심장의 작용을 극적으로 향상시키는 운동기구중요하다. 우리는 디딜 방아, 스테퍼, 조정 및 운동 자전거에 대해 이야기하고 있습니다. 심장 활동을 조절하는 것 외에도, 그들의 도움은 과도한 지방의 "살해"에 있습니다.
동시에, 모든 사람이 체육관에서 수업을 "빛나게"하는 것은 아닙니다. 하나는 시간이 충분하지 않고 다른 하나는 돈이 충분하지 않으며, 세 번째는 자신이 집 밖으로 나가도록 강요하지 않습니다. 이제 시뮬레이터가 소파 근처에 서 있다면 ...
홈 스포츠 장비를 직접 구매하십시오다양한 목적으로 유행하고 있습니다. 특히 재정과 평방 미터가 허용되는 경우. 그러나 작은 아파트가 있고 홈 헬스 클럽을 위해 별도의 공간을 할당하는 사람들을 위해 무엇을해야합니까?
나에게 가장 중요한 쉘을 결정하고, 코너를 예약하고 (예 : 침실) 수업을 시작하는 방법은 한 가지뿐입니다. 그러나 정확히 무엇을 선택해야합니까?
클래식 한 수평 막대와 웨이트 세트 외에도 런닝 머신을 들고 집에서 조깅을 시작하는 것이 좋습니다.
달리기는 보편적 인 유형의 활동으로 거의 적합합니다.모두를 위해. 그것의 이점에 대해 너무 많이 쓰여져 서 스스로 반복하는 것은 의미가 없습니다. 한편, 눈과 비, 얼음, 먼지, 배기 가스, 자동차의 비좁은 마당, 근처에 경기장이없는 등 신선한 공기 속에서 초등 조깅을하기가 어려운 경우가 있습니다.
집에서 러닝 머신을 가지고-사자의 몫문제는 자동으로 사라집니다. 창문 밖의 날씨 나 적절한 장비가 부족하거나 경기장으로 이동할 시간이 더 이상 변명의 여지가 없습니다. 그 게으른 어머니인가 ...
그래서 결정했습니다-우리는 가게에갑니다.이 기적의 트레이너. 우리가 간다. 그리고 우리는 가격에 충격을 받고 있습니다. 그리고 나는 일반적으로 마당에 위기가 있다는 것을 즉시 기억합니다. 그것없이 돈을 쓸 곳이 있습니다.
그러나 강하고 아름다운 몸매를 꿈꾸는 것이 가능합니까? 아니요, 우리는 포기하지 않습니다. 우리의 광대 한 조국의 장인들은 어떤 상황에서도 벗어날 길을 찾고 있습니다! 아니면 거의.
예, "멋진"스포츠를 방문한 후매장 사고는이 방향을 취합니다. 스스로 할 수있는 디딜 방아-이것이 가능합니까? 특히 스스로 움직이는 모델을 원한다면, 즉 전기 모터가 장착되어 있습니까? 여기서 무엇을 할 수 있는지 봅시다.
바로 기억하십시오-공간이 여전히 필요합니다많이. 그러나 비좁은 아파트 (예 : 1 베드룸 아파트)의 경우이 문제는 브랜드 시뮬레이터를 구입하는 경우에도 존재합니다. 시골집이있을 때 또 다른 문제입니다. 때로는 미니 지하실에 전체 지하실을 할당 할 수 있습니다.
그러나 넓은 교외의 소유자부동산 회사는 자신의 손으로 러닝 머신을 만드는 방법에 대한 의문에 거의 당황하지 않습니다. 그들은 값 비싼 시뮬레이터를 사거나 그림 같은 지역에서 자연스럽게 달리고 있습니다.
당신이 인정 된 장인이라하더라도 집에서하는 런닝 머신은 너무 힘들 수 있습니다. 왜?
먼저, 당신은 합리적인 지시를 찾지 못할 것입니다작업. 인터넷을 파고 나면 운동장 건설에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 모호한 자원으로 여행하는 동안 바이러스를 "잡아 두지"않는 것이 좋습니다.
둘째, 필연적으로아래에서 논의되는 바와 같이 필요한 재료의 획득. 결과적으로, 귀하는 여전히 자신의 위험과 위험에 따라 행동하기로 결정합니다. 글쎄, 작은 지시를 나누려고 노력하자.
