몸의 어느 부분을 궁금해 한 적이 있습니까?사람이 움직이거나 뛸 때 가장 과부하가 걸립니까? 어떤 사람들은 발 없이는 할 수 없다고 생각할 것입니다. 물론 이것은 올바른 판단이지만 무릎에 훨씬 더 중요하고 책임있는 역할이 부여됩니다. 하지의 주 발동기 "레버"이기 때문에 지속적으로 긴장합니다. 그리고 사람의 체중이 많을수록 더 힘들어집니다. 무릎에 대한 각 추가 킬로그램의 하중은 6 배 증가합니다. 따라서 과체중 환자의 경우 무릎이 종종 아프다. 물론 치료 방법은 의사가 결정합니다. 그러나 우선 가능한 한 더 많은 파운드를 잃어 버리기 위해 무게를 줄이는 것이 바람직하다는 것을 이해해야합니다. 때로는 구부러지고 쪼그리고 앉을 때 무릎이 아프게됩니다. 이러한 불쾌한 감각은 계단을 오르거나 내려갈 때와 같은 특정 행동으로 만 나타납니다. 이러한 증상은 심각한 질병의 첫 "종"일 수 있으므로주의해야합니다.
무릎이 아프면 어떻게해야합니까?
우선, 당신은 여부를 기억해야합니다불만 이전의 모든 부상. 아마 당신은 그것을 알지 못하고 훈련 중에 실수로 관절에 상처를 입히거나 근육이나 인대를 당겼을 것입니다. 반복적 인 미세 외상은 또한 상황을 악화시키고 염증 과정의 위험을 초래할 수 있습니다. 며칠 내에 통증이 사라지지 않으면 원인을 정확하게 파악하고 치료를 처방 할 수있는 전문가의 도움을 받아야합니다.
무릎이 아파요? 치료 방법, 의사가 결정
거의 다리를 검사 한 후 전문가모든 경우는 추가 검사를 지시합니다. 어떤 치료가 제공됩니까? 우선, 균열이나 골절을 식별 할 수있는 x 선을 만들어야합니다. 이러한 상황에서 의사는 적절한 뼈 성장을 위해 영향을받는 부위에 석고를 바르십시오. 이 사진은 관절염과 같은 심각한 질병을 알리는 관절 기형의 첫 징후를 나타냅니다. 임의의 날카로운 움직임으로 인한 스트레칭을 제외하고는 심각한 것이 발견되지 않을 수 있습니다. 그렇다면 진정한 이유는 인대의 약점에 있습니다. 회복 후에는 단 하나의 방법이 있습니다-무릎과 전체 근골격계를 강화하기 위해 운동하는 데 시간이 걸립니다.
무릎이 아프면 체조가 도움이됩니다. 간단한 운동으로 치료하는 방법?
Примите положение лежа на спине и приподнимайте 다리를 바닥에서 떨어 뜨려 구부립니다. 운동을 10-15 회 반복하십시오. 이와 같은 매일의 훈련은 다리의 근육과 관절을 이완시키고 강화시키는 데 도움이됩니다.
무릎이 아파요? 압축, 목욕 및 로션으로 치료하는 방법?
많은 민간 요법이 있지만 여전히사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 결국 일부 압축은 보온 효과가있어 금기 일 수 있습니다. 다른 로션은 화상이나 알레르기를 유발할 수 있습니다. 따라서 어떤 경우에도 건강에 해를 끼치 지 않고 스스로 치료하지 마십시오.
