ズッキーニのスフレ-美味しくて簡単離乳食にもダイエットにも使える料理をご用意。その準備は、豊かなズッキーニの作物をどこで手に入れることができるかわからない人々にとっての問題の最良の解決策です。簡単に消化され、多くの薬効があるため、この野菜が非常に一般的であることは秘密ではありません。
最初のステップはオーブンを予熱することです。ズッキーニからスフレを調製するための最適な温度は、摂氏170〜180度と考えられています。オーブンが加熱されている間に、玉ねぎを準備します。きれいにして、非常に小さな立方体に切る必要があります。次に玉ねぎを少量のひまわり油で揚げます。
準備ができたら、スモークチキンの胸肉も細かく刻む必要があります。
ズッキーニは皮や種から皮をむきます。皮が粗いほど、より完全に、そしてそれをカットする必要があります。若い野菜はズッキーニのスフレを作るのに最適です。皮膚が薄すぎると、完全に取り除くことができません。ズッキーニを粗いおろし金でこすり、塩で混ぜます。あるいは、肉挽き器で野菜をスキップするか、水中ブレンダーを使用して野菜を挽くことができます。得られた塊は、数分間放置して、余分な液体が出てくるようにする必要があります。しばらくして、マッシュポテトをよく絞り、汁を切ります。
ズッキーニのスフレ作りの次のステップ卵に関係しています。卵黄はタンパク質から分離され、その後最初の鶏肉、ズッキーニ、ヨーグルトが混合されます。この混合物は味付けするために塩漬けされ、味付けされます。次に、でんぷんとベーキングパウダーをそれに加え、滑らかになるまで混ぜる必要があります。リスをミキサーで泡立てて強い泡にします。ボウルを回しても全体が底に残るようにします。リスはズッキーニの将来のスフレに干渉します。これはゆっくりと慎重に行う必要があり、少し空気を保持します。
完成したマスは準備されたものに転送されますグラタン皿と平準化。大きな泡を避けるために、テーブルの表面にあるコンテナの底を軽くたたく必要があります。すべてが準備できたら、ズッキーニのスフレ（レシピを見るとわかるように非常に簡単）をオーブンに入れます。約40分焼きます。フォームの内容が焦げ目がつくと、スフレが皿に移されます。しばらくすると落ちる。少し冷やしたお料理をお召し上がりいただけます！
ちなみにズッキーニのスフレはスロークッカー！あなたがキッチンでこの不可欠なデバイスの幸せな所有者である場合は、必ず料理を作ってみてください！スロークッカーは焼くので、より柔らかく、バラ色になります。料理には「ベーキング」モードが適しています。調理時間は、特定のアプライアンスの特性によって異なります。どのようにスフレを作っても、家族を喜ばせ、非常にポジティブな感情を与えます。どうもありがとう！
