Pratimai su virve turi milžiniškąpraktinė nauda mūsų kūnui. Šis paprastas korpusas padidina elastingumą, padidina judumą ir gerina judesių koordinavimą. Po pamokos gerėja medžiagų apykaitos procesus, jau nekalbant, kad širdies ir kraujagyslių bei raumenų ištvermės darbą. Jei norite dirbti ant jo kūno, bet po ranka lyno ne, jis gali būti pakeistas diržo, dirželio ar ilgą rankšluosčiu.
Svorio kritimas
Tai, atrodo, paprastas vaikas "šokinėja"Veiksmingiausias simuliatorius, padedantis formuoti gražią liekną kūną, atsikratyti perteklinio svorio ir suteikti raumenims sportišką reljefą. Reguliarus šokinėjimo virvė yra nematomas jums dirbant per keletą grupių raumenys skirtingose kūno dalyse! Mokymo metu dalyvauja kojų veršeliai, spaudžiami įtempiai, formuojasi sąnariai ir rankų darbas. Viena 10 minučių pamoka yra lygi 1,5 km brangiai kainuojančiai energijai arba 3 km atstumu važiuoti dviračiu. Liekamųjų lynų naudojimas svorio praradimo procese skaičiuojamas tūkstančiais kalorijų, pakanka vieną valandą per dieną šokinėti.
Kardio treniruotės
Išskirtinių lynų privalumai ir tai, kad su juo treniruojasituri didesnę apkrovą širdies ir kraujagyslių sistemai. Dėl šios priežasties šuoliai yra plačiai naudojami įvairiuose sportuose: ritmiškoje gimnastikoje, krepšiniuose, boksuose, yra net atskira kūno rengybos kryptis, vadinama "praleidžiant".
Jei naudojate šį šaulių ginkląširdies ir kraujagyslių vystymąsi, pirmojoje pamokoje nekankamai kankinkite. Krovą reikia palaipsniui didinti, suteikiant kūnui poilsį ir galimybę priprasti. Širdies operacija reikalauja medicininio patvirtinimo, nepamirškite, kad žmonės, turintys sąnarių ligų ar sunkių širdies sutrikimų, yra draudžiami.
Pratimai su virve: naudokite nuo pirmosios minutės
Jei dar neseniai sportuojote ar nejūs neturite tokio mokymo tokio mokymo patirties, tada jūs turite pradėti šokinėti su minimaliu laiko tarpu, kad jums nepatartų pavargę. Būtinai pailsėkite (nuo 1 minutės iki 30 sekundžių) ir pamažu padidinkite bendrą vieno pamokos trukmę iki pusės valandos. Kodėl poilsio reikia tik pusę minutės? Per šį laiką jūs neprarasite impulsų, kurie jau "sukonfigūruoti" iki norimo tempo. Tuomet tvarsčių praleidimo pranašumai taps geresni. Ištyrus tam tikrą mokymo periodiškumą, galite sumažinti trumpalaikį laiką, tačiau padidinkite požiūrių skaičių.
Peršokti per virvę yra naudinga visiems!
Žinoma, tu tai prisimeni kaip vaikąSporto rūšis laisvalaikio nebuvo kažkas ypatingo. Kiekvienas vaikas turėjo virvę, ir jis ir jo draugai linksmino gatvėje, maloniai skaičiuodami šuolių skaičių. Dabar, suaugusiesiems, mes kažkaip suvokiame tai kaip lengvas žaidimas. Ir praleidžiamų virvių nauda jau seniai įrodyta, ir šis apvalkalas neturėtų būti pamirštas! Galų gale niekada nėra per vėlu rūpintis savo sveikata. Praleidžiamoji virvė padės jums tapti plonas ir sportiška, nors prieš treniruotę nepamirškite eiti į egzaminą ir gauti gydytojo pritarimą.
