가장 흥미롭고 찾는 기술체중 감량은 혈액형 다이어트로 간주됩니다. 영양의 특징은 칼로리 또는 소비되는 음식의 양을 줄이는 것이 아니라 특정 개별 음식을 배제하는 것입니다. 이렇게하면 완전히 먹을 수 있으며 동시에 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다.
본질적으로 첫 번째 혈액형을 가진 사람들고도로 발달 된 면역 체계와 좋은 건강을 부여 받았습니다. 그들의 소화 시스템은 단백질 제품 (보통 육류)이 지배하는 단조로운 식단에 잘 대처합니다. 그러한 사람들은 식습관뿐만 아니라 사람의 성격과 습관이 혈액형에 달려 있기 때문에 식습관의 변화뿐만 아니라 환경의 변화도 견디기가 어렵습니다.
미국의 자연 요법 의사 인 Peter D' Adamo는 혈액형 식단을 개발했으며, 그 핵심은 개별 식품을 사용하는 것입니다. 제품에는 세 가지 그룹이 있습니다.
빠르고 지속적인 결과를 얻으려면혈액형에 대한 모든식이 권장 사항을 준수해야합니다. 이 접근 방식 덕분에 금식과 신체에 대한 스트레스없이 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다.
다이어트의 주요 특징은 매일입니다고기 먹기-쇠고기, 양고기 또는 가금류. 이들은 혈액형 1 식단에 포함되어야하는 기본 식품입니다. 이 그룹의 양성 혈액은 가장 오래된 것으로 간주되므로 육류 제품을 기반으로합니다. 밀가루 제품은 제한되어야하며 오트밀과 밀에도 동일하게 적용됩니다.
메밀과 콩류가 선호됩니다. 양배추 (브로콜리와 콜리 플라워 제외), 매리 네이드, 보존 식품, 옥수수 및 소스는 일일 식단에서 제외되어야합니다. 내분비 계를 정상화하려면 무, 무, 순무를 섭취해야합니다.
음료에서 녹색을 선호해야합니다차, 야생 장미, 린든, 카모마일 또는 세이지의 달임. 커피를 하루에 한 컵으로 줄이십시오.이 음료는 식욕을 높이는 데 도움이되므로 커피를 모두 제외하는 것이 좋습니다.
다음 제품은 신체에 긍정적 인 영향을 미치고 혈액형이 1 개인 사람들의 대사 과정을 가속화합니다.
육류 | 생선, 해산물 | 시리얼 | 야채와 과일 |
고기는 식단의 기초가되어야하며 매일 먹어야합니다. 양고기, 송아지, 어린 양 또는 쇠고기가 선호됩니다. | 대구, 참치, 핑크 연어, 넙치 등을 꼭 드세요. 새우와 오징어는 일주일에 한 번만 허용됩니다. | 곡물을 소량 사용하십시오. 메밀, 쌀, 진주 보리 및 보리 가루, 기장을 선호하십시오. | 모든 녹색 채소와 무가당 과일을 섭취 할 수 있습니다. 말린 과일, 자두, 브로콜리, 시금치, 아티 초크는 지방 연소에 도움이됩니다. |
식단에서 최대한의 효과를 얻으려면 식단을 삶의 방식으로 만들고 지속적으로 따라야합니다. 이 경우에만 혈액형이 1 개인 사람들이 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
대사 과정에 부정적인 영향을 미치는 제품은 최소한으로 줄이거 나 완전히 제거해야합니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.
육류 | 생선, 해산물 | 시리얼 | 야채와 과일 |
베이컨, 돼지 고기, 햄 및 다양한 편의 식품을 제거하십시오. | 훈제 및 소금에 절인 생선을 사용하지 마십시오. 메기, 메기, 캐비아를 식단에서 제외하십시오. | 밀, 파스타, 시리얼, 오트밀을 먹는 것은 금지되어 있습니다. | 감귤류, 딸기, 멜론, 버섯, 양배추, 옥수수, 올리브는 제외하십시오. |
이 모든 음식은 신체의 신진 대사와 슬래 깅을 늦추는 데 도움이됩니다. 그들은 식단에서 완전히 배제되거나 매우 드물게 제한된 양으로 섭취되어야합니다.
다른 사람이 사용하는 동일한 음식사람들은 하나는 체중 감량에 기여할 수 있고 다른 하나는 반대로 신체의 슬래 깅과 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 이 경우 첫 번째 그룹을 가진 사람들의 경우 1 개의 혈액 그룹에 대한식이 요법으로 제공되는 개별 제품 선택이 필요합니다. 양성 혈액이 가장 오래되었으므로 식단은 육류 제품을 기반으로합니다.
혈액형 별 식단에는 분리가 포함됩니다.건강하고 건강에 해로운 음식. 건강한 제품을 사용하면 몸이 정화되고 젊어지며 에너지가 증가하고 힘이 급증하며 외모가 좋아지고 활력이 증가하며 체중이 감소합니다.
각 제품은 고유 한 방식으로특정 유기체. 모든 제품을 유용하고 유해한 제품으로 구분하여 1 혈액형 다이어트가 유명한 효과를 제공합니다. 양성 혈액형 1은 사람들에게 엄격한 식단으로 지치지 않고 체중을 줄일 수있는 기회를 제공합니다.
식단을 따를 때 적극적인 움직임의 중요성을 기억할 필요가 있습니다. 건강 및 체력 상태에 따라 다음을 선호 할 수 있습니다.
모든 권장 사항을 준수하고 빵과 지방이 많은 과자를 거부하면 빠른 체중 감소가 보장됩니다. 그리고 평생 동안 식단을 고수하면 인물의 상태와 건강을 통제 할 수 있습니다.
빨리 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다혈액형을 위해 올바르게 공식화 된 식단 만 있습니다. 신체에 긍정적 인 영향을 미치는 음식은 풍부하고 만족스럽고 다양한 메뉴를 만들 수 있습니다. 아침 식사에는 다양한 옵션이 있습니다. 최적은 다음과 같습니다.
점심으로 다음을 요리 할 수 있습니다.
저녁 식사에 적합 :
위의 옵션을 사용하면다양하고 맛있는 메뉴를 만듭니다. 이 경우 신체는 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취하고 초과 체중을 줄입니다. 가장 간단하고 가장 절충 된 식단은 1 혈액형 식단으로 간주됩니다. 체중 감량의 긍정적 인 역학은 첫날부터 관찰되었습니다.
간식으로 견과류, 과일, 과일 및 두부 무스를 사용할 수 있습니다. 여름에는 저지방 요구르트를 입힌 과일 젤리와 샐러드를 준비 할 수 있습니다.
배가 고프면 먹어야지팬케이크, 치킨 피자 또는 뮤 즐리와 같이 칼로리가 더 높은 모든 것. 첫 번째 혈액형에는 엄격한식이 제한이 없으므로 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 인기가 있습니다.
첫 번째 혈액형을위한 식단과 활동적인 생활 방식이 결합되어 빠르고 지속적인 체중 감량 결과를 제공합니다.
