체중 감량을위한 토마토 다이어트 : 리뷰, 메뉴

토마토 다이어트는 이들에게 적합한 선택입니다건강을 개선하고 체중을 줄이고 자하는 사람. 영양 학자들은 토마토가 칼로리가 낮을뿐만 아니라 교란 된 신진 대사를 빠르게 정상화 할 수 있기 때문에 토마토를 권장합니다. 이것이 토마토 다이어트가 체중 감량에 매우 인기있는 주된 이유입니다. 의사의 의견은 긍정적일 뿐이며 금기 사항은 거의 없습니다.

이점에 대해 조금

토마토는 정말 독특한 문화입니다. 이 조성물은 신체의 정상적인 기능에 필요한 모든 것을 포함합니다 : 유기산, 비타민, 미네랄, 칼륨, 철, 요오드.

제품 100g 당 약 20Kcal이 있습니다. 풍부한 비타민 구성과 믿을 수 없을 정도로 낮은 칼로리 함량은 토마토를 이상적인식이 제품으로 만듭니다. 체중 감량을위한 토마토 다이어트는 신체에서 과잉 콜레스테롤을 제거하고 적절한 장 기능을 자극하며 이뇨 효과를 제공하여 과도한 수분을 제거 할 수 있습니다.

금식 일

모든 사람을 위해 단식 일을 정해야합니다.사람. 그들의 주요 임무는 몸을 정화하는 것입니다. 약간의 체중을 줄이려면 금식 일이 필요합니다. 이 작업은 적어도 일주일에 한 번 수행해야합니다.

질문은 남아 있습니다.유용하고 만족 스러울까요? 토마토는 훌륭한 선택입니다. 낮에는 배가 고프지 않도록 약 1.5kg의 과일을 먹어야합니다. 물이나 녹차를 마셔야합니다.

가장 좋은 부분은 토마토에 약간의 소금을 첨가 할 수 있다는 것입니다. 왜냐하면 성분에 포함 된 비타민 복합체가 신체가 흡수하기 훨씬 쉽기 때문입니다.

빠른 체중 감량을위한 토마토 다이어트가 도움이 될 것입니다.당신은 하루에 적어도 1 킬로그램을 절약합니다. 그것은 모두 당신이 얼마나 많은 체지방을 가지고 있는지에 달려 있습니다. 무게가 많을수록 더 빨리 사라집니다.

토마토 쥬스

언급했듯이 현재 매우 인기가 있습니다.체중 감량을 위해 토마토 다이어트를 즐깁니다. 맛있는 식단을위한 옵션은 다양하며, 원하는 경우 자신 만의 것을 만들 수도 있습니다. 예를 들어 토마토 주스는 비만 퇴치에 널리 사용됩니다. 메뉴가 매우 광범위하고 신체가 피로를 느끼지 않기 때문에 그러한 식단은 10-14 일 동안 따를 수 있습니다. 매일 나만의 메뉴를 만드십시오. 그러나 허용되는 제품 목록은 엄격히 제한되어 있습니다.

먹을 수있는 것 :

• 삶거나 신선한 야채 (감자는 다량으로 먹을 수 없음).
• 달걀 흰자.
• 삶은 고기 또는 생선.
• 과일 (신선하거나 구울 수 있음).
• 저지방 코티지 치즈.

음료에서 :

• 토마토 쥬스.
• 물
• 설탕이없는 차, 바람직하게는 녹색.

필수 규칙-진행하기 전에아침이나 다른 식사를하려면 소량의 토마토 주스를 마셔야합니다. 그것은 요리의 식욕과 칼로리 함량을 감소시킵니다. 체중 감량을위한이 토마토 다이어트는 매우 효과적이며 일주일 동안 적어도 3-4 킬로그램이 소비됩니다.

3 일 다이어트

이 다이어트는 모든 사람이 먹을 수 있습니다토마토 주스의 경우와 마찬가지로 제품. 결국 2-3 킬로그램이 떠납니다. 이것은 체중 감량에 매우 효과적인 토마토 다이어트입니다. 3 일 동안은 반드시 신선한 토마토를 먹어야합니다. 결과는 정말 놀라 울 것입니다.

