수박은 모두가 가장 좋아하는 베리입니다.그것은 많은 유용한 물질, 섬유질 및 맛있는 향기로운 주스를 함유하고있어 여름 식단의 최전선에 있습니다. 그리고 수박의 칼로리 함량은 100g 당 35kcal입니다. 동시에, 그것은 쉽게 소화 가능한 과당 인 80 % 순수한 탄수화물로 구성됩니다. 이 베리는 소량의 포도당과 자당을 함유하고 있지만,이 복용량은 임산부와 수유중인 여성, 당뇨병 환자 및 비만인 사람들이 사용하기에 상당히 허용됩니다.
수박에는 비타민이 거의 포함되어 있지 않습니다.물론 수박 만 먹는다면 비타민 균형을 잊을 수 있습니다. 그러나 수박의 펄프에는 B와 B2, 펙틴, 베타 카로틴, 철, 나트륨, 칼슘 및 인이 포함되어 있습니다. 또한 마그네슘 및 칼륨과 같은 미량 원소의 공급원입니다.
칼륨은 물의 균형을 조절합니다인체와 심혈관 활동의 정상화에 기여합니다. 뼈와 심장 조직을 포함한 근육계에는 마그네슘이 필요합니다.
수박에는 유용한 섬유질이 포함되어 있습니다장벽과 위장관 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 수박식이 섬유는 과체중 인 사람들에게 매우 중요한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
그러나 가장 중요한 것은 수박의 칼로리 함량이 아니라클렌징 효과. 몸에 1 년 동안 축적 된 독소와 독소를 제거하려면 한 주에 한 번만 언로드 일을 준비하는 것으로 충분합니다. 신장에 과부하가 걸릴 위험이 있기 때문에 비슷한 단일 다이어트에 하루 이상 앉아있을 수는 없습니다.
수박 "다이어트"는 사람들에게 금기입니다위장관 및 신장 질환뿐만 아니라 최근 복부 수술을받은 사람들, 예를 들어 제왕 절개 또는 맹장 제거.
수박의 독특한 특성으로 쉽게 만들 수 있습니다몸에서 과도한 소금을 제거하고 혈관 및 심장 질환이있는 경우 붓기를 완화하고 열을 완화하며 물-소금 대사를 개선하며 만성적 인 위염을 치료합니다. 낮은 칼로리 함량으로 인해 크게 촉진됩니다.
수박은 다른 음식과 섞어서는 안됩니다.공복에 독점적으로 사용할 수 있습니다. 왜냐하면 흡수되지 않고 단순히 내장으로 즉시 전달되기 때문입니다. 그러나 미리 먹으면 수박이 위장에 남아 발효 작용을 일으켜 가스 방출, 즉 헛배 부름이 동반됩니다. 수박과 함께 소량으로 섭취 할 수있는 유일한 음식은 빵입니다.
저칼로리 수박으로다양한 다이어트 샐러드와 디저트에. 펄프에서 맛있는 주스, 스무디, 신선한 주스 및 수박 꿀을 만들 수 있습니다. 또한 수박 껍질을 먹을 수도 있습니다. 맛있는 잼이 있기 때문입니다.
전통 의학은 수박을비타민 페이스 마스크 제조를위한 미용 목적. 피부에 완벽하게 영향을 주어 처짐을 방지하고 색을 칠하며 피부를 부드럽고 매끄럽게 만듭니다.
이 기간 동안에 만 수박을 사용할 수 있습니다그들의 숙성, 그들은 필요한 유익한 특성을 가지고 있습니다. 여름이 끝나고 가을이 시작되는시기입니다. 많은 양의 질산염을 함유 할 수 있으므로 7 월 말에서 8 월 초에 나타나는 첫 번째 수박을 섭취해서는 안됩니다. 그런 다음 저칼로리 수박과 많은 미량 원소를 제공하는 긍정적 인 효과는 소화 불량 및 기타 문제로 인해 사라질 수 있습니다.
수박을 선택하는 것은 쉽습니다.그들은 가장 잘 익지 않는 것으로 판명되기 때문에 가장 작은 것을 가져 가면 안됩니다. 좋은 수박 껍질은 매우 단단해서 손톱으로 뚫을 수 없습니다. 많은 사람들이 수박을 손에 쥐어 짜는 것이 좋습니다. 익 으면 금이 갈 것이지만 실제로 수박을 가볍게 두드리는 것이 좋습니다. 울창한 "답변"은 어떤 수박이 더 좋은지 알려줄 것입니다.
판매 시점에서 수박을 바로 자르지 마십시오.피부의 세균이 살에 떨어질 때 집에서 더 좋게, 펄프 조각을 자르고 손가락으로 약간 으깬 다음 물 한 잔에 넣으십시오. 흐려지면 수박을 먹을 수 있지만 색깔이 나면 그러한 치료를 삼가는 것이 좋습니다.
