最近、多くの人が興味を持っていますストレングススポーツ-アームレスリング。この種のレスリングでは、2人のアスリートが参加します。その主な目的は、特別なテーブルにある枕に相手の手を押し付けて、相手の手を克服することです。
このスポーツは日当たりの良いカリフォルニアで始まりました1952年頃。その創設者はアメリカのジャーナリスト、ビル・ソベラネスです。ハンドレスリング大会を最初に組織したのは彼でした。最初の大会の後、アームレスリングはそのエンターテインメントで多くの観客を獲得し、世界中に広まりました。
今では最もトラウマ的な種の1つですスポーツ、そしてアスリートはたくさん運動し、腕の靭帯、関節、筋肉を強化する必要があります。したがって、アームレスリングのための特別な演習があります。その中にはパートナーとのテクニックの練習があることを考えると、最初に闘争のルールに精通する必要があります。
アームレスリングのルールは、戦闘前と戦闘中のルールに分けることができます。
戦闘前のルール：
戦闘中のルール：
違反には次のものが含まれます。
アスリートのトレーニングは、強さと忍耐力の発達に基づいています。レスラーの力を伸ばすエクササイズは次のとおりです。
これらのすべてのエクササイズと他の多くのエクササイズは、最大の重みと1から6までの最小の繰り返し回数で行われます。したがって、筋肉は力を発達させるために大きなストレスを受けます。
耐久性トレーニングには、高繰り返しまたは静的負荷のエクササイズが含まれます。これらの活動は次のとおりです。
長いトレーニングと練習を通してアスリートと戦う方法には、競争に勝つために使用する独自の方法があります。すべての秘密は、アスリートの生理学的側面に基づいています。アームレスリングが何であるかを正確に知っている最も有名で最強のアームレスラーには、独自の秘密があります。彼らはこのスポーツに来たばかりの人々とそれらを共有します。
アスリートには一定の利点があります指の最初の指節は、相手のそれよりも高い共通のロックにあります。これは、戦闘中に、アスリートが対戦相手の手をテーブルにできるだけ低く押し付け、さらにアドバンテージを伸ばすことができるという事実によって正当化されます。ただし、この操作は「開始」コマンドの後でのみ使用できます。これは、このアクションが戦闘の開始前に禁止されているためです。
手への効果を高めるために対戦相手はあなたの体を使用しますが、同時にあなたの肩がテーブルの中央を横切っていないことを確認してください。そうしないと、違反と見なされます。上腕骨が優れている場合は、フックテクニックを使用してください。鋭い動きで「スタート」するコマンドで、相手の手を自分の方向に巻きます。対戦相手の二頭筋が弱い場合、あなたは間違いなく彼を倒します。
別のテクニックは、腕を伸ばすことです。対戦相手、これも最初に行う必要があります。これを行うには、電光石火の速さで彼の手をあなたの方向に引っ張ると、あなたは彼の手をぎこちない位置に置いて彼を打ち負かすことができます。さもないと、相手の手がアームレストから飛び出し、ファウルとしてカウントされます。しかし、アームレスリングがアスリートに何を要求するかを覚えておく必要があります。これらのシークレットは、開始コマンドの後でのみ、細心の注意を払って使用する必要があります。間違った手法を使用すると、ルールに違反する可能性があるためです。
一定を確保するためにレスリングのアドバンテージとして、アスリートがレスリングしている手の位置を考慮する必要があります。最適な位置のアイデアは、肩と前腕の間の角度をできるだけ小さくすることです。この位置では、アスリートは多数の筋肉をグループ化して関与させ、それによって自分自身にさらなる力の流れを提供します。最適な手の位置は、アスリートの拳が胸の高さにあり、肩がテーブルと平行になっている場合です。
これはそのようなスポーツです-腕のレスリング。この記事に記載されている秘密は、意欲的なアスリートが能力を伸ばすのに役立ちます。
