יחידה, ההסתברות לתפיסה במחזור פוחתת ב- 30% (הנתונים התקבלו תוך התחשבות בתיקון הגיל, המשקל, כמו גם הסיבות להזרעה מלאכותית). ניתן לאשר זאת על ידי העובדה שבמדינות אפריקה, בהן קניוני היופי שונים מאלו האירופיים, לנשים יש ירכיים מלאות למדי (למשל, 135 ס"מ), אך יחד עם זאת מותניהן באה לידי ביטוי בבירור וצרה בצורה ניכרת מהירכיים (למשל, 100 ס"מ). אם מחלקים 100 ב -135, מקבלים 0.74 - אינדיקטור טוב להולדת ילדים.
