Formavimas su Cindy Crawford buvo neįtikėtinai populiarus.dešimtojo dešimtmečio pabaigoje. Tačiau principai, kuriais remiantis kuriamos tinkamumo programos, dalyvaujant pasaulinio lygio modeliui, kad rastų idealų paveikslą, neteko savo aktualumo.
Ir tai nenuostabu, Cindy be daugperdėjimai gali būti vadinami grožiu. Nepaisant jos toli nuo jaunystės, ji šviečia grožiu ir sveikata. Štai kodėl net po praėjus beveik 20 metų po išleidimo iš garsiojo supermodelio pratimų nepraranda savo populiarumo.
Daugelis merginų klausia, arprarasti svorio ir ar galima įveikti formavimo programą su Cindy Crawford Perfect figūros paslaptimi be specialaus sporto treniruotės. Tikrai taip. Šios klasės gali būti priskiriamos galios aerobikai, kuri leis atsiskyrimą su riebalais ir sugriežtinti raumenis, sudarant ploną figūrą. Nepaisant to, jie yra paprasti ir prieinami, net pradedantiesiems.
Kompleksą sudaro dvi dalys: pirmojiTai trunka keturiasdešimt minučių treniruotės laiko, taip pat yra nedidelis pratimų skaičius, trunkantis 15 minučių. Klasių tikslas - sukurti nugaros ir viso kūno raumenis. Kojos pumpuojamos be papildomo svorio, o svoriai yra naudojami rankoms ir nugaros stiprinimui. Cindy pats vaizdo įraše kelia svarmenis iki 2 kg, tačiau pradedantiesiems pakanka 1 kg. Palaipsniui galite padidinti svarmenų svorį. Nepaisant to, kad ant kojų nėra svorio, visi raumenys bus veiksmingai apdoroti, o rezultatai bus pastebimi po kelių sesijų. Komplekse taip pat yra daug labai efektyvių rankų ir nugaros pratybų, įskaitant stumdymus, lenkimą ir darbą su svarmenimis. Pratimai spaudai apima klasikinį pasukimą. Programos formavimas su Cindy Crawford "Idealaus figūros paslaptis" idealiai tinka pradedantiesiems: tai nesukelia nuovargio, o priešingai, suteikia gyvybingumo ir stiprumo.
Programa „Nauja dimensija“ iš pradžiųskirtas palengvinti organizmą po gimdymo. Yra trys pratimų rinkiniai, kurie padeda nuolat formuotis. Programa yra trumpa, bet labai veiksminga, todėl ji naudojama tik skaičiui atkurti. Tokie svorio mažinimo pratimai idealiai tinka tiems, kurie nėra labai mėgstami sportui prieš gimdymą ir neturi geros fizinės būklės. Didelis programos pliusas yra paprastas ir aiškus pristatymas, viskas bus aiški ir prieinama pirmą kartą.
Jei jau turite gerą fizinęmokymas, tuomet geriausia bus atlikti pratimus pagal programą „Kaip pasiekti tobulumą“. Čia galite naudoti svarmenis ir papildomus svorius, dėl kurių treniruotės bus intensyvesnės. Mokymas trunka 70 minučių ir yra skirtas viso kūno raumenims.
Viskas vyksta ramiame tempe, mankštapaprasta ir aiški, gražus vaizdo įrašas yra vaizdingas fonas ir maloni muzika. Ši programa gali būti laikoma tolesniu žingsniu po „Naujo matmens“ ir „Puikios figūros paslaptys“. Tačiau yra tokių, kurie kritikuoja Cindy už pratimų monotoniją, kuri gali greitai tapti nuobodu. Tačiau tai neužkirs tiems, kurie turi didelį norą numesti svorio ir turėti gražią įtemptą figūrą.
Pratimai svorio netekimui atneša didžiausiąnaudos tik kartu su tinkama mityba. Tačiau reikėtų nepamiršti: klasės yra nukreiptos ne tik į svorio netekimą, bet ir į kūno stiprinimą bei atkūrimą, todėl sunku arba monoterapija draudžiama. Jei jūsų tikslas yra greitai numesti svorio, galite pasinaudoti specialia valymo dieta.
Ši dieta apima ypatingąmažai kalorijų sriubos, kopūstai ir kitos daržovės. Išvalyti kūną padės kopūstų, pomidorų, svogūnų, paprikos, salierų, žaliųjų pupelių ir morkų sriuba. Valgykite šį vitamino sriuba gali būti neribotą kiekį. Jūs netgi galite pridėti žali. Šis patiekalas padės prarasti iki 5 kg per savaitę, o reguliarūs pratimai sukels raumenis ir sudarys gražią figūrą.
Puiki figūra ir puiki sveikatasupermodelio prioritetas nuo vaikystės. Sveiko ir maistingo maisto svarba Cindy suprato labai anksti, todėl dieta visada apima sveikus ir maistingus maisto produktus. Rūpestinga dviejų vaikų motina, ji visada stengėsi įteikti jiems tinkamus mitybos įpročius. Pagal šį draudimą saldumynai, miltai, gazuoti ir energetiniai gėrimai, taip pat perdirbti maisto produktai, pirmenybė teikiama daržovių vegetariškam maistui. Kaip supermodelis kovoja su pagundomis? Pvz., Kai tikrai norite saldaus, galite valgyti šiek tiek karštą šokoladą, nedideliu kiekiu - bus vienas naudos iš tokio delikateso. Cindy taip pat pataria gerti iki 3 litrų vandens per dieną. Be valymo, jis turi puikią savybę apetito stabdymui.
