人間の皮膚の衛生は、清潔で安全で手入れの行き届いた状態で皮膚を維持することを保証する対策のシステムです。
皮膚の衛生は、まず第一に、方法です外部環境要因の影響から健康を保護します。多くの病気が皮膚を通して私たちの体に入ります、そしてそれらのほとんどを防ぐことは私たちの力です。皮膚は体内で保護機能を果たしますが、その重要なタスクに対処するためには、所有者の助けが必要です。
不純物から肌を浄化するために、誰もが重要ですシャワーの日。ゲルまたは石鹸での洗浄は、週に1〜2回行う必要がありますが、それ以上は行わないでください。毎日体の表面全体に洗剤を使用することは望ましくありません。人間の皮膚には水-脂質コーティングがあり、そのpHは通常酸性です。病原菌や菌類は酸性環境を恐れており、人体に害を及ぼすことは困難です。洗剤を頻繁に使用すると、pHが乱れ、アルカリ性にシフトします。これは、病原性微生物の発生に有利な条件を作り出します。ただし、汗が停滞して細菌の発生条件を作り出す可能性のある地域の皮膚衛生は、毎日石鹸で行う必要があります。これには、会陰、脚、脇腹、胸、および胸の下（女性の場合）が含まれます。
免疫力と健康を強化するために体は毎日服用するか、冷水でこすります。ただし、冷水で興奮しやすい人は神経系を刺激するので注意が必要です。この場合、硬化する前に医師に相談することをお勧めします。
それは良い強化と爽快な特性を持っています。コントラストシャワー手順。それはいくつかの段階で行われます。まず、暖かいシャワーを浴びて、水が著しく熱くなるまで徐々に水温を上げる必要がありますが、火傷はしません。このように約1分間立ってから、突然水を切り替えて冷まします。いくつかの手順と体の居住の後、水は非常に冷たくなります。冷水の下に30〜60秒間置いてから、もう一度お湯を開ければ十分です。すべての手順をさらに1〜2回繰り返します。コントラストシャワーは、体内の代謝プロセスを刺激し、肌のトーンを維持および改善し、体から毒素を取り除きます。さらに、血管の機能にプラスの効果をもたらし、心血管系を強化します。
皮膚の衛生にはスキンケアが含まれます。皮膚が乾燥している場合、または逆に油性の場合は、追加のケアが必要です。肌のタイプに応じて適切な衛生製品を選択することが重要です。皮膚が乾燥している場合は、通常のベビーソープを使用して洗浄することをお勧めします。これにより、水と脂肪のバランスが回復し、皮膚の状態が正常になります。石鹸だけでは問題が解決しない場合は、現代の化粧品市場で広く入手可能な保湿剤を使用することができます。脂性肌には、通常のトイレ用石鹸またはシャワージェルが適しています。洗浄後、ボディスクラブを使用して、上皮の最上層を剥離し、血清を除去することができます。
すべての大人の意識のある人彼の皮膚と全身の状態を独立して監視します。しかし、子供自身がこの手順を高品質で実行することができない子供の皮膚の衛生状態もそれほど重要ではありません。さまざまな感染症や病気の形での不快な結果を避けるために、親が子供の衛生状態を監視することは非常に重要です。
皮膚の衛生状態、ならびに口腔および鼻腔、毛髪および爪の衛生状態は、幸福、健康および気分の良さにおいて不可欠な要素です。清潔さが健康の鍵です！
