アンナ・ヨハンソン-スウェーデンの栄養士-が開発しましたエクスプレスダイエット「6枚の花びら」。それは、モノダイエットの正しい組み合わせに基づいています。 6枚の花びらの食事療法では、1日あたり500〜800グラムの体重を簡単に取り除くことができます。コース全体の期間は6日間で、それぞれが独自のモノダイエットに対応します。基本的な材料は、魚、シリアル、野菜、鶏肉、カッテージチーズ、果物です。脂肪分が少ない魚は、塩、ハーブ、天然香辛料を加えて茹でたり焼いたりします。魚の日は体が震え、体脂肪に抵抗することを可能にします。野菜はどんな形でも食べることができます。鶏肉の日には、さまざまな鶏肉料理をお勧めします。フルーツとシリアルのメニューは、準備の複雑さにおいて違いはありません。カードの日には、少量の低脂肪ミルクを飲むことができます。食べ物の大規模な食事はすべて6枚の花びらの食事です。余分なポンドを取り除くこの方法を経験した人々のレビューは、単に驚くべきものです。人々は多くの努力なしで非常に急速に体重を減らします。
ダイエット期間中、水分は制限されません量で。 5つのモノードに推奨される飲み物は、低強度の緑茶またはハーブティー、水です。 6日目は絞りたてのジュースが便利です。減量中は、お菓子、防腐剤、焼き菓子、油を完全に捨てる必要があります。
モノダイエットの検討に進む前に、あなたはいくつかのニュアンスを決定し、6枚の花びらの食事が何であるかをより詳細に調べる必要があります。多くの減量のレビューは、あなたが少しずつ、しかししばしば食べる必要があると主張しています。食べ物は完全に噛む必要があります、あなたはそれを飲む必要はありません。食事の合間に液体を飲む。
初日は怪しい
私たちは300-500グラム以下の魚を食べます。それは食事療法の要件に従って準備されます。言い換えれば、私たちは魚を揚げるのではなく、蒸し、煮込み、焼きます。スパイスとハーブを使った魚のスープは許可されています。
私たちは絶対に1〜1.5kgの量の野菜を食べます生、茹で、煮込み。体内の塩分が停滞するのを防ぐために、塩分、ハーブ、天然香辛料を少し加えた新鮮な野菜ジュースが便利です。
3日目-チキン
皮のない鶏の胸肉を500グラムを超えない量で食べます。私たちは魚と同じように料理します。チキンスープが役立ちます。
4日目（シリアル）
お粥は1個あたり200グラム食べますドライ。適度な量の調味料と塩で調理します。ふすま、シリアルパン、発芽穀物、水、やや甘いクワスも有益です。
低脂肪カッテージチーズ（約500グラム）の使用を提供し、体内のミネラルの供給を完全に回復します。当然、私たちはミルクを飲みます。
6日目-フルーティー
絞りたてのフルーツジュースを飲み、焼きたての生の果物を食べます。それらはビタミンとミネラルの主な供給源であると考えられています。おおよその基準は1〜1.5kgです。
7日目は、すべての無脂肪食品を適度な量で食べることができます。
6枚の花びらの食事があなたの助けになることを願っています-レビューはその前例のない効果について語っています。
