운동, 용감하고 두려움이없는 사람그들은 도시의 거리와 공원에서 비정상적인 방식으로 움직이며 더 이상 누군가를 놀라게하지는 않지만 트릭에 대한 열정도 적습니다. 그들의 길을 가로 질러 오는 모든 장애물을 완전히, 사람들은 전례없는 편안함과 속도로 정복 할 수있을 것 같습니다. 프랑스에서 시작된 현재는 전 세계에서 점점 더 많은 사람들을 끌어 들이고 있으며 "파커"라고합니다.
Parkour를 배우는 방법?경험이없는 각 추적자 (비정상적인 방식으로 장애물을 극복 한 사람)가 자신의 성공을 향한 길을 통과했기 때문에이 질문은 분명하게 대답 할 수 없습니다. 이 스포츠의 부상은 특히 초기 수준에서 피하기가 매우 어렵 기 때문에 신체적 건강과 지구력이 손상을 최소화하는 기초입니다. 물론 힘든 훈련 없이는 할 수 없습니다.
Для того чтобы узнать, как научиться паркуру, 많은 도시에있는 전문 학교에 가거나이 매우 어려운 과제에서 숙련 된 전문가의 여러 마스터 클래스를 수강 할 수 있습니다. 복잡한 움직임으로 거리를 정복하기 전에 집에서 연습하는 것이 좋습니다.
머리와 손에 서서벽에 기대어. 매일 새로운 요소를 추가하여로드를 늘릴 수 있습니다. 자신있게 설득 한 후에는이 트릭을 매번 시도한 다음 한 번에 실패하십시오. 자신의 입장이 단순히 예술 작품으로 변했다고 느끼 자마자 자신감을 가지고 그것을 할 수 있으며 비슷한 운동을 진행하지만 아무런 도움도받지 않습니다. 지구력을 훈련시키고 근육을 강화시킬뿐만 아니라 파 쿠르의 주요 요소이기도 한 다양한 자세라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 기본 기술을 습득하면 추적 학교에서 기술을 안전하게 연마 할 수 있습니다.
도시가 아닌 경우 파 쿠르를 배우는 방법학교처럼? 세계를 정복하기 위해 잘 갖추어 진 운동장을 찾아서 나아가십시오. 높이와 구성이 다른 가로 막대가있는 것을 선택하십시오. 운동장에는“사다리”유형의 가로 막대가있는 것이 바람직합니다. 한 바에서 다른 바로 점프하여 손으로 거리를 걷는 방법을 배울 수 있기 때문입니다. 하단 수평 막대에서 이미 익숙한 손으로 stand을 수행 할 수 있습니다.
이 스포츠는 체조에 필적하는 것처럼 보이지만 그렇지 않습니다. 파 쿠르 별도의 스포츠 엔터테인먼트 코스. 그것은 명확하고 조화로운 움직임의 도움으로 장애물의 통과를 기반으로합니다.
Тренировки паркура включают в себя также бег, 팔 굽혀 펴기와 풀업. 달리는 몸의 근육을 훈련시키고 호흡, 팔 굽혀 펴기 및 풀업은 손의 근육입니다. 점차 수평 막대를 통해 운동에 다양한 트위스트를 추가해야합니다. 더 숙련 된 추적자들은 수평 높이를 훈련합니다.
Преодолевая пропасть или разную высоту преград, 점프하는 동안 다리뿐만 아니라 인대, 근육 및 뼈까지 심각하게 손상시킬 수 있으므로 발 뒤꿈치에 착륙 할 필요가 없습니다. 점프를 할 때 180도, 심지어 360도 회전하면 트릭을보다 효과적으로뿐만 아니라 건강에 더 안전하게 만드는 데 도움이됩니다.
Parkour를 배우는 방법을 이해하려면 가장 가까운 울타리, 매립지를 찾지 마십시오또는 마무리되지 않은 방에서 부상을 입기 시작하면 부상을 입지 않고 아무것도 얻지 못합니다. 성공은 하루에 누구에게도 오지 않기 때문에 작고 쉬운 훈련을 시작하십시오. 모든 기술에는 엄청난 노력이 필요합니다. 매일 부하를 늘리면 파 쿠르의 달인이자 앞으로 트레이너가 될 것입니다.
