체중 감량을위한 복부 자기 마사지 : 규칙 및 기술

Стройная и подтянутая фигура – это не только 측면에 지방이 부족합니다. 부풀어 오른 배 모양이 매우 손상됩니다. 또한 출산 후 젊은 어머니 나 전체 사람들에게만 발생하는 것은 아닙니다. 복부에 괜찮은 예금을 가진 날씬한 사람들은 꽤 흔합니다. 이 경우 다이어트는 도움이되지 않습니다 : 체지방이 허리에 정착하면 다음으로 만 제거 할 수 있습니다

마사지 도움.전문 사무실에 갈 필요는 없지만 (물론 상처를 입지는 않지만) 복부 자체 마사지를 사용하여 집 모양을 크게 향상시킬 수 있습니다. 체중 감량을 위해서는 하루에 15-25 분이면 일주일에 2-4 번이면 충분합니다. 모든 사람은 그다지 중요하지 않은 시간을 자신에게 바칠 수 있습니다.

자신을 해치지 않으려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

• 배가 가득 찬 상태에서 마사지하지 마십시오. 식사 후 최소 2 시간이 지나야합니다. 공복에 마사지를 할 수 있습니다.
• 이 절차는 피부에 자극이나 염증이있는 경우 금기입니다.
• 질병이나 월경 중에는 복부를 마사지하지 마십시오. 탈장, 담낭 및 신장의 염증에도 금기입니다.

Для того чтобы провести самомассаж живота для 체중 감량을 위해서는 직접적으로 약간 압박해야합니다. 내부 장기가 아닌 지방 침착 물을 마사지해야합니다. 먼저 문지르십시오. 손가락 끝이 배꼽에서 주변으로 원을 그리며 움직입니다. 동시에, 우리는 충분히 세게 누릅니다 (프레스를 긴장하게 유지하는 것을 잊지 마십시오). 한 손으로 지방을 잘 섞을 수 없다면 다른 한 손을 손바닥 위에 올려 놓고 압력을 높이십시오. 뱃속에서 철저히 일한 후에, 우리는 옆으로 지나가고 허리를 찌릅니다 (또한 과도한 지방이 보통 퇴적되어 위의 숫자 이상을 망칠 수 있습니다).

Теперь нужно жировую ткань размять.한편으로, 갈비뼈 아래에서 우리는 지방으로 피부의 주름을 잡고 손가락으로 잘 반죽하여 중앙으로 이동합니다. 우리는 손가락을 조금씩 움직여서 불필요한 노력없이 적절한 노력을 기울입니다. 따라서, 우리는 모든 지방 조직을 늘입니다 ( "통과"는 각 측면에서 4-5를 얻습니다).

체중 감량을위한 복부자가 마사지는 계속됩니다.다음 기술 : 수직으로 문지르 기. 우리는 주먹을 쥐고 손가락 관절로 지방을 위에서 아래로 반대 방향으로 문지릅니다 (압박이 긴장됨). 같은 방법으로 지방 침전물을 수평과 허리에 문지릅니다.

모든 쓰다듬기를 완료합니다. 그것은 문지름과 비슷하게 수행됩니다. 손가락 끝으로 시계 방향으로 만 이번에는 작은 노력을 기울이고 점차적으로 피부를 진정시킵니다.

스트레스없이 체중을 줄이는이 방법정기적 인 몇 주 사용 후 효과. 위장의 피부 상태를 동시에 개선하고 탄력을 회복시키기 위해 (필수) 방향족 오일을 사용할 수 있습니다. 감귤류 또는 페퍼민트 오일이 가장 적합합니다 (결합 할 수 있음).

프로세스 속도를 높이고 싶은 경우금기 사항이 없으면 복부 체중 감량을 위해 운동 기계를 사용할 수 있습니다. 이것은 잘 알려진 "Grace", 훌라후프 또는 더 복잡한 것입니다. 이는 더 비싸다는 것을 의미합니다. 시뮬레이터가 없다면 복부를자가 마사지하지 않는 날에 프레스를 펌핑하여 더 짧은 시간에 체중을 줄일 수 있습니다. 이 결합 된 접근 방식은 훨씬 더 효과적이며 더 빨리 날씬한 모습을 되 찾을 것입니다.