Asmuo, atliekantis svorio pratimusdidėjančios raumenų masės ir stiprumo procesas vyksta iš klasių su mažais svoriais, dažniausiai pradedant nuo hantelių, iki rimtų treniruočių, naudojant strandeles ir profesionalius treniruoklius.
Skirtingų darbo su šiomis kriauklėmis būdaikad, naudojantis stiliumi mokymui, sportininkas dirba su laisvu svoriu, kuris laikomas erdvėje tik rankomis. Tai suteikia papildomų pastangų dirbant su raumenimis, įsitraukia raumenis, reikalingus išlaikyti lęšio pusiausvyrą, reikalauja daug dėmesio ir privalomo draudimo kolegos sporto salėje.
Skirtingai nuo stiebo, treniruoklyje įdiegtos svarstyklės yra sureguliuotos, negalima bijoti prarasti pusiausvyrą ir sužeisti, nes šiuose įtaisuose laikomasi visų šių saugos priemonių.
Po šios nuorodos galite geriau susipažinti su ja. .
Sugalvotas daugiau kaip 50 metų aktorius irkultūristas Džekas Laleinas ir rafinuotas vadybininkas Rudy Smith, simuliatorius, tapo plačiai paplitęs visame pasaulyje. Tai rėmas, pagamintas iš metalo su vertikaliais kreipikliais, su saugos kabeliais, movomis ir guoliais. Smito automobilis, kaip šis simuliatorius buvo pavadintas, gali būti naudojamas suoliams, gulinčioms ir sėdintoms, pritūpžioms ir sunkmečiui. Šio prietaiso populiarumas paskatino jį šimtu procentų saugumą, patogumą naudoti ir universalumą, paramą idealiai pusiausvyrai pratybų metu. Tai vienintelis treniruoklis, kuris gali padėti sukurti raumenų masę, todėl jį aktyviai naudoja profesionalūs sportininkai.
Kitas populiarus treniruoklis kiekvienojeMokymo salė vadinama kryžminiu. Jos populiarumas yra dėl jo universalumo. Jis naudojamas ginklų ir krūtinės raumenims treniruoti. Tai blokinis prietaisas, kuriame galite atlikti beveik visus pratimus viršutinei kūno pusei.
Labai populiarus, kai kultūrininkai atideda savo rankascrossover. Šio treniruoklio naudojimas apima tik tuos krūtinės raumenis, kurie turi būti ištirti, paliekant rankos raumenis vienas. Ir atvirkščiai, mokant ginklų raumenis, kryžminis, leidžia jums išskirti krūtinės raumenis. Pažiūrėkite šį simuliatorių čia: .
Įrenginio universalumas jo blokesistema, kuri leidžia jums atlikti judesius skirtingais kampais. Pavyzdžiui, jūs galite apmokyti savo bicepso judesius vertikalioje plokštumoje, krūtinėje - horizontaliuose judėjimuose, tricepsas - judinti rankas iš viršaus į apačią. Apskritai, treniruoklių naudojimas kultūrizmo srityje, dėl to, kad jie duoda izoliuotą krūvį raumenims, pakraunant judant tik tinkamą grupę. Tai labai svarbu ne tik formuojant atleidimą iš profesionaliai dirbančių sportininkų, bet ir ištaisyti skaičių tiems, kuriems tai reikalinga. Padidinus krūtinės raumenų masę, galite vizualiai sumažinti juosmens dydį, "pakilti" tricepsas, pagerinti rankų formą ir toliau plėsti. Be to, treniruokliai yra praktiškai saugūs, kurie gerai veikia koncentraciją tik į užduotį, nesuteikia baimės dėl sužalojimo, atitraukia sportininką nuo treniruočių.
