非常に短いスパンで大幅な体重増加レスリングなどのスポーツには時間がかかる場合があります。断食後に通常の状態に戻すのにも便利です。だから、1週間でどうやって太るのかと思うことがあるのですか？ほとんどの読者にとって、すぐに体重を増やすためには、ライフスタイルに革命を起こし、多大な努力を払う必要があります。しかし、よく食べてたくさん眠るのが好きな人にとって、このプロセスはとても楽しいものであり、彼ら自身が一週間で太る方法を教えることができます。彼らにとってそれは難しい問題ではありません。
とにかく太る
太る方法を知る必要がある場合1週間、どんな犠牲を払っても目標を達成するつもりですが、急激な体重増加につながるいくつかのステップがあることを知っておく必要がありますが、同時にそれらはあなたの健康を損なう可能性があります。
体重増加のためのサプリメントを消費します。これらのサプリメントは、スポーツ栄養店で入手できます。通常、それらは筋肉量を増やすために設計されていますが、有能なコンサルタントは、1週間で太る方法を明確に示すようなサプリメントを選択することができます。
8時間ごとに食べる。食事は炭水化物（パン、パスタ、脂肪、牛乳）が多く、タンパク質（肉と卵）が多い必要があります。できるだけ食べなさい。あなたが一週間でどのように素早く体重を増やすかという問題を真剣に掘り下げることに決めたなら、まず第一にあなたの胃が物理的に許す限り多くの食物を消費します。
食事ごとに少し飲んでください。ビールまたはワイン。ビールもワインもカロリーが高いです。さらに、アルコールは中枢神経系のパフォーマンスを低下させるため、代謝が遅くなり、体重を増やすことができます。
アルコールが脱水するのを防ぐために、毎食前にコップ一杯の水を飲んでください。
食事の後、あなたはのために眠る必要があります3時間。睡眠は体内のすべてのシステムの速度を低下させるため、食物は最も遅い速度で体内を移動します。これは、消費されるすべての食品が長期間胃腸管にあることを意味し、より多くのカロリー、脂肪、栄養素を吸収するために使用することができます。
眠りから覚めるたびに、高タンパク質の飲み物を飲み、高カロリーの食べ物を食べましょう。
脂肪の少ない食品を避け、また、果物や野菜。彼らはあなたがより高カロリーの食品に使用できるあなたの胃の余分なスペースを占有します。急激な体重増加が永続的である可能性は低いことも覚えておく必要があります。長期的な体重増加は、体重増加と一致する新しい習慣と新しいライフスタイルを開発することによって最もよく達成されます。健康な（！）体重の大幅な増加は、筋肉量を増加させることによってのみ、長期間にわたって達成されます。
