単純白菜の実力に関する噂完全な人を体重超過から救うことは長い間続きます。しかし、どのようにしてキャベツを食べて体重を減らすかについては、依然として論争が続いています。それを理解しようとしましょう。
減量のためのキャベツ：外観、構成
キャベツにはさまざまな種類があります。原則として、それらはすべて減量に使用できますが、ビタミン、微量元素、栄養素の源である最初の場所は、通常の白菜の背後にあります。この野菜100gに含まれているのがたったの20kcalの場合、何が言えるでしょう。これは他の野菜に比べて非常に小さいです。その豊富な組成と低いカロリー含有量のために、キャベツは安全に減量のために使われることができます、しかし、ここで、しかしながら、すべてがそれほど単純ではありません。
減量のためのキャベツ：何をどのように食べます
キャベツに基づいて食事のかなりの数を作成しました。最も過酷なものの一つ - 一人暮らし。日中はどんな形でもキャベツを1つだけ食べることが許されています。あなたはそれからサラダを作ることができます、植物油でちょうど軽く味付けされて、あなたは塩と調味料なしで軽いスープを調理することができます。減量に適したキャベツ。私はそのような食べ物が非常に難しいと転送されることに注意したいです。食事中にめまい、気分低下を観察することができます。これを考慮すると、キャベツモノダイエットは、2〜3日で最大5〜7日間しかできません。この間に、数ポンドを失うことはかなり可能です。そのような食事療法は大きい余分な体重の場合には効果がないでしょう、しかし余分な体重のほんの２、３だけを失う必要がある人々のために、それは結構です。
私はもっと控えめな食事をアドバイスすることができますが、また最も簡単ではありません。空腹はずっと少なくなり、有害な症状はそれほど顕著にはなりません。 1日キャベツダイエットのサンプルメニューは以下のとおりです。
あなたが本当に就寝前に食べたいのであれば、その後、低脂肪ケフィアのガラスを飲む。
発酵キャベツ
ザウアークラウトはまだその事実を証明済み新鮮なものよりも便利です。ここで、乳酸菌はキャベツからのさらに有用な物質の放出に貢献します。そして彼らはザワークラウトははるかに効果的に余分なポンドと戦っていると言う。あなたは次の食事療法に固執することによってそれを試すことができます。朝食には、一切れのパン（無白の全粒粉の小麦粉）を食べ、緑茶を一杯飲みます。昼食には、たった200グラムのザワークラウトと1個のリンゴを食べることが許されています。コップ一杯の水を飲むようにしてください。夕食は煮魚の小片、ザワークラウトの100グラムとヨーグルトのガラスでなければなりません。
減量用カリフラワー
カリフラワーは組成が劣っていません白、それでそれは減量のために安全に使用することができます。あなたはどちらか白いものの代わりにそれを使用するか、同じ野菜のこれらの2つの品種を組み合わせることができます。これより悪いことはしません。ちなみに、カリフラワーはもっとおいしく新鮮なので、空腹を感じながら噛むことができます。それを蒸してみてください - この場合、それは栄養素とビタミンの最大量を保持します。
減量のためのキャベツ - 素晴らしい道具これは本当にいくつかの余分なポンドを取り除くのに役立ちます。しかし、あなたはこの製品だけではあなたの体の正常な機能に必要なすべての物質を与えることができないことを覚えておかなければなりません。したがって、キャベツダイエットを十分に頻繁に行わないでください。それからサラダ、スープや他の料理を準備して、あなたの食事療法にこの野菜を含めるのが良いです。
