ズンバフィットネスは最も有名なものの1つですアメリカとヨーロッパでのトレーニング。そして実際、それがトレーニングではなくパーティーであるなら、どうしてこの種のフィットネスをするのが好きではないでしょうか。伝統的なトレーニングを退屈させない美しい細い体はズンバフィットネスです。すでにダンスムーブメントの練習を試した人からのフィードバックは、これ以上良いものはないと主張しています。
ズンバフィットネスはコロンビアのアルベルトペレスによって発明されました-アメリカからのパーソナルトレーナー。メキシコのジャーゴンのズンバはほろ酔いであることを意味します。ペレスは、メレンゲ、サルサ、バチャータ、ラテンアメリカのDJセットなどのクラシックなダンススタイルを練習に使用しました。
ダンスフィットネスの特徴
ズンバは集められた基本的な動きで構成されていますさまざまなスタイルのダンスで。当初、フィットネスズンバはラテンアメリカのダンスの要素のみを組み合わせていましたが、その後、さまざまな世代や社会グループの伝統とニーズに適合した新しいバージョンが登場しました。適切なスポーツトレーニングを受けていない人が負荷を調整して正確に分散することは困難であり、ダンスムーブメントを使用すると、筋肉の痛みや疲労などの問題を実質的に回避できます。ズンバフィットネスワークアウトは非常に肯定的なレビューを受けています。
ズンバフィットネス。 品種
ズンバトーン-体型を形作り、カロリーを燃焼し、体の全体的なトーンを上げるためのウェイトとウェイトを使ったトレーニング。
ズンバコンチネンタル-ブレイクダンス、ヒップホップなど、人気のあるユースダンススタイルに基づいたトレーニング。
Zumba acvaは、プールで行われるラテンアメリカの燃えるようなダンスの動きに基づいたトレーニングです。
ズンバトニック-ゲーム要素と楽しい音楽を使った幼児向けのトレーニング。
ズンバフィットネス。 メリット
完全なカーディオワークアウトだけではありません。主な心臓の筋肉を刺激します。スポーツファンは、このシステムのエクササイズが同じ要素の複数の繰り返しのためにさまざまな筋肉群の発達に寄与するとズンバフィットネストレーニングについて言います。低強度と組み合わせた複数の繰り返しは、優れた結果をもたらし、効果的な体重減少を促進します。
さらに、Zumbaフィットネス（レビューはこの事実に）あなたは音楽に正しく移動し、動きに優雅さと自信を得る方法を学びます。ダンスの各要素は別々に学習され、ダンスの動きが正しい順序で実行される場合、主要な筋肉が作品に含まれます。同時に、トレーニングは燃えるようなダンスのように見えます。
初心者のためのズンバフィットネス-理想トレーニング。特にダンス、動き、フィットネスが好きで、スリムで引き締まった体を持つことを夢見ているなら。このタイプのトレーニングは、南アメリカと中央アメリカだけでなく、ヨーロッパ全体で人気があります。現在、私たちの国では、ますます多くのフィットネスセンターが、プログラムにラテンダンスの激しいリズムのトレーニングを取り入れています。一般的に、ズンバは完璧な姿と素晴らしい気分への近道であると要約することができます。
