아침에 우리에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?물론 꿈에서 깨어나 하루 종일 몸에 에너지를 충전하십시오. 이것에서 중요한 역할은 매일 샤워, 운동 및 우리가 선호하는 아침 식사 요리와 같은 매일의 의식에 의해 수행됩니다. 커피 한 잔이나 주스 한 잔을 마시고 과일이나 샌드위치를 먹으려 고 서두를 수 있습니다. 그러나 아침 식사 오트밀이 최선의 선택입니다. 왜? 이제 알아 봅시다.
완벽한 아침 식사
곡물은 매우 유용하고 오래 전부터 알려져왔다영양가있는. 그리고 오트밀은 정당하게 여왕이라고 불릴 수 있습니다. 그것은 100 그램 당 많은 비타민, 섬유 및 약 6 그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 그것은 오랫동안 포만감을 줄 것이지만, 예를 들어 베이컨이 든 스크램블 에그와 같이 복부에 무거움을 유발하지는 않습니다. 몇 시간 동안 에너지, 가벼움 및 포만감이 있습니다.
아침 식사 오트밀은 유럽에서 매우 인기가 있지만아침에 우리 테이블 위에이 죽이 더 자주 나타납니다. 어느 가게에서나 오트밀을 찾을 수 있으며, 매우 저렴하고 빨리 요리합니다. 그러나 어떤 이유로 든 많은 사람들은 여전히 오트밀을 피하고 건조한 아침 식사를 선호합니다. 누군가는 맛이 마음에 들지 않지만 죽을 먹는 것은 지루합니다. 아침 식사 오트밀은 매우 맛있고 특이 할 수 있기 때문에 약간의 상상력을 보여 주어야 할 수도 있습니다.
당신의 상상력을 깨워
우리는 만드는 방법에 대한 몇 가지 흥미로운 아이디어를 제공합니다죽의 아침 식사는 더 다양합니다. 가장 간단한 레시피는 소금과 설탕이 첨가 된 우유의 오트밀입니다. 또한 완성 된 죽에 약간의 꿀, 잼 또는 농축 우유를 첨가하여 진정한 달콤한 치아를 만들 수 있습니다.
Можно придумать что-то поинтереснее.예를 들어 말린 살구, 건포도, 호두 및 꿀을 첨가하여 시리얼을 요리하십시오. 이러한 오트밀의 영양 가치와 이점은 여러 번 증가합니다! 캐슈, 헤이즐넛, 아몬드도 좋습니다. 자두, 데이트, 체리, 무화과와 같은 다른 말린 과일과 함께 맛있을 것입니다.
우유를 원하십니까? 시럽을 부어!
우유가 마음에 들지 않으면 물로 죽을 요리하십시오.모든 종류의 시럽을 추가합니다. 따라서 생강 시럽은 아침 죽과 잘 어울립니다. 생강 뿌리, 설탕, 꿀, 레몬에서 독립적으로 만들 수 있습니다. 시럽을 요리하고 항아리에 붓습니다. 요리 할 때 오트밀에 추가하십시오-그것은 매우 맛이 좋을 것입니다! 일부는 오트밀을 물이 아니라 우유가 아니라 케 피어에서 요리합니다. 시도해보십시오. 아마도 좋아할 것입니다.
계절별 멧새
여름철에는 채소밭의 선물을 사용하거나지역 시장. 신선한 딸기로 장식하십시오. 라즈베리와 딸기를 곁들인 우유 오트밀은 정말 천상의 음식입니다! 추워서 더 만족스러운 것이 필요할 때 코티지 치즈 몇 스푼을 죽에 넣을 수 있습니다. 그러한 단백질 탄수화물 아침 식사는 겨울에 얼어 붙거나 배가 빨리 고파지는 것을 막아줍니다. 오트밀과 치즈의 흥미로운 조합. 아이들은 특히 그것을 좋아할 것입니다. 죽을 먹을 때 녹은 치즈가 숟가락에 도달합니다. 그것을 시도하고 당신은 그것을 감사 할 것입니다!
요리 할 줄 아시나요?
아침에 오트밀은 아이들과성인. 거의 모든 사람을 위해 맛있는 죽을 만드는 방법을 찾을 수 있습니다. 좋아하는 음식을 골라 아침 죽과 합치면됩니다. 오트밀을 사용하면 초콜릿과 치즈, 신선한 베리와 잼, 연유와 같은 말린 과일이 잘 어울립니다. 따라서 오트밀을 좋아하지 않는다고 말하는 사람은 단순히 오트밀을 요리하는 방법을 모릅니다.
