당분간, 대부분의 사람들은자기 자신의 건강에 대한 태만 한 태도. 그러나 계산 시간이 다가오고 있으며, 우리는 우리 자신의 유기체를 존중하지 않고 상황을 개선하려고 노력하면서 스스로를 비난하기 시작합니다. 다행스럽게도 모든 일이 발생하지만, 불행히도 다른 일은 발생합니다. 그러므로 가능한 한 빨리 "깨달음"의 순간을 가져 오는 것이 중요합니다.
우리 몸의 가장 빈번한 문제 중 하나 -그것은 변비입니다. 또한 성인과 어린이 모두에게 나타날 수 있습니다. 이게 문제 야? 네, 분명히 : 위장에 통증이 있고, 가스 형성이 증가하고 (불편 함), 불편 함이 계속됩니다. 치료되지 않은 변비는 만성적 일 수 있고 치질의 출현을 유발할 수 있습니다. 말한 모두에서, 변비를 취급하는 것이 절대적으로 필요합니다.
변비로 무엇을해야합니까. 첫 번째 행동.
당신의 문제가 -변비. 이 개념으로 2 일 이상 창자 또는 대변을 비우는 데있어 체계적인 어려움을 이해하는 것이 일반적입니다. 상황이 당신을 방해하는지 여부를 결정할 수있는 세 가지 증상, 즉 변비 또는 생리적 규범이 있습니다 :
· "크게"1 일 3 회 ~ 3 회 방문 화장실 룸 방문;
· 일반적인 복지, 복부에 불편 함이 없음;
· 배변 과정은 노력 없이도 통증을 유발하지 않으며 장을 비운 후에는 장이 부분적으로 만 배출된다는 느낌이 없습니다.
자신의 상황을 나타내는 징후 중 적어도 하나가 올바르지 않으면 변비의 발생에 대해 자신있게 말할 수 있습니다.
변비로 무엇을해야 하는가?. 두 번째 행동.
우리는 장의 음색을 평가합니다.치료 동작에 의존 할 것이다 : 장 경련 또는 제거의 자극. 변비 이완증의 구분 및 경련 (대변 볼륨, 그 중 첫 번째는 거의 직장, 같은 대변을 쉽게 통과 나머지, 통증을 유발 잎) (긴축이 양의 배설물의 형태 일 수있다과 의자, 일반적으로 통증 결장을두고). 어떤 경우에는, 변비의 혼합 유형 (칼이 서로 붙어 조밀 한 덩어리를 나타냄)이있다. asthenic 변비의 정도는 충만의 느낌, 복부에서 관찰합니다. 경련 - 심한 통증, 복통, bloating.
변비로 무엇을해야 하는가?. 세 번째 행동.
더 나아가 우리는 현상의 원인을 이해하려고 노력합니다.완하제 만 복용하면 창자는 물론 무료입니다. 그러나 이유 자체가 남아 있다면 (아직 알지 못하는) 가까운 장래에 변비 확률이 매우 높습니다.
변비의 가장 일반적인 원인은 비정상입니다영양 및 소비 된 유체의 부족. 잘못된 식습관으로 굳은 제품 (쌀, 우유, 양질의 거친 밀가루, 블루 베리, 강한 차 등)을 과도하게 사용하는 것으로 이해해야합니다. 이 문제는 종종 아기에게 해를 끼치 지 않기 위해 소비 된 제품 목록을 크게 줄인 젊은 어머니가 직면합니다. 무엇을 해야할지. 충분한 양의 액체, 거친 섬유질이 풍부한 음식 및 발효유 제품을식이 요법에 도입해야합니다. 또한, 하루에 5-6 번 작은 부분이 필요합니다.
다음 이유는 운동성 활동이 부족하기 때문입니다 (속어 변비의 특징).
덜 심각한 이유는 연기의 습관입니다.나중에 화장실에 간다. 시체가 들어가는 창자를 비우는 필요성에 대한 신호는 무시하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 신호가 단순히 멈추고 신경성 변비가 생기기 때문입니다.
변비의 원인은 또한 스트레스와 항생제 복용이 될 수 있습니다.
변비로 무엇을해야 하는가?. 네 번째 동작.
변비의 원인 제거 :우리는 첫 번째 전화에서 화장실에 간다. 적어도 1.5 리터의 물을 마신다. 다이어트 새우 우유 및 섬유질이 많은 식품에 포함시킨다. 우리는 하루의 정권에 신체 활동을 포함 시키며, 아침에 정상적인 경비로 시작할 수 있습니다.
위의 조치 이외에 변비에 도움이되는 것은 무엇입니까?도움과 신속 함으로 약국에서 충분히 구할 수있는 약을 만들 수 있습니다. 이 마약은 효과가 빠르지 만 몸에 미치는 영향 정도는 모두 다르기 때문에 의사가 처방 한대로 사용하는 것이 합리적입니다.
변비 약을 다루는 법.경미한 변비약으로 빈번한 변비를 치료하는 것이 바람직합니다. 락툴 로스 시럽 "Dufalac", "Normase"에 약물을 사용할 수 있습니다. 분말 "Forlax", "수출", "Mukofalk" 그들의 행동은 자극적 인 완하제보다 천천히 드러나지 만, 여분의 행동을하고 중독을 일으키지 않습니다. 또한 어린 아이와 수양 어머니가 사용할 수 있습니다.
아토피 성 변비가 있으면 비사 코딜과 센나를 기초로 한 약물뿐만 아니라 "구따랄", "슬라 빌린", "레굴 룩스"의 약을 사용할 수 있습니다.
빠른 효과를 위해 글리세린 약물을 사용할 수 있으며, 유아, 임신 수유중인 젖산의 변비를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
바셀린, 올리브, 해바라기 기름으로 오일 관장기도 사용하십시오.
경련 변비를 사용하면 열 절차 (목욕, 위의 가열 패드)를 사용하여 경련을 완화하고 대변을 출구로 옮기는 것이 유용합니다.
