フィットネスはかなり一般的です特に女性の間で。あなたの体を一定の形に保つことを可能にする筋肉乾燥と呼ばれる興味深い技術があります。それは正しい食事療法の順守を意味し、余分な脂肪を燃焼させるために必要な特別なトレーニングによって補完されます。体を乾かす方法を考えてみましょう。
ハイライト
まず第一に、あなたはその筋肉の乾燥を理解する必要があります2ヶ月からかなり長持ちします。体を乾かすのはダイエットだと誤解する人もいます。しかし、この概念はボディービルから来ており、美しい筋肉の緩和を達成するために皮下脂肪を破壊することを意味します。したがって、体を乾かす方法を理解するためには、これが単なる太りすぎを減らすための食事ではないことを理解する必要があります。ここでは、引き締まった細い図の形での最終結果が重要です。このことを考えると、女の子は男性よりもこのテクニックを使用するのが少し難しいと言えます。
女の子のために体を乾かす方法は？
筋肉の破壊は筋肉の破壊よりもはるかに速いからです脂肪、そしてあなたはそれらを常に良い状態に保つためにあらゆる努力をする必要があります。乾燥によって設定される主なタスクは、体内の脂肪組織を減らすための筋肉の働きです。乾燥を成功させるには、一定の身体活動だけでなく、適切な栄養も重要です。それはあなたがあなたのメニューから炭水化物が豊富なすべての食品を除外するべきであるという事実にあります。したがって、体を適切に乾燥させる方法を学ぶためには、まず最初に推奨事項に正確に従う必要があります。そうすれば、脂肪が消え、筋肉が形を保ちます。
栄養の基本
乾燥用の食事を選択するときは、考慮することが重要です人の個々の指標。カロリー数だけでなく、1日あたりの炭水化物の量も数える日記をつける必要があります。アシスタントとして、クレムリンダイエットテーブルを使用できます。この食事療法は、多くの一見健康的な食品の拒絶を伴います。塩分は最小限に抑えられ、果物は食事から完全に排除されるべきです。
数週間で体を乾かす方法は？
最初の週に、あなたは2グラムを買う余裕があります体重1キログラムあたりの炭水化物。主な食事はお粥でなければなりません：そば、米、オートミール。鶏胸肉の煮物、低脂肪カッテージチーズ、卵白が食べられます。 2週目に、炭水化物の量は1グラムに減少します。推奨製品は同じままです。 3週目には、炭水化物の量が半分になります。来週も同様です。このレジメンを観察した後、炭水化物の消費にスムーズに戻る必要があります。体重1キログラムあたりすでに1グラムを入力できます。先週、炭水化物の元の数に戻す必要があります。
今、あなたはあなたの体を乾かす方法を知っています。ただし、この方法は完全に健康的で安全なわけではないため、病気を感じた場合は使用を中止することをお勧めします。しかし、頑張れば驚くべき効果が得られます。成功を信じれば、あなたは成功するでしょう。
