生涯を通じて多くの男性効力に問題があります。時々病気はそのようなトラブルにつながります。この場合、医師に相談することが不可欠です。しかし、多くの場合、これらの問題は病気の結果ではありません。このような状況で効力を回復するのは簡単な手順です。
考えられる原因
男性の効力の弱体化は、以下の影響を受けます。
- 多くの外的要因：環境、生態学的状況、ストレス。
- このプロセスでは、喫煙とアルコールが重要な役割を果たします。
- 効力の問題は、不規則な性的関係や座りがちな生活習慣が原因で発生する可能性があります。
- 不適切な食事、それが原因で脂肪量が増加します。そして肥満もインポテンスの原因の1つです。
男性の効力の回復は、病気の原因を特定し、包括的な治療を処方する専門家の監督の下でのみ行われるべきです。
健康的な生活様式
それは角質に聞こえます。しかし、健康的なライフスタイルは男性の健康の主要な要素の1つです。
- 悪い習慣（アルコール、喫煙、麻薬）体の血管の状態に影響を与えます。また、循環器系に問題があるため、効力を回復することは非常に困難です。時々、手術だけがそのような状況で助けることができます。このような問題の解決策は男性にとって大きなストレスであるため、これを実現する価値はありません。
- もう一つの悪い習慣はファーストフード、ピザ、餃子。肥満はこれらの商品から発生し、勃起にも影響を及ぼします。もちろん、心とお腹に大切な料理を完全に捨てる必要はありませんが、食事のバランスをとる必要があります。食事には野菜、野菜、果物を含め、シーフード料理を食べ、ピザではなくナッツで軽食をとることを忘れないでください。
- ビタミンを摂ると便利です。通常、体は食物から必要な量のビタミンを受け取りません。したがって、薬局では、ビタミンA、B、C、D、およびEを含む製剤を購入できます。これらは効力の回復をもたらし、健康にプラスの効果をもたらします。
- 今日では、ほとんどの人が座りがちなイメージをリードしています。生活。したがって、身体に身体活動を与えることが不可欠です。これは、トレーナーが率いるフィットネスセンターでのトレーニングである可能性があります。しかし、あなたは小さなことから始めることができます-朝の軽い運動、ウォーキング、エレベーターのことを忘れてください。そして、あなたは今日そして今始める必要があります。
合理的な日常
体が正しく機能するための鍵は、よく考えられた時間の編成です。
男性の効力を回復するために、医師は次のヒントを聞くことをお勧めします：
- 休息は男性にとって活発な活動と同じくらい必要です。
- 良い睡眠は大きな役割を果たします。睡眠不足は神経系の枯渇につながり、それは効力にも影響を及ぼします。
- 睡眠は通常少なくとも8時間続くはずです。あなたは真夜中前に寝るべきです。
- 就業後、就寝前に新鮮な空気の中を散歩すれば、残りは良くなり、インポテンツの予防が行われます。
効力が弱まると、体はより多くの休息、より少ない仕事、そして測定された性生活を与えられるべきです。
男性のための体操
のための特別な演習があります効力の回復。それらは筋肉を発達させ、生殖器への血流を促進するのを助けます。これらの演習の実行は簡単で、効果はすぐにわかります。覚醒剤や薬を使わなくても効力は回復します。
これは、車内、自宅、オフィスなど、どこでも慎重に実行できる簡単な一連の演習です。
- 呼吸する。同時に、肛門と会陰の筋肉を引き締めます。 2〜5秒間空気を保持します。筋肉をリラックスさせながらゆっくりと息を吐きます。運動を約10回繰り返します。実施頻度は1日3回です。
- 肛門と会陰を20秒間締めてリラックスさせます。
- 少し前に曲がった座位で、腹部プレスを緊張させてリラックスさせます。
適切な栄養
自宅で効力を回復する合理的な日常生活や体操だけではありません。食事のバランスを適切にとることは非常に重要です。結局のところ、正しい食事は全身を癒し、「男性の強さ」にプラスの効果をもたらすことができます。それで、あなたはあなたの食事に何を含めるべきですか？
専門家は言う：
- カリウムとマグネシウムは最も有益な物質です男性の健康。したがって、これらの微量栄養素を多く含む食品を食べる必要があります。それらのほとんどは、パセリ、コリアンダー、生のカボチャの種です。ナッツや種を蜂蜜と混ぜると、美味しくてヘルシーなスイーツができあがります。
- カリウムとマグネシウムに加えて、男性の体はテストステロンを生成するためにタンパク質を必要とします。肉、魚、牛乳、乳製品、卵は男性の食事に含まれている必要があります。
- さまざまな有用なビタミンやミネラルが含まれているシーフードを忘れないでください。
