食事栄養では、多くの製品。それらの1つはアルブミンカードです。血糖値がゼロでカロリーが低いことで高く評価されています。この製品には、他の有益な特性もあります。コテージチーズを使用する前に、体への影響をよく理解しておく必要があります。
アルブミンカードは、によって作成された二次原料ですチーズの生産。その食生活の特性により、この製品は運動選手や体重を減らしたい人々の栄養に理想的です。もちろん、通常の量で使用すれば、すべての人に役立ちます。
製品はチーズを使用して調製されています人体に吸収されやすい乳タンパク質であるアルブミンが豊富な血清。そして、そのようなコテージチーズには脂肪がありません。これらの特徴が製品の利点です。
製品には脂肪も含まれていません1グラム。 11gのタンパク質と-2gの炭水化物が含まれているため、アルブミンコテージチーズは非常に便利です。 100gあたりの製品のカロリー含有量は52kcalです。これは非常に小さな指標であるため、ダイエットのダイエットに含まれています。余分なポンドを取り除きたい人は、この特定のコテージチーズを使用する必要があります。身体へのメリットと害について以下に説明します。
コテージチーズには、グループBとAのビタミンのほか、リン、カリウム、カルシウム、モリブデン、硫黄などの有用なミネラルがたくさん含まれています。
製品は消化しやすい食品です。それは幸福を改善し、消化管を活性化します。コテージチーズを定期的に使用することで、免疫系の機能が向上し、心臓と血管が強化されます。また、代謝が良くなり、骨の構造が回復します。
胆管は自然にきれいになります神経系の働きが正常化し、肝臓組織が再生されます。アルブミンカードは、視力の早期悪化から体を保護し、水分と有用なミネラルの蓄えのバランスを回復するために消費されるべきです。このような食事療法では、有害なコレステロールが体から除去され、水と塩のバランスが正常化され、ヘモグロビンレベルが上昇します。
コテージチーズで、あなたが必要とするすべてが体に入ります有益な腸内細菌叢の再生のため。血中グルコースレベルは正常に戻ります。この製品は、食事の総カロリー量を減らします。適切な栄養が胎児の正常な発育を確実にするので、それは妊婦にとって有用です。高齢者の食生活に欠かせない要素となるでしょう。製品は余分な液体を取り除き、体重減少を促進します。
調理エリアでは、さまざまな料理を用意していますアルブミンカード。優れたクリームとデザートはそれで作られています。コテージチーズ、キャセロール、チーズケーキの詰め物を準備するために使用されます。製品は野菜、ハーブ、ナッツ、ベリー、フルーツとよく合うと信じられています。
アルブミンカードは地面と一緒に使用できますコショウ、砂糖漬けの果物、シナモン、乾燥した果物、バニラ、ホースラディッシュ、ニンニク。この製品は、絶食の日に最適です。過剰な体重に苦しんでいる人々は、コテージチーズをケフィール、アイラン、フルーツと組み合わせます。この製品は、カリフラワー、カボチャ、ニンジンなどのゆでた野菜に使用できます。ディル、パセリ、バジルは優れた添加物です。サラダ、ヨーグルト、スナック、ケーキはコテージチーズから作られています。
ダイエットフードでは、カッテージチーズ。身体への利益と害は、理解する価値のある重要な問題です。対策を遵守する必要があり、そうすれば製品は利益を得るだけです。アルブミンカードは食事に適しています。それはしばしば断食日のメニューに含まれています。良い結果を得るために、製品は生およびゆでた野菜、ケフィールまたはアイランと混合されます。
ヘルシーなカード料理にはトマトが含まれます。きゅうり、中国キャベツ、ピーマン。食事の場合は、砂糖の代わりにニンニクドレッシングまたは少量の塩を皿に加える必要があります。これにより、オリジナルの味を作り出すことができます。そして、ご存知のように、単純な炭水化物は減量中に必要ありません。
腎臓病や痛風のある人は、400g以下のコテージチーズを食べることをお勧めします。
コテージチーズのパッケージを冷蔵庫に保管する36時間。室温は製品に適していません。期限切れのコテージチーズは消費できません。そうしないと、吐き気、心臓の火傷、腹痛を伴う消化器系の障害が発生する可能性があります。
セール中のアルバムカードはさまざまな添加物-それは甘く、塩辛く、アジカ、ミント、バニラ、ベリーを含むことができます。製品の脂肪含有量も異なります-0、2、5、3、6、12％。高品質の場合は、わずかに乳白色の香り、甘い後味、白い色があります。凝乳の一貫性はざらざらしていて、簡単に汚れます。
添加物を含まない低脂肪のコテージチーズを購入することをお勧めします。製品には72〜77％以下の水分が含まれている必要があり、その酸性度は140です。 0T.組成に関するすべての情報は、パッケージに記載されています。
あなたは自分で製品を作ることができます。 そのようなコテージチーズは、より美味しくて健康になります。新鮮な牛乳を1リットルの瓶に注ぎ、暖かい場所に置きます。朝まであなたはヨーグルトを手に入れるべきです。朝、もう1リットルの牛乳を沸騰させます。沸騰して泡が上がり始めたら、ヨーグルトを注ぐ必要があります。すべてを2分間絶えずかき混ぜながら沸騰させます。
血清の色を制御する必要があります。緑がかった黄色の色合いが現れたらすぐに、鍋を火から下ろし、ふるいを通してホエイを排出します。完成したコテージチーズは冷却する必要があります。蜂蜜、砂糖、果物、ハーブと一緒に使用することをお勧めします。
化粧品分野で活躍しています。それに基づいて準備された自家製のマスクは、あらゆるタイプの肌のケアに使用されます。
天然物を定期的に使用肌の状態が良くなり、しわが滑らかになります。マスクでは、コテージチーズはオリーブオイル、フルーツ、レモンジュース、サワークリームとよく合います。ただし、この製品は便利ですが、使いすぎないようにしてください。適度に、それは有益なだけです。大量の食物を摂取すると、消化器系に影響を与える可能性があります。
弱体化には食餌療法が推奨されます病気、やけどやけが、骨の損傷のある患者。コテージチーズは、心臓、膵臓、肝臓の病状に役立ちます。もちろん、最初に食事療法士に相談して、食事を最大限に活用できるようにすることをお勧めします。
