Kaklo ir veido raumenų mokymas gali atkurti jaunimą

Mūsų kūnas susideda iš daugybės raumenų.Su jų pagalba mes atliekame bet kokį judėjimą - nuo mirksėjimo ir kvėpavimo iki bėgimo ir šokinėjimo. Iš raumenų būklės priklauso ne tik išvaizda ir judėjimas, bet ir kūno fiziologinių procesų eiga. Todėl raumenų treniruotės yra svarbi ne tik mūsų išvaizda, bet ir sveikata apskritai.

Problemos anksčiau ar vėliau pasirodokiekvieno žmogaus kūnas, ir tai ypač nepatogu, kai veidas ir kaklas praranda savo apeliaciją. Pašalinkite problemas, susijusias su su amžiumi susijusiu elastingumo praradimu, galite padidinti raumenų apkrovą. Mokomieji raumenys gerina kraujo apytaką, dėl ko padidėja medžiagų apykaita, naikina riebalų nuosėdas ir leidžia sugriežtinti veido kontūras. Tačiau tikėtis, kad greiti rezultatai nebūtina. Daugelis dienų praeis (ne mažiau kaip 6-8 savaites), kol rezultatai bus tikrai pastebimi.

Sukurta keletas kompleksųleis jums pašalinti (arba gerokai sumažinti) antrą smakrą, padaryti veido kontūrus aiškesnes ir pašalinti įtempimą apatinės žandikaulio srityje. Pratimai yra paprasti ir neužima daug laiko, o veido raumenų mokymas padės atjauninti žmogų be chirurgijos ir brangių procedūrų. Štai keletas šių pratimų:

• Įdėkite orą į burną ir supuoskite jį kaip kamuoliuką nuo skruosto iki skruosto ir nuo viršutinės lūpos iki apačios. Šio pratimo trukmė yra apie minutę.
• Nuleiskite apatinį žandikaulį kuo toliau į priekį, laikykitės ekstremalaus taško kelias sekundes, atsipalaiduokite ir grįžkite į pradinę padėtį. Jums reikia pakartoti 5-15 kartų.
• Užvyniokite lūpas į burną, kad jie taptų nematomi, laikykite šią poziciją kelias sekundes (5-15 kartų).
• Ant kaktos virš antakių uždėkite pirštus ir laikykite odą, pabandykite pakelti antakius (oda turi likti vietoje), pajusti raumenų įtampą, atsipalaiduoti. Pakartokite 6-10 kartų.
• Pirštai spaudžia lūpų kampus. Mes tvirtai laikomės. Lūpos tampasi į vamzdelį, tačiau neleiskite odai judėti. Mes atliekame 10-15 kartų.
• Mes pakartojame pratimą, tačiau rodyklės pirštai yra ant nazolabialių raukšlių (nuo nosies iki smakro).

Šie pratimai pagerina veido raumenų tonusąveidas kontūras yra ryškesnis. Stiprinant kraujo cirkuliaciją darbo raumenyse pagerėja audinių mityba, pagreitėja regeneravimo procesai, dėl kurių gilios raukšlės tampa mažiau pastebimos, o mažos - visai išnyksta. Tokia raumenų treniruotė turėtų būti atliekama kas mėnesį kelis mėnesius (2-3 mėnesius). Kai rezultatai bus pastebimi ir jus patenkins, norint išlaikyti pageidaujamą toną, užtenka pakartoti pratimus 2 kartus per savaitę.

Nepamirškite apie kaklo raumenų būklę. Jie taip pat reikalauja dėmesio. Naudodami pratimų rinkinį, galite pašalinti (arba padaryti mažiau pastebimą) antrą smakrą, atkurti odos elastingumą.

• Padėkite delnus ant kaklo priekyje pirštaisatgal Stenkitės perkelti kaklą į priekį, atsparus delnoms. Tuo kraštutiniu atveju palaikykite 2-4 sekundes, atsipalaiduokite. Šis pratimas turi būti atliktas 10-20 kartų.
• Sulenkite abi rankas priešais veidą, uždėkite pirštus po smakru. Pabandykite nuslopinti smakrą, pasipriešinti pirštui. Laikykite įtampą vieną minutę.
• Dūžiai palaiko apatinį žandikaulį iš abiejų pusių. Atidarę burną, nuspauskite savo apatinius žandikaulius į savo kumščius, įveikdami pasipriešinimą. Paspauskite 15-25 sekundes, atsipalaiduokite. Kartoti pratimus 4-7 kartus.
• Uždėkite vieną kumštį po žandikauliu. Stenkitės nusileisti galvą, įveikdami atsparumą 20 sekundžių. Daryk 4-7 kartus.
• Nuleiskite galvą, stumkite apatinį žandikaulį kuo toliau į priekį, palaikykite 3-7 sekundes, atsipalaiduokite. Pratimai tai daro 10-20 kartų.

Šis kaklo raumenų treniruotės turėtų būtireguliariai (kasdien), kol antrojo smakro lapai, veido kontūrai nebus aiškesni. Po to jūs galite pakartoti kompleksą ne dažniau nei du kartus per savaitę, kad išlaikytumėte raumenų tonusą. Nepirkite iš pradžių. Pirmiausia atlikite minimalų pakartojimų skaičių, palaipsniui didinant apkrovą.

Pasaulyje nėra tiek daug dalykų, kuriuos galimekontroliuoti. Raumenų treniruotės yra tikroji galimybė kontroliuoti ir išvaizdą, ir gerovę (taip, kaip atrodys, iš esmės lemia mūsų gerovę).