Jei nuspręsite numesti svorio, tada labai efektyvu irnaudinga yra žuvies dieta. Jis yra pagrįstas labai vertingu produktu, kuriame gausu kalcio, fosforo ir omega-3 riebalų rūgščių. Tokia dieta padės numesti svorio, taip pat sustiprins jūsų sveikatą ir apsaugos kūną nuo ligų. Visų pirma, žuvis naudinga širdžiai ir kraujagyslėms, taip pat stiprina kaulus.
Kiekvieną dieną pradėkite nuo stiklinės mineralųvanduo, bet tik negazuotas. Jūs turite gerti vandenį visą dieną, bent du litrus per dieną. Taigi, kas yra žuvies dieta? Pusryčiams išgerkite du puodelius arbatos, geriausia žalios. Valgykite du kietai virtus kiaušinius, taip pat pasinerkite į du puodelius jogurto arba valgykite neriebų varškę. Koks meniu siūlo mums pietus? Labai skanu. Taigi, maždaug dviem po pietų suvalgykite 250 gramų virtos arba keptos žuvies, ją galite pakeisti jūros gėrybėmis. Garnyras bus daržovės, žalios arba virtos, jas galite pagardinti neriebiu jogurtu ir įpilti citrinos sulčių. Gerkite du puodelius jogurto atskirai arba valgykite neriebų varškę. Vakarienei reikėtų valgyti tą patį, ką ir priešpiečiams. Prieš miegą nepamirškite išgerti puodelio arbatos, paruoštos taip: sumaišykite dešimt gramų džiovintų beržo lapų, keturiasdešimt gramų šeivamedžio šaknies ir dvidešimt gramų krienų šaknų. Į šią kolekciją pridėkite dešimt gramų rankogalių, rugiagėlių ir braškių gėlių. Pusantro šaukšto kolekcijos užpilkite viena stikline verdančio vandens ir virkite tris minutes. Tada leiskite arbatai užvirti dešimt minučių.
Sveikos žuvies dieta yra skirta dviem savaitėms.Tada galite pereiti prie įprastos dietos. Norėdami išlaikyti rezultatą, nevartokite daug kalorijų turinčių maisto produktų ateityje ir neribokite jų vartojimo iki minimumo. Nepamirškite, kad tokį svorio metimo kursą galite pakartoti tik po mėnesio.
Jei turite kepenų ar inkstų problemų, tada žuvies dieta jums netinka. Todėl prieš pradėdami valgyti tokiu būdu pasitarkite su gydytoju.
Yra keletas pagrindinių taisyklių, kurių reikėtų laikytis.lazda per tokį kursą svorio. Pirmiausia žuvis turėtų būti virta garuose arba keptuvėje, nepridedant aliejaus. Antra, garnyras turėtų būti cukinijos ar agurkai. Tinkami žali ryžiai, burokėliai ir morkos, taip pat žiediniai kopūstai. Pamirškite apie bulves, grybus ir ridikėlius.
Žuvies dieta svorio metimui pašalinabet koks kepimas, taip pat gyvuliniai riebalai ir alkoholis. Be to, negalima vartoti kofeino. Ruošdami žuvį visai nepridėkite druskos ar lašo. Naudokite žalumynus ir citrinų sultis. Geriau pasirinkti neriebias žuvų rūšis. Tai gali būti pollakas, jūrų lydeka ar menkė. Neišmestu skrandžiu ir per penkiolika minučių prieš pusryčius, priešpiečius ir vakarienę išgerkite stiklinę vandens.
Atlikę panašų gydymo kursą, galitevalgyti daržoves, vaisius, žuvį, taip pat grūdus ir riešutus. Toks maistas nekenkia sveikatai. O figūrai - tai labai naudinga. Labai seniai žuvies dieta išpopuliarėjo, atsiliepimai apie ją yra patys teigiamiausi. Ir tai nėra atsitiktinumas. Galų gale, čia kūnas gauna visus būtinus vitaminus, makro- ir mikroelementus, sustiprėja jūsų sveikata ir tuo pačiu figūra tampa liekna.
Pasirodo, tokia dieta padeda atsikratytiDepresija Tai toleruojama gana lengvai, šiuo laikotarpiu kūnas nepatiria streso. Todėl tokių, kurie nori mesti svorį ir pagerinti savo sveikatą, yra tokia paklausa. Yra daugybė pačių įvairiausių dietų, kurių meniu yra žuvys, ir visos jos greitai padeda atsikratyti nekenčiamo antsvorio. Tai apima japonų dietą. Čia beveik kiekvieną dieną meniu yra žuvis. Nebūk tingus ir atidėk tik vėliau, ką gali pradėti daryti jau šiandien. Laikykitės žuvies dietos, norėdami numesti svorio, ir labai greitai tapsite liekni ir sveiki.
