"אה, איזה אושר - לדעת שאנישלמות, לדעת שאני אידיאלי "- זוכר? אבל אם זה היה תענוג של המטפלת היפה מרי פופינס, אז רבים מאלו שחשו שהפרפקציוניזם לגמרי לא הצליחו ליהנות ממנה. באופן כללי, ניתן להגדיר תופעה זו. כרצון להשיג את הדרישות הלא מציאותיות, הגבוהות ביותר לעצמם, אשר במקרה של כישלון יכול להוביל לירידה בהערכה העצמית.
Предрасположенность играет огромную роль.פרפקציוניסטים הופכים קודם כל לילדי אותם הורים השואפים למצוינות. בנוסף, אלו שלא מקבלים אהבה מההורים ללא תנאי נאלצים כל הזמן להגיע לה.
רוצה להיות הכי טוב בכל מה שאתה עושהגורם לחוסר שביעות רצון מתמיד מהתוצאות. פרפקציוניסטים לומדים מילדות שהם נשפטים רק על סמך מה שהשיגו. האמונה בכך מובילה לחיפוש מתמיד אחר אישורם של אחרים באמצעות השגת יעדים שקשה להגיע אליהם. הערך העצמי שלהם לא מגיע מבפנים. לפיכך, הם פגיעים ביותר לכל צורת הביקורת, מכיוון שהם רוצים, מעל לכל, להיות נאהבים ומקובלים.
אז מה זה פרפקציוניזם?בצורה פשוטה יותר, פרימיטיבית יותר, תכונה זו באה לידי ביטוי כבר בילדות ברצון לקבל את הדברים "הכי יפים, הכי חדשים, הכי מתוחכמים", כך שחברי הכיתה יקנאו. וגם, למרבה הצער, לעתים קרובות מדי מגרים רצונות כאלה על ידי ההורים. כשהוא משתרש עמוק יותר, תכונת אישיות כזו מתפתחת לרצון להיות הראשון, הטוב ביותר בכל דבר.
בהמשך, התשובה לשאלה מהיפרפקציוניזם, הוא במאמץ לאמץ את העצמות, למשל, להפוך ל"אם אידיאלית "שעושה בהצלחה קריירה ובמקביל מטפלת בילדים ובבעל, גוררת את כל משק הבית על עצמה. צורות השאיפה לאידיאל יכולות להיות מגוונות מאוד: מהרצון לנהוג במכונית הזרה הכי מגניבה ועד למאבק הבלתי נלאה על התואר "המנהל הטוב ביותר" וכדומה.
פרפקציוניסטים מאוד תובעניים משלהםילדים ובן זוג. מאפיינים אלה מקשים על אופיים ביצירת מערכות יחסים הרמוניות. איך להיפטר מזה? אולי המודעות לבעיה בלבד לא תספיק; תצטרך להיעזר בפסיכותרפיסט. על מנת לקבוע את חומרת המצב משתמשים במבחנים מיוחדים, למשל, "הסולם הרב מימדי של הפרפקציוניזם". טכניקה זו חושפת את רמות החרדה, החרדה, היחס לביקורת והספקות בעת קבלת החלטות.
אבחון: פרפקציוניזם. כיצד להיפטר ממצב זה?
ראשית, נסו להגדיר יעדים בהתאם לצרכים שלכם, חשבו מה אתם רוצים, ואל עקבו אחר מה שאחרים מצפים מכם.
שנית, הגדר את היעד הבא שלך רק לאחר שתגיע ליעד הקודם. שיטת הצעדים הקטנים עובדת במקרה זה.
שלישית, נסה להוריד את הסטנדרטים שלך:במקום לעשות את זה ב 100%, נסה לעשות משהו 80 או אפילו 70%. זה יעזור לך להבין שמשימה גרועה יותר שבוצעה לא אומרת סוף העולם ואינה מחמירה את עמדתך בעיני אחרים. התמקדו בכאן ועכשיו, אל תקדימו את עצמכם.
