太ももやお尻のセルライト対策マッサージは1つです「オレンジの皮」に対処する最も効果的な方法の 1 つ。自分で行うことも、専門家に連絡することもできます。とにかくツルツルの美しい肌を手に入れることができます。
セルライトとは
セルライトとは脂肪の集まりです組織ジストロフィーを伴う細胞。ほとんどの場合、腰と臀部、腹部、そして腕の領域が苦しみます。細い体格の女の子も、曲線的な体格の女性と同じようにセルライトが発生する可能性があることは注目に値します。
「オレンジピール」の効果は、いわゆるコラーゲンジャンパーが脂肪組織で形成され、リンパの流れや血液循環を妨げるという事実。その結果、皮膚には十分な栄養素やホルモンが届かなくなり、代謝プロセスが妨げられます。
太ももやお尻のセルライト防止マッサージ：メリット
女の子たちは「みかんの皮」を取り除くために全力を尽くします。しかし、これは慎重に行う必要があります。太ももやお尻のセルライト対策マッサージには次のような効果があります。
- リンパの流れの改善。
- 血液微小循環の刺激;
- 代謝の改善と組織内のガス交換。
- 細胞間空間から代謝産物を除去し、プロセスの停滞を防止します。
- 組織からの過剰な体液の除去。
- 細胞の回復プロセスの加速。
- 筋肉の緊張の増加。
- 酸素が細孔に入る。
- 結合組織の弾力性の増加。
- 皮膚の構造と外観を改善します。
セルライト対策マッサージの基本ルール
太ももやお尻のセルライト対策マッサージが効果をもたらすためには、次のルールに従ってください。
- 手が肌の上をよく滑るように、常に脂っこいクリームまたは植物油を使用してください。
- 怪我を避けるために、手順の前に十分に蒸気を当てて皮膚を乾燥させてください。
- 軽くて滑らかな動きでマッサージを開始および終了することは価値がありますが、セッションの途中では、速くて激しい動きにする必要があります。
- 鼠径部や膝窩部、さらには太ももの内側も頑張りすぎてはいけません。
- リンパの流れの方向（鼠径部）にマッサージを行います。
- 食事の数時間前または食事の3〜4時間後にこの手順を実行することをお勧めします。
- 月経中は、抗セルライトマッサージは固く禁止されています。
- 持続的な効果を達成するには、少なくとも週に1回この手順を実行する価値があります。
- マッサージの際の圧迫力は内臓に影響を与えない程度に抑えてください。
この手術が禁忌とされる人
太ももやお尻、その他の体の部分の抗セルライトマッサージは、場合によっては断固として禁忌です。これらには次のものが含まれます。
- 皮膚の炎症や損傷、および表皮の疾患の存在。
- 身体システムのいずれかの慢性疾患が悪化する期間。
- ウイルス感染
- 体温の上昇
- 血液凝固機能の違反。
- クモ状静脈および静脈瘤（またはこれらの問題の傾向）。
- 心臓と血管の病気;
- 妊娠期間や授乳期間など。
太ももやお尻のセルライト対策マッサージを自分で行う方法
「オレンジの皮」に対処することはかなり可能です美容室に行かずに独立して。したがって、多くの女の子はすでに抗セルライト太ももマッサージを習得しています。自分で行う方法をこれから説明します。次の基本的なテクニックを知っていれば十分です。
- ストロークは手順の最初に行われます。肌を温め、最後に肌を落ち着かせます。これは手のひら全体で行う必要があり、指先でわずかな振動を生み出すことができます。動きは直線、円形、またはジグザグになります。
- ラビングは先ほどのテクニックと似ていますが、より激しいです。手は皮膚にぴったりとフィットし、単に滑らせるだけでなく、表皮と筋肉を変位させて伸ばすことができるようにする必要があります。皮膚温度の上昇によりリンパの流れが促進され、組織から体液が除去されます。
- 圧迫は、手を皮膚の表面にしっかりと押し付けて、筋肉に沿った鋭い動きによって実行されます。横方向の動きは手のひらの肋骨を使って行うこともできます。
- パッティングは最も効果的なものの一つです抗セルライトマッサージ技術。最初は指先だけを使用し、その後、手のひら全体、さらには拳を使用する必要があります。動作は渋滞に対処できるほど活発である必要がありますが、怪我をしないように十分注意する必要があります。
- グリップは組織に最も深い衝撃を与えます。その本質は、手の中で皮膚を強く圧縮し、その後突然それを解放することです。指だけを使うことも、ブラシ全体を使うこともできます。
マッサージ器の使用ルール
自宅での太ももやお尻のセルライト対策マッサージは、特別なブラシやマッサージャーを使用して行われることがよくあります。この場合、次のルールに従う必要があります。
- ローラーやブラシを使ったセルライト対策マッサージに最適な時間帯は、早朝または就寝前です。施術後はシャワーを浴びて肌を落ち着かせると良いでしょう。
- 初めてマッサージをする場合は、動きを激しくしすぎないようにしてください。皮膚はそのような影響に徐々に慣れる必要があり、これは怪我を防ぐのに役立ちます。
- 皮膚に傷や炎症がある部分は決してマッサージしないでください。
- マッサージの前に、皮膚をよく乾燥させる必要があります。タルクを塗布します。湿ったまたは濡れた表皮に作用すると、表皮が損傷したり伸びたりして、状況がさらに悪化する可能性があります。
- 振動マッサージャーを使用するときは、次の点に注意してください。内臓の振動を引き起こすということです。そのため、健康状態に自信がない場合、このようなデバイスの使用はお勧めできません。
AIDS
太ももやお尻のセルライト対策マッサージがより効果的になります。補助具を使用するとより効果的です。植物油（アプリコット、オリーブ、オレンジなど）を使用するのが最善です。手が滑ってしまいます。角質除去粒子を追加することもできます。塩、コーヒーかす、海藻などでも構いません。アレルギー反応を起こしにくい場合は、蜂蜜を使った抗セルライトマッサージのテクニックを習得してください。
自宅での太ももとお尻の抗セルライトマッサージ：レビュー
自立を目指す女性が増えています美容処置を行うこと。したがって、非常にシンプルで効果的なテクニックは、太ももの抗セルライトマッサージです。この手順に関するフィードバックは次のとおりです。
- 皮膚はより均一になり、弾力性が増します。
- 定期的なマッサージでは、「オレンジの皮」の効果は大幅に減少します。
- オイルやその他の賦形剤は追加の栄養を提供します。
否定的なレビューについて言えば、それは次のとおりです。主に不適切なマッサージ技術またはアレルギー反応の存在に関連しています。あざ、クモ状静脈、アレルギーが発生する可能性があります。持続的な効果が得られないのは、女性が常に良心的にマッサージを行っているわけではないという事実によるものです。さらに、正しい食事を観察し、身体活動を忘れないでください。
結論
抗セルライトマッサージは最も効果的なマッサージの一つです「オレンジの皮」を取り除くのに役立つ簡単で効果的な方法。醜い結節をなくすためには、体重を減らすだけでは十分ではありません。皮膚、筋肉組織、脂肪組織の深層に作用する必要があります。マッサージはまさに完璧です。その主な利点は、実行手法が非常にシンプルであることです。そのため、高価なサロンに行く必要はありません。セルフマッサージを実践することはかなり可能です。補助具を使用することを忘れないでください。植物油、天然蜂蜜、あらゆる種類のスクラブ剤が使用できます。
