Veido išraiška daugiausia priklauso nuo toveido raumenys. Jis yra sutelktas į akis, nosį, lūpas, antakius ir kaktą. Veido raumenų būklė, jų tonusas, stiprumas ir elastingumas formuoja veido išraišką. Žmogus kartais net negali dėti ypatingų pastangų, kad suteiktų asmeniui įžeidimą, liūdesį ar antspaudą, o pats veidas sukuria būtent tokį jausmą. Greičiausiai jo veido raumenys tiesiog susilpnėjo. Pratimai veido raumenims padės ištaisyti situaciją. Jie padės žymiai pagerinti raumenų tonusą ir reaktyvumą, dėl to bus sugriežtintos veido ovalos, sumažės raukšlės. Jei atliksite šiuos pratimus kasdien, galėsite visiškai pakeisti veido formą.
1. Paimkite pūką, padėkite jį ant delno.Pūskite į pūką ir pabandykite suvaldyti jo skrydį oro srautu. Sulenkite lūpas į vamzdelį ir laikykite jas įtemptas. Neapsiribokite vienu skrydžiu, pakartokite manipuliacijas bent 5 kartus.
2.Namų pratimai skruostų raumenims yra gana paprasti. Kelias sekundes traukite skruostus tarp viršutinių ir apatinių dantų. Tada pripūskite juos. Atlikite vieną ar kitą judesį pakaitomis apie 10 kartų.
3. Į burną įpilkite oro ar vandens. Juoskite iš vieno burnos kampo į kitą, masažuodami skruostų vidų ir plotą tarp dantų ir lūpų.
4. Atsistokite prieš veidrodį ir išraiškingai tarkite raides A, O, I, Y maždaug 10 kartų iš eilės.
5.Ar norite atsikratyti antrojo smakro ar užkirsti kelią jo atsiradimui? Kasdien atlikite šiuos pratimus. Pajuskite raumenis po smakru, traukite juos aukštyn ir į jus. Palaikykite įtampą 10 sekundžių, tada tą patį laiką atpalaiduokite raumenis.
6. Stovėdami prieš veidrodį, dešinės rankos delną padėkite atgal po smakru. 2 minutes atlikite lengvą patepimą ant odos. Tada pakeiskite ranką ir pakartokite tą patį.
7Šie veido raumenų pratimai turi būti atliekami lėtai. Įkvėpdami pakreipkite galvą atgal, ištempdami kaklą ir raumenis po smakru. Iškvėpdami pakreipkite smakrą į priekį. Atlikite vieną ar kitą judesį pakaitomis 1,5 minutės.
8.Dirbkite su apatiniu žandikauliu: lėtai judėkite į dešinę, tada perkelkite į kairę. Kiekvienoje pozicijoje palaikykite žandikaulį 3–4 sekundes. Pakartokite 5 judesius kiekviena kryptimi. Dabar eikite sparčiu tempu, nuolat judinkite žandikaulį į dešinę ir į kairę.
Aš esu.Akių raumenų pratimai taip pat turėtų būti įtraukti į veido kompleksą. Keletą sekundžių žiūrėkite tiesiai į priekį, tada kiek įmanoma atmerkite akis, tarsi akies obuoliai bandytų visiškai išsiskirti. Tada vėl grįžkite į ramią būseną. Kartokite pratimą maždaug 5–7 kartus.
10.Pratimai veido raumenims apima net vokus. Uždenkite akis, pirštų galiukus padėkite po antakiais. Dabar šiek tiek patraukite vokų odą aukštyn. Laikykite šią padėtį šešias sekundes, tada atleiskite vokus.
11. Pirštų galiukus padėkite ant tos vietos, kur skruostikauliai patenka į apatinius vokus. Tada 5 sekundes užmerkite akis. Atlikite pratimą 6 kartus.
12.Antakiai taip pat yra viena išraiškingiausių veido dalių. Jei antakiai painioja jus su iškylančia forma, atlikite šį pratimą. Pakelkite antakius aukštyn, uždėkite ant jų pirštų galiukus. Palaikykite 7 sekundes. Pakartokite dar 3 kartus.
Pratimai veido raumenims padės susitvarkytiveido raukšlės, oda tampa elastingesnė, pagerėja jos spalva. Jie turi būti atliekami kiekvieną dieną nuvalius veido odą, stovint priešais veidrodį. Po tokio mokymo būtinai nusiplaukite vėsiame vandenyje. Na, jei tai bus mineralinis vanduo. Šis pratimų rinkinys išgelbės jus nuo daugelio kosmetinių veido problemų, taip pat užkirs kelią jų atsiradimui.
