아스코르브 산은 매우 유익하고신체 비타민 (C)에 필요합니다. 그 특성은 어린이에게도 알려져 있으며 감기 치료에 도움이되며 면역력을 향상시킵니다. 그러나 모든 사람이 아스코르브 산을 많이 섭취하면 어떻게 될지에 대해 생각한 것은 아닙니다. 비타민 C는 많은 허브 제품에서 발견되며 모든 약국에서 알약 형태로 구입할 수도 있습니다.
비타민 C는사람은 살 수 없습니다. 그것은 신체의 보호 특성에 유익한 효과를 줄뿐만 아니라 항산화 시스템 유지에도 참여합니다. 아스코르브 산은 비타민 E의 작용과 활성화를 통해 간접적으로이 작용을 발휘합니다. 차례로 세포를 부패 (지질 과산화)로부터 보호하는 강력한 항산화 제입니다. 전반적인 쇠약과 빠른 피로가 나타나면 신경계에 유익한 효과가있는 비타민 C 복용을 시작하는 것이 좋습니다. 또한 아스코르브 산은 철분 흡수를 향상시키는 데 도움이되기 때문에 철분 결핍 빈혈에 필수적입니다.
아스코르브 산은 체내에서 생성됩니다.그러나이 양은 모든 기능을 유지하기에 충분하지 않습니다. 이런 이유로 음식에서 비타민 C를 보충 할 필요가 있습니다. 아스코르브 산이 풍부한 음식을 먹으면서 아스코르브 산을 많이 먹으면 어떻게 될까요? 비타민 C 함량이 높음에도 불구하고 음식에 함유 된 비타민 C의 양은 과다 복용을 유발할 수 없습니다. 오렌지, 귤, 레몬 등 감귤류에는 아스코르브 산이 많이 들어 있습니다. 채소는 비타민 C (양파, 딜, 파슬리, 상추)가 풍부한 식품의 또 다른 그룹입니다. 또한 고추, 양 고추 냉이, 장미 엉덩이, 양배추, 감자, 바다 갈매 나무속 및 건포도에도 있습니다.
비타민 C가 필요함에도 불구하고유기체를 남용해서는 안됩니다. 사람은 하루에 약 0.5-1g의 아스코르브 산을 섭취해야합니다. 이 양은 감기 치료 중이나 면역 체계가 약화되었을 때 약간 증가 할 수 있습니다. 그러나 아스코르브 산이 많으면 과다 복용이 가능하다는 것을 잊지 말아야합니다. 비타민 C를 사용하는 사람이 설사, 복통, 경련 및 호흡 문제가 발생하면 섭취를 크게 제한해야한다는 첫 번째 징후입니다. 과다 복용으로 인한 합병증 중에는 호흡기 장애, 조혈 장애, 소화계 장애가 있습니다. 발생할 수있는 가장 위험한 질병은 위 및 십이지장 궤양, 대사 장애, 신장 결석 및 혈전 증가입니다.
아이들은 아스코르브 산 정제를 사용합니다성인보다 훨씬 더 자주. 이것은 면역력이 약하고 감기에 걸릴 가능성이 더 높기 때문입니다. 또한 비타민 C는 맛이 좋습니다. 어린이의 필요량이 성인 (30 ~ 75mg)보다 낮으므로 약을 남용하는 것은 매우 위험합니다. 아스코르브 산을 많이 섭취하면 어떻게 되나요? 아기의 상태가 크게 악화되고 복통, 메스꺼움, 느슨한 변, 두통을 호소합니다. 합병증은 성인과 동일하지만 어린이의 몸이 약하다는 사실 때문에 더 두드러집니다.
비타민 C의 엄청난 중요성에도 불구하고 다른 의약 물질과 마찬가지로 과다 복용시 위험하다는 점을 기억해야합니다.
