私たちの体はたくさんの筋肉で構成されています。彼らの助けを借りて、私たちは瞬きと呼吸からランニングとジャンプまで、あらゆる動きを実行します。体の外観や運動性だけでなく、体内の生理学的プロセスの流れも筋肉の状態によって異なります。したがって、筋肉トレーニングは私たちの体型だけでなく健康全般にとっても重要な要素です。
問題のある箇所は遅かれ早かれ現れます一人一人の体、そして顔や首が魅力を失うときに特に不快。加齢による弾力性の喪失に関連する問題を解消するために、筋肉の負荷を増やすことができます。筋肉のトレーニングは血液循環を改善し、それは代謝の増加、脂肪沈着物の破壊につながり、顔の輪郭を引き締めます。しかし、初期の結果に頼ることは必要ではありません。結果が実際に目立つようになるまでには何日も（少なくとも6-8週間）かかります。
いくつかの複合体を開発した2番目のあごを取り除き（または大幅に減らし）、顔の輪郭をよりはっきりさせ、下顎周りのたるみをなくします。運動は単純で、時間はかかりません。そして、顔の筋肉をトレーニングすることは、手術や高価な処置をせずに顔を若返らせるのに役立ちます。これらの練習のいくつかはここにあります：
Эти упражнения улучшают тонус мышц лица, делают 顔の輪郭がはっきりします。働く筋肉の血液循環の活性化により、組織の栄養が改善され、再生プロセスが加速されます。これにより、深いしわが目立たなくなり、小さいしわが完全に消えます。このような筋肉トレーニングは数ヶ月間（2-3ヶ月）毎日行われるべきです。結果が目立つようになり、あなたを満足させるとき、それは望ましい調子を維持するために週に2回エクササイズを繰り返すことで十分でしょう。
首の筋肉の状態を忘れないでください。彼らはまた注意が必要です。エクササイズのセットの助けを借りて、あなたは肌の弾力性を復元するために、2番目のあごを削除する（または目立たなくする）ことができます。
この首筋トレーニングは2番目のあごが消えるまで、定期的に（毎日）顔の輪郭がはっきりします。その後は、筋肉の緊張を維持するために週に2回以下の回数で複合体を繰り返すことができます。最初は無理をしないでください。最初に繰り返し回数を最小にして、徐々に負荷を増やします。
В мире не так много вещей, которые мы в состоянии 制御する。筋肉トレーニングは、外観と幸福の両方をコントロールする本当のチャンスです（見方によって、主に幸福が決まります）。
