表情は主に筋肉を模倣します。それは目、鼻、唇、眉毛、額の周りに集中しています。模倣筋肉の状態、その緊張、強さ、弾力性、そして顔の表情を形成します。人は、人に不快感、悲しみ、または版画を与えるために特別な努力をしないことさえあり、顔自体がまさにそのような感情を生み出します。おそらく、彼の模倣筋肉は単に弱くなった。顔の筋肉のエクササイズは、位置を修正するのに役立ちます。それらは筋肉の緊張と反応性を大幅に改善するのを助け、それによって顔の楕円形を引き締め、しわを減らします。これらのエクササイズを毎日行うと、顔の形を完全に変えることができます。
1.綿毛を取り、手のひらに置きます。ダウンを吹き飛ばし、その飛行を制御してみてください。同時に、唇をチューブに折り畳み、緊張を保ちます。 1回の飛行に制限せず、少なくとも5回操作を繰り返します。
2.2。頬の筋肉のホームエクササイズはとても簡単です。頬を上歯と下歯の間に数秒間引っ張ります。次に、それらを膨らませます。どちらか一方の動きを交互に約10回行います。
3.口を空気または水で満たします。頬の内側と歯と唇の間の領域をマッサージしながら、口の隅から隅までそれらを転がします。
4.鏡の前に立ち、A、O、I、Uの文字を10回ほど続けて表現します。
五。二重あごを取り除きたいですか、それともその出現を防ぎたいですか？次の演習を毎日行います。あごの下の筋肉を感じて、引き上げて入れます。緊張を10秒間保持してから、同時に筋肉をリラックスさせます。
6.鏡の前に立ち、右手の手のひらをあごの下に後ろを向けて置きます。肌に軽くたたいて2分。次に、手を変えて同じことを繰り返します。
7。次の顔のエクササイズはゆっくり行う必要があります。息を吸うときは、頭を後ろに傾け、首とあごの下の筋肉を伸ばします。息を吐きながら、あごを前に傾けます。 1.5分間交互にどちらかの動きを実行します。
8.8。下顎を動かします。ゆっくりと右に動かしてから、左に引きます。顎を各位置に3〜4秒間保持します。各方向に5つの動きを繰り返します。今度は速いペースで、顎を左右に動かし続けます。
9.9。目の筋肉のエクササイズも顔の複合体に含める必要があります。数秒間まっすぐ前を見てから、眼球が完全に飛び出そうとしているように、できるだけ目を開けてください。その後、再び落ち着いた状態に戻ります。演習を約5〜7回繰り返します。
十。顔の筋肉のエクササイズには、まぶたも含まれます。目を覆い、眉毛の下に指先を置きます。次に、まぶたの皮膚を指で少し引き上げます。この位置を6秒間保持してから、まぶたを放します。
11.頬骨が下まぶたと出会う領域に指先を置きます。次に目を閉じて5秒間待ちます。運動を6回行います。
12.12。眉毛も顔の最も表情豊かな部分の1つです。眉毛が張り出した形で混乱する場合は、次の演習を行ってください。眉を上げて、指先をつけます。位置を7秒間保持します。さらに3回繰り返します。
顔の筋肉のエクササイズは、対処するのに役立ちますしわを模倣し、肌をより弾力性のあるものにし、その色を改善します。鏡の前に立って、顔の皮膚をクレンジングした後、毎日行う必要があります。このようなトレーニングの後は、必ず冷水で洗ってください。ミネラルウォーターならいいです。この一連のエクササイズは、顔の多くの美容上の問題からあなたを救うだけでなく、それらの外観を防ぎます。
