다양한 치킨 요리 중가장 인기 있고 좋아하는 치킨 찹 중 하나가 있습니다. 닭고기 요리의 칼로리 함량은 매우 낮기 때문에 많은 다이어트의 단백질 기반이되는 경우가 많습니다. 이 기사는식이 요법의 칼로리 함량을 계산하여 적절한 영양 섭취를하기로 결정한 사람들에게만 유용합니다. 오늘 우리는 배터와 찜으로 조리 한 닭고기 볶음의 칼로리 함량에 대해 이야기 하고이 요리에 가장 인기 있고 맛있는 요리법을 공유 할 것입니다.
이것은 가장식이 요법이기 때문에기름과 다른 고 칼로리 성분없이 요리되는 것. 찐 닭고기 볶음의 칼로리 함량은 113 킬로 칼로리입니다. 요리는 엄청나게 간단하고 빠릅니다! 닭고기를 부분으로 자르고 잘 때리고 이중 보일러에 15 분 동안 두십시오. 소금과 후추는 기성품이며 모든 반찬과 함께 제공됩니다.
이 요리를 한 사람을 위해 준비하려면 다음이 필요합니다.
Порежьте куриное филе на некрупные кусочки, 그런 다음 망치로 조심스럽게 이길 수 있습니다. 소금과 후추 한 조각을 넣고 고기를 30 분 동안 냉장고 칸에 보냅니다. 이때 반죽을 준비하십시오. 이렇게하려면 털로 달걀을 치고 점차적으로 밀가루를 넣으십시오. 혼합되지 않은 밀가루 덩어리가 튀김 중에 튀지 않을 수 있으므로 균질 한 덩어리를 얻는 것이 중요합니다. 절단 요리의 다음 단계는 로스팅입니다. 핫팬에 해바라기 유를 붓습니다. 각 볶음을 반죽에 담그고 팬에 넣습니다. 쾌적한 황금색이 나타날 때까지 양쪽에서 튀 깁니다. 이 조리법에서 반죽에 튀긴 닭고기 갈비의 칼로리 함량은 189.7 킬로 칼로리입니다. 특히 맛있는 다이어트를 위해 칼로리가 매우 적습니다. 닭고기 칼로리의 칼로리 함량이 여전히 걱정된다면 신선한 야채와 함께 제공하십시오. 따라서 접시는 더욱 건강 해지고 몸에 잘 흡수됩니다.
