Antsvoris jau seniai vadinamas moderniu "maru".Blogos aplinkos sąlygos, nesveikos dietos, fizinio krūvio trūksta ir kiti neigiami veiksniai lemia tai, kad žmonių, sergančių antsvoriu, skaičius nuolat auga. Tai tampa ypač nemalonu, kai pilnumas palieka savo atspaudą ant veido ir kaklo - labiausiai matomų ir patrauklių žmogaus kūno dalių.
Antrosios smakro išvaizda moterimspasaulio apokalipsės. Galų gale, jei kitų kūno dalių trūkumai gali būti lengvai paslėpti drabužiais, tada su antra smakra tai neveiks. Žinoma, galite visą savo gyvenimą suvynioti į šalikus ir kaklaskarius, tačiau tai tikrai nėra problemos sprendimas. Antroji smakro, priešingai nei pora papildomų centimetrų juosmens ar klubų, negali būti pašalinta per tris dienas, tiesiog sėdi ant griežtos dietos ir plastinė chirurgija, kuri greitai ir lengvai išsprendžia problemą, toli gražu nėra prieinama visiems. Taigi smakro mažinimas tampa tikra problema daugeliui moterų, nes kartais pasireiškia netgi tie žmonės, kurie nėra linkę į korpuliaciją.
Pagrindinės šios baisios priežastystrūkumas - silpni veido raumenys, antsvoris, svoris. Priežastys yra paveldimumas, skaitymo įprotis gulint arba žvelgiant žemyn, dažnai yra diabeto, nutukimo ir ligonių skydliaukės požymis.
Palikta tik viena išeitis -mankšta. Tik jos gali išspręsti šią problemą be didelių išlaidų ir kartais per trumpą laiką, priklausomai nuo intensyvumo ir efektyvumo. Pratimų dėka, galite išvengti tolesnio smakro odos nykimo, taip pat žymiai sumažinti jau esamą trūkumą.
Итак, если вы встали на сложный путь борьбы, вам tiesiog reikia žinoti kai kurias smakro pratybas. Jų pagrindinė teigiama kokybė yra ta, kad daugelis jų gali būti atliekami sėdint, ty, jums nereikės pernelyg išsiblaškyti nuo darbo su kompiuteriu, televizijos žiūrėjimo ar knygos skaitymo. Pratimai geriausia daryti kasdien tuo pačiu metu, o prieš tai naudinga stovėti priešais veidrodį, ištepti labiausiai problemiškas vietas kremu.
Štai keletas smakro pratimų, kuriuos galite atlikti sėdėdami ar stovėdami:
- Atmeskite galvą, sandariai uždarykite burną, skaičiuokite iki dešimties, grįžkite į pradinę padėtį. Pageidautina, kad bent dešimt kartų.
- Pakelkite viršutinę lūpą kuo aukščiau, suskaičiuokite iki dešimties. Pabandykite pakartoti dešimt kartų.
- Atsisėskite tiesiai ir pakreipkite galvą atgal. Užmerkite ir atidarykite burną, jausdami, kaip smakro raumenys sugriežtėja. Pakartokite bent dešimt kartų.
- Pakelkite apatinę lūpą, tarsi bandydami pasiekti nosį.
- Plačiai atverkite burną ir ištieskite apatinį žandikaulįpirmyn, kad apatiniai dantys galėtų įkąsti viršutinei lūpai. Pakartokite mažiausiai penkiolika kartų, geriausia du tris kartus per dieną. Tokie smakro pratimai turėtų būti atliekami atsargiai, be staigių judesių ir lėtai, nes šioje padėtyje galite lengvai išstumti žandikaulį.
- Apatiniais dantimis sukandžiokite viršutinę lūpą ir pajudėkiteapatiniu žandikauliu aukštyn ir žemyn. Pratimą kartokite bent dešimt kartų du – tris kartus per dieną. Tai labai efektyvus pratimas, stiprinantis poodinį kaklo raumenį, nuo kurio tiesiogiai priklauso smakro forma.
Yra ir kitų vienodai veiksmingųsmakro pratimai. Yra tokių, kuriuos reikia atlikti griežtai stovint ar gulint. Bet tai nėra tikslus pratimas, kurį darai. Dvigubo smakro pašalinimas yra kruopštus procesas. Pagrindinis dalykas yra reguliarus raumenų ir odos krūvis, taip pat tinka masažas ir specialios kėlimo kaukės. Tiesiog reikia žinoti, kad nėra labai greitų rezultatų. Paprasčiausiai, jei ėmėtės atsikratyti dvigubo smakro, jokiu būdu nenusileiskite. Padaryk save gražią!