대략적인 메뉴 :

• 아침 식사로 토마토 1 개와 달걀 흰자를 먹는 것이 좋습니다.
• 두 번째 아침 : 토마토와 치즈 한 조각.
• 점심 : 토마토 샐러드, 케 피어, 닭 가슴살 (삶은 것).
• 오후 간식 : 토마토와 치즈.
• 저녁 : 코티지 치즈, 올리브 오일을 곁들인 토마토 샐러드.

이 다이어트는 몸에 모든 것을 제공합니다정상적으로 기능하는 데 필요하며 필수 비타민과 미네랄로 영양을 공급합니다. 이것은 체중 감량을위한 정말 효과적인 토마토 다이어트입니다. 메뉴는 다른 제품으로 다양화할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 구운 식품과 과자를 잘라내는 것입니다.

4 일간 다이어트

첫날

• 아침 : 버터, 치즈, 무설탕 커피, 신선한 토마토를 곁들인 호밀 빵 작은 조각.
• 점심 : 허브와 토마토로 맛을 낸 스파게티의 작은 부분.
• 저녁 : 파스타, 시금치, 토마토 캐서롤.

둘째 날

• 아침 : 토마토 한 개, 저지방 코티지 치즈.
• 점심 : 토마토 1 개, 삶은 가슴살.
• 저녁 : 차가운 토마토 수프.

세번째 날

• 아침 : 코티지 치즈와 토마토 한 개.
• 점심 : 토마토, 호박, 스파게티의 뜨거운 샐러드. 저지방 요구르트를 드레싱으로 사용하십시오.
• 저녁 : 치즈, 시금치, 신선한 토마토를 곁들인 스파게티.

넷째 날

• 아침 : 치즈와 토마토를 곁들인 호밀 빵, 무가당 커피 한 잔.
• 점심 : 치즈, 양상추, 토마토 샌드위치.
• 저녁 : 바질, 토마토 및 조림 당근으로 맛을 낸 스파게티.

4 일 안에 체중 감량을 위해 제시된 토마토 다이어트는 신체에서 과도한 체액을 제거하고 3-4kg을 제거 할 수 있습니다.

2 주 식단

아래 제시된식이 메뉴가 계산됩니다.2 주를 넘지 않습니다. 원한다면 주스 대신 신선한 오이를 항상 먹을 수 있습니다. 연습에 따르면 토마토와 함께 야채를 몇 개 더 먹으면 결과가 더 분명해질 것입니다. 가장 중요한 것은 기본 규칙을 잊지 않는 것입니다. 모든 야채는 메인 식사 전에 먹어야합니다.

표시 메뉴 :

• 아침 : 갈색 빵 (작은 조각 2 개), 과일, 토마토 주스 (또는 오이).
• 2 시간 후에 토마토 주스 한 잔을 마신다.
• 점심 : 소금을 넣지 않은 삶은 쌀, 토마토와 오이 샐러드.
• 2 시간 후, 다시 신선한 토마토 주스.
• 저녁 : 찐 커틀릿 (또는 생선)을 곁들인 밥, 토마토 주스 한잔.

이 토마토는 매우 자주 사용됩니다.체중 감량을위한 다이어트. 이미 그것을 시도한 소녀에 대한 리뷰는 긍정적입니다. 몸이 고갈되지 않고 모든 유용한 미량 원소를 얻습니다. 또한 신진 대사가 정상화되고 대변이 규칙적으로 변하며 체지방량이 감소합니다.

금기 사항

토마토 다이어트를 시작하기 전에 부작용이 없도록 자신에게 맞는지 확인해야합니다.

체중 감량을위한 토마토 식단은 다음과 같은 경우 금기입니다.

• 담낭의 질병.
• 류머티즘으로.
• 십이지장과 위의 궤양이 있습니다.
• 관절염으로.
• 요로 결석증.
• 위염으로.

토마토가 속한 것을 잊지 마십시오알레르기 반응의 발현에 기여하는 식품 목록. 이러한 이유로 임신과 모유 수유 중에는이 식단에 앉지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 건강을 개선하고 몇 파운드를 더 잃을 수있는 좋은 기회입니다.