많은 사람들이 일하는 법을 배우는 것을 꿈꿉니다.집에서 바퀴. 그리고 아무도 범프를 좋아하지 않기 때문에 훈련 중에 매우 빠르고 피해를 최소화하는 것이 좋습니다.
바퀴가 하나라는 것은 비밀이 아닙니다.독립적 인 곡예 운동의 유형 중, 실행하는 동안 사람은 그의 손을 사용하여 360도 회전합니다. 또한이 요소를 완전히 올바르게 수행하면 청중이이 운동의 기술과 미적 아름다움을 높이 평가할 것입니다.
또한 그런 언급 할 필요가운동은 팔 근육, 등, 어깨 관절, 복근, 벨트 및 다리와 같은 특정 근육 그룹을 훈련시킵니다. 많은 의사들은이 요소의 구현이 자세 장애의 교정에 긍정적 인 영향을 미치고 인간 전정 장치를 훈련 시킨다고 주장합니다. 그리고 자연스럽게 바퀴는 몸 전체의 근육 강화에 기여합니다. 그러나 전정기구에 문제가 있거나 기능 장애가 있거나 현기증이 자주 발생하는 사람들은 매우 조심해야합니다. 결국, 휠을 수행하면 휠이 나빠질 수 있으며 결과적으로 많은 결과를 초래할 것입니다.
바퀴 만드는 법을 배우는 방법을 배우기 전에이것에 필요한 것에 대한 더 완전한 정보를 얻을 필요가 있습니다. 가장 중요한 것은 여유 공간의 가용성입니다. 이렇게하려면 모든 가구, 샹들리에, 거울 및 모든 가구를 방해하거나 부상을 입을 수있는 모든 가구를 제거하여 충분한 공간을 확보해야합니다. 또한 만일의 경우를 대비하여 누군가에게 보험을 요청하십시오. 결국,이 사람은 다리를 원하는 높이로 올리는 것을 쉽게 도와 줄 것이며, 필요한 경우 넘어지지 않도록지지 해 줄 것입니다.
배우는 법을 배우기 위해바퀴, 당신은 당신이 이것에 대한 준비가되어 있는지 확인해야합니다. 이전에는이 요소를 수행 할만 큼 강한 느낌을주기 위해 다리와 팔의 근육을 약간 펌핑하는 것이 아프지 않습니다.
바퀴를 만드는 방법?
이 연습을 성공적으로 완료하기위한 핵심몸은 손에 얹고 몸통은 바닥에 수직이되어야하고 다리와 팔은 곧게 펴야합니다. 바퀴를 마스터하기 전에 손을 잡는 연습을 할 수 있습니다. 벽에서 몇 미터 떨어진 곳에서 조금씩 뛰고 손에 서십시오.이 경우 벽은 보험 역할을합니다. 이 운동에 성공적으로 대처했다면 바퀴를 만드는 방법을 배우는 방법은 당신에게 "큰"과학이되지 않을 것입니다.
아이에게 바퀴를 만들도록 가르치는 방법?
우선, 자녀에게 자녀에게두려워하지 말고 자신의 능력에 자신감을 가져야합니다. 그는 두려워 할 것이 없다고 알려주십시오. 당신의 아기를 지원하십시오. 그런 다음 다음과 같이 지시하십시오.
첫 번째 단계는 똑바로 일어나는 것입니다.그런 다음 몇 단계 앞으로 조금씩 가속하십시오. 그런 다음 한 손은 오른쪽 손이되어 바닥을 향해 내려 가고 왼쪽 다리 또는 오른쪽이 각각 가능한 한 많이 올라갑니다. 지지하는 손으로 바닥을 밀고 나면 두 번째 손을 첫 번째 (오른쪽)에 맞춰 놓아야합니다. 따라서 두 번째 다리를 들어 올리면 똑바로 서서 양손으로 서 있습니다. 원래 위치로 돌아가려면 왼쪽 다리를 바닥에 놓고 바닥에서 오른손을 찢은 다음 왼쪽 다리를 찢어 야합니다. 우리는 두 번째 다리를 바닥에 놓습니다. 그게 다야! 바퀴가 완성되었습니다.
Таким образом, у вас не займет особо много 열심히 훈련하고 열정적으로이 요소를 쉽게 배울 수 있기 때문에 바퀴 만드는 법을 배울 시간입니다. 그리고 처음으로 성공하지 못하면 모든 사람에게 일어날 수 있기 때문에 화를 낼 필요가 없습니다. 그리고 약간의 연습 만하면 모든 것이 확실히 당신에게서 나올 것입니다.