- 野菜は常にテーブルの上に置く必要があります。男性にとって最も有用なのは、野菜、玉ねぎ、アスパラガス、ニンニク、ニンジン、大根です。
- お菓子の場合-イチジク、ドライフルーツ、蜂蜜、チョコレート。
上記のすべては、男性の一貫性にプラスの効果があります。ただし、いくつかの制限があります。
人類の強い半分は、次の推奨事項を覚えておく必要があります。
- 炭水化物（ジャガイモ、米、パスタ、ソーダ、白パン）とコンビニエンスフードの摂取を制限する価値があります。
- コーヒーとアルコールは、過剰に摂取すると、効力に悪影響を及ぼします。
入浴手順
コントラストシャワーは、効力を回復し、健康を改善するための最初の治療法です。
月桂樹の葉風呂は男性の体に有益な効果があります。
しかし、回復するための最良の方法生殖機能はお風呂です。お風呂では毒素が体から取り除かれ、血流が良くなります。高温は心臓の機能に影響を与えるため、浴場を訪れる必要がありますが、週に2回以下です。それを取得する必要はありません：「私たちは一方を扱い、もう一方を不自由にします」。
民間療法-蜂蜜入りタマネギ
古代のレシピは何世紀にもわたってテストされてきたため、それらを使用する価値があります。また、入手困難なハーブを使わず、普通の商品もあります。たとえば、玉ねぎと蜂蜜。
治療法のレシピ：
- タマネギの種と蜂蜜（つまり種）を混ぜます。
- 小さじ1杯を1日2回服用してください。
- 同じ量の種と蜂蜜があるはずです。
この治療法は、効力の回復を確実にし、前立腺炎を治療します。混合物を取るとき、精子細胞も集中的に生成されます。
にんにくチンキ
民間療法で効力を確実に回復させる方法を引き続き検討し、これについて詳しく説明します。
チンキ剤のレシピと入場規則：
- にんにく1kgをみじん切りにする。 3リットルの瓶に注ぎます。沸騰したお湯を注ぎます。
- 1ヶ月間暗い場所に保管してください。時々振ってください。
- 一ヶ月後、チンキ剤の準備が整います。
- 1日1回、小さじ1杯のミルクを飲みます。
- 入院期間-チンキ剤の終わりまで。
- コース終了後は休憩してください。
- 1年後、コースを繰り返すことができます。
このチンキ剤を服用すると、血管の効力と状態が改善されます。この治療法はまた血圧を正常化します。
薬
薬局で特別な薬を購入することができます効力を回復します。それらは血流と感度を高めます。しかし、これらの薬はしばらくの間しか役に立ちません。完全に回復するには、医師の診察を受ける必要があります。専門家だけが勃起機能の低下の理由を特定し、複雑な治療を行い、体の回復を助けることができます。
さらに、各薬には独自の特徴と禁忌があることを忘れないでください。したがって、薬を服用する前に、医師に相談することが不可欠です。
インポテンスを治療するために使用される最も一般的な薬は次のとおりです。
- 「バイアグラ」。最も有名な薬の1つは、服用すると血管拡張が起こります。これは性器への強い血流を引き起こし、持続的な勃起を提供します。薬は注意して服用する必要があります。使用する前に、指示を読み、禁忌と副作用に注意を払ってください。
- シアリス。この薬は、上記のバイアグラ薬よりも長く作用します。効果は約1日半続きます。薬「シアリス」はアルコールと一緒に使用することはできません。禁忌と副作用があるので、指示を研究することは必須です。
- レビトラ。また、血流による陰茎の増加を促進します。アクションの期間-12時間。専門家は、この薬を糖尿病の患者に服用することを推奨しています。
- 「インフォルテ」。自然な準備は、効力を刺激し、性欲を高めます。組成には、高麗人参の根、大輪の角質ヤギ雑草、ナガイモ、ココナッツポリアが含まれます。これらの植物は性機能に有益な効果をもたらし、それが効力の回復につながります。
- インパザ。長く服用できるもう一つの自然な準備。それは体と生殖器系を癒します。
- 「アリカプス」。 「インパザ」薬と同様に、この薬はハーブ由来です。 1ヶ月以内に受け付けます。性交前に薬物を使用することは許可されています。
- ヤルサグンバ。この漢方薬を服用すると、体が若返り、強化され、新陳代謝が改善され、神経系が正常になります。したがって、薬「ヤルサグンバ」はインポテンスの原因のほとんどを排除します。準備には、男性の体に必要な要素を含むチベットのキノコが含まれています。
結論
する方法はたくさんあります効力を回復します。あなたがあなたの人生を少し変えるならば-正しく食べて、もっと動き、毎日の養生法を守り、アルコールを制限しそして喫煙をやめなさい、そうすればあなたの力は戻るでしょう。平均余命が伸び、効力の問題がなくなります。
