私たちの健康、美しさ、そして善の保証幸福-正しく、バランスの取れた栄養。栄養士は、科学技術の進歩が健康に悪影響を及ぼしていることを国民に保証します。これは、太りすぎ、倦怠感、頻繁な風邪によっても確認されます。栄養不良は大きな健康問題につながります。何をすべきか？にんじんなどの野菜や果物をもっと食べましょう。
にんじんにはカロチンが多く含まれているので子供と大人の両方に役立ちます。にんじんは、生、煮込み、煮物など、どのような形でも食べる必要があります。主なことは、製品のより良い同化のためにニンジンと一緒に皿に少量の植物油を加えることです。また、ニンジンにはグループB、D、C、Eの多くのビタミンが含まれています。ミネラル塩（カリウム、ナトリウム、塩化物、カルシウム、マグネシウム、リン鉱石）;砂糖。ニンジンのおかげで、消化プロセスが正常化され、代謝が向上します。
すりおろしたにんじんは特に便利です。にんじんジュース。にんじんジュースのカロリーは低いです（100gあたりわずか28kcal）。にんじんジュースは、多くの病気を予防するだけでなく、治療することもできます。にんじんジュースを定期的に使用すると、視力が改善し、神経系が落ち着き、血管が拡張します。あなたが多発性関節炎、心血管疾患に苦しんでいる、エネルギーの不足を感じている、免疫不全を持っているなら、あなたにとってニンジンジュースはあなたにとってかけがえのない健康、活力、そしてエネルギーの源です。また、ジュースは潰瘍、癌の天然溶剤と見なされています。さまざまな感染症、特に気道、喉、鼻、耳に影響を与える感染症に対する耐性が著しく改善されています。自分の世話をして定期的にサンルームを訪れる女の子は、セッションの後、専門家がより持続的で迅速な日焼け効果を達成するためにニンジンジュースを飲むことを勧めていることを知っています。ジュースは日焼け後の肌にも作用します。ただし、ジュースの使用には一定の制限があります。ジュースを飲みすぎると肌の色が黄色くなるので、栄養士は予防のために1日100ml以下のジュースを飲むべきだと言っています。味を明るくするために、ジュースに少量のクリームを加えることができます。
多くの女の子は自分の姿に厳密に従い、彼らは良くなることを恐れて、カロリー量を計算します。ニンジンは、エネルギー値が低いという点で他の野菜とは異なります。カロリーを気にしないでください、ニンジンは100gあたり32kcalしか含まれていません。にんじんのカロリーは糖分とでんぷんが含まれているためですが、100グラムではその価値はごくわずかです。カロリーがタンジェリンよりも少ない過剰なニンジンは、腰に影響を与えることはなく、逆に体重を減らすのに役立ちます。したがって、ゼロカロリーの戦いでは、ニンジンがあなたの親友であることを知ってください！
あなたがニンジンで体重を減らすことを真剣に決心するならば、私たちはあなたに健康的な料理のためのいくつかのオプションを提供します。
新鮮なにんじん、きゅうり、りんごのサラダ。 おろし金ですべての材料をこすり、低脂肪のサワークリーム、レモンジュースを入れて混ぜます。セロリ、はちみつ、ハーブをサラダに加えることができます。得られた皿をレタスの葉の上に置きます。
キャロットカクテル。 2つの大きなニンジンをジューサーに通し、トマトジュースをグラスに注ぎ、セロリを加え、滑らかになるまで叩きます。必要に応じてシナモンを追加します。
特定の食事療法がありますにんじんは他の野菜と合わせて3〜4日食べる必要があります。上記のように、この野菜の過剰摂取は不快な黄色い肌の色合いにつながる可能性があるため、効果的なニンジンダイエットはあなたの健康にあまり良くありません。週に1回以下のニンジンの断食日はより効果的で無害です。
