90-60-90 הם מספרים היקרים עבור נשים רבות. על מנת להתקרב לפחות לאידיאל, הם מוכנים לסבול רעב, לענות את הגוף שלהם במאמץ פיזי, נהלים שונים ומבצעים.
הם מודדים באופן קבוע את משקלם ואת עוצמתם.זה פשוט לא עושה את זה נכון. מבין שלושת הפרמטרים, החשוב ביותר עבור נשים הוא בגודל של הירכיים, גודל זה מושפע במיוחד על ידי שגיאת המדידה. ללמוד לקבל את המספרים הנכונים הוא הצמד. במקרה זה, אתה יכול לעשות בלי עזרה מבחוץ.
כדי למדוד נכונה את עוצמת הקול של הירכיים, תצטרךמדידה קלטת או התאמת קלטת מדידה (אתה יכול לקנות אותם בכל חנות תפירה), שתי מראות - גדול וקטן, מחברת ועט. לא מומלץ להשתמש בקלטת בניין רגילה או בשליט בית ספר. בעזרתם, לעולם לא לקבל תוצאות אמיתיות. ועכשיו, כאשר הכל בהישג יד, אתה יכול להגיע לעסק.
לפני שתנסה על נפח הירךלהתפשט תחתונים. ג 'ינס, חצאית או בגדים רכות מדי יכול להוסיף סנטימטרים נוספים בשל עובי הבד. ואם אישה לובשת תחתונים להרזיה או גרבונים, הם גם צריכים להיות מוסרים. המדידות נעשות בצורה הטובה ביותר תחתונים דקים. המדינה צריכה להיות רגועה, רגועה, לנשום - אפילו. אין צורך להדק במיוחד או לדבוק בבטן, מסננים את הישבן. כאשר המדידה יש צורך לעמוד ישר, מנסה לא slouch.
כדי לדעת בדיוק היכן קו הירכיים,צריך להחליט על קו המותניים. רצועת גומי דקה מתאימה במיוחד למטרה זו. זה צריך להיות קשור במותניים ולהיות קצת כמו כך שהוא "יושב על המקום", כלומר, עובר למקום הצר ביותר. זה יהיה קו המותניים. עכשיו מן החניכיים עד 17-19 ס"מ למטה. ערך זה נקרא "גובה הירך". ליתר דיוק, הוא מחושב כאשר דפוסי הבניין, ועכשיו זה לא חשוב מאוד.
לאחר מכן, אתה צריך לחבק את הירכיים סנטימטרקלטת כך שהיא עוברת במקומות הבולטים. בעזרת מראה קטנה, עומד עם הגב אל השתקפות במראה הגדולה, ודא כי הסרט עובר לאורך הישבן בצורה חלקה, לא מעוות מקביל לקו הרצפה. יחד עם זאת, זה לא צריך לקרוס יותר מדי לתוך הגוף, אבל גם לא להסתובב בחופשיות סביבו. קצוות הסרט צריכים להיאחז בחזית. במקום הזה והסתכל על המספרים. יש לזכור כי הירכיים של גברים ונשים שונים בנפח, ואת המקומות הרחב ביותר יכול להיות גם מעל מפרק הירך ומתחתיו.
זה צריך להיחשב בעת מדידת ההיקף.מראה גדול יעזור לוודא כי הקלטת שוכב על המותניים כראוי. אם יש צורך במדידה זו לתפירה או לבחירת בגדים מרווחים, יש להוסיף עוד 2-2.5 ס"מ לתוצאה ומעוגלות למספר השלם הקרוב ביותר. לפעמים המקום הרחב ביותר יכול להיות מתחת לירכיים. וכדי לקבל את הדפוס המדויק ביותר, אתה צריך לקחת שתי מדידות בבת אחת: היקפו של החלק הרחב ביותר של הישבן ואת היקפו של החלק העליון של הירכיים. במקביל, לקחת את הבחירה של הבגדים או את הבנייה של ציור תוצאה גדולה יותר מן שני קיבל.
לפעמים יש צורך למדוד רגל אחת.לפני מדידת נפח הירך, את הרגל יש לשים על כיסא כפוף בברך בזווית של 90 מעלות. ואז אוחז אותו בחמישה סנטימטרים מן המפשעה. נסו לא למתוח את השרירים, הקלטת בחוזקה נדבק לרגל ולא לוחצת. בידיעה כיצד למדוד את עוצמת הירך, אתה יכול לבנות במדויק יותר ציור של מכנסיים, במיוחד דגמי הדוקה או בד למתוח למתוח.
מדידות גוף - חזה, מותניים וירכיים - אתה צריךיודע לא רק לבנייה מדויקת של דפוסים. הרי לא כל אישה יודעת לתפור. המספרים האלה חשובים הרבה יותר לקניית בגדים, במיוחד באינטרנט. הרי לא סביר שניתן יהיה להחזיר דברים שנקנו בדרך זו.
לאותן נשים שמעוניינות כיצד למדודנפח הירך, על מנת לשלוט ביעילות הדיאטות והפעילות הגופנית תוך כדי הירידה במשקל, מומלץ לעשות זאת לא יותר מפעם בשבוע. והכל כי התמונה ביום כמעט לא יכולה להשתנות. ורק לאחר פרק זמן ארוך יותר, למשל שבוע, ניתן יהיה להבחין במשמרות מסוימות.
השאלה הדוחקת ביותר היא כיצד מודדים נפחירכיים, מתעורר באביב, כאשר מתחיל התאמת מבחר הקיץ של ארון בגדי נשים, במיוחד בגדי ים. זה הזמן שהקילוגרמים העודפים שנצברו בערבי חורף חמים הופכים לעין. כל הנשים המתכננות להירגע בקיץ בים מתחילות לחפש בטירוף אמצעים להרזיה, לנסות דיאטות שונות, להירשם לחדר הכושר.
במקביל, הם מודדים באופן קבוע את שופעתםכרכים והסתכלו בתקווה על חץ המאזניים. אבל העיקר לא להגזים. גם אם התוצאות קטנות, אל תתייאש. תמיד תוכלו למצוא דרך החוצה. ובמקרה זה, מספיק לבחור את בגד הים ובגדי הקיץ המתאימים להרפיה.