가정용 DIY 런닝 머신기계적 유형은 일반적으로 마스터하기 어렵지 않습니다. 회로도는 지지대 또는 프레임 (소형 러너 또는 다리 + 캔버스 데크)의 형태로 표현할 수 있습니다. 다리는 여전히 금속으로 만드는 것이 합리적이지만 모든 부품은 목재로 만들어져 있습니다 (최악).
프레임은 한 쌍에 연결되어야합니다수평 액슬 샤프트이며 약간의 기울기를 만들기 위해 높이가 서로 달라야합니다. 그런 다음 밀도가 높은 탄성 웹 (예 : 불도저 또는 탱크 애벌레)을 샤프트에 단단히 잡아 당깁니다. 실제로 시뮬레이터 작성 작업이 완료되었습니다.
반드시 시뮬레이터가 필요하다면"실제와 같은"전기 유형은 축 중 하나를 회전시킬 전기 모터에 연결하여 당황해야합니다. 아마도 가장 창조적 인 장인들은 아마도 가솔린 엔진을 사용할 수있을 것입니다.
언뜻보기에 모든 것이 간단합니다. 그러나 실제로 그들의 계획을 끝내는 사람은 거의 없습니다. 에서 무엇을? 일을 시작하면 위에서 언급 한 어려움을 이해하기 시작합니다.
주요 문제는 적합한 것을 찾는 것입니다캔버스를 만들 수있는 재료. 결국, 탄성과 함께 상당한 강도가 필요합니다. 단일 가정 공예가에게는 일반적으로 산업 옵션을 사용할 수 없습니다. 그리고 대체품으로서 무엇을 취해야하는지 불분명합니다.
또 다른 요점은 수제 디딜 방아입니다자신의 손으로 만들면 가장 부피가 크고 계획보다 많은 공간을 차지합니다. 콤팩트 한 디딜 방아를 만드는 것은 경험이 많은 장인에게 어려운 과제입니다. 나머지는 작업이 완료되면 결과 괴물을 제거하고 마당으로 뛰어 들라는 아이디어를 방문 할 수 있습니다.
전기 모터는 별도의 두통입니다.비싸고 어렵고 신뢰할 수 없습니다. 집에서도 안전하지 않습니다. 생각 해봐 한 번에 간단한 예산 옵션 (5-7 천 루블)에 투자하고 문제를 잊어 버리는 것이 더 수익성이 있습니까? 또한 키트에는 훈련 효율성에 대한 컴퓨터 추적 기능이있는 심박수 센서와 해당 모드에 대한 옵션 세트가 모두 제공됩니다.
우리가 당신을 설득하지 않았다고 가정 해 봅시다.글쎄, 우리는 계산기를 가지고 자신의 손으로 런닝 머신의 가격을 계산합니다. 즉, 자체 생산을위한 재료 비용을 찾습니다. 프레임은 목재가 아닌 스테인레스 스틸로 만든 금속으로 가장 잘 처리됩니다. 푸티지는 선택한 치수에 따라 다릅니다 (예비 도면도 필요하지 않습니다. 이미 명확합니다).
금속 파이프 자체 외에도 다음이 필요합니다.적절한 장비와 함께 절단 및 용접 기술. 이상적인 옵션은 둘 다 이미 사용 가능한 경우입니다. 그러나 도구를 빌릴 수 있습니다.
당신이 필요로하는 또 다른 재료는 당신이 달릴 가장 단단한 고무 밴드입니다. 또한-플라스틱 롤러.
스스로 할 디딜 방아는순서. 파이프는 미리 결정된 크기의 조각으로 절단되며, 일부 세그먼트는 프레임으로, 일부는 대들보로 이동합니다. 후자에 롤러가 장착됩니다 (기성품을 얻을 수 없다면 플라스틱 조각에서 롤러를 절단해야합니다). 그런 다음 구성표에 따라 전체 프레임이 용접되고 롤러가 장착 된 빔이 그 내부에 용접됩니다. 이미 언급했듯이 캔버스를 프레임에 당기면 절차가 완료됩니다.
따라서 기계식 유형의 가장 소박한 러닝 머신 (수제)이 준비되었습니다. 당신의 노력에 행운을 빕니다!
