Taigi, už ilgų atostogų, visiškaiskanūs valgomieji stalai, maisto perteklių, kuriuos laikas nuo laiko kiekvienas iš mūsų leidžia sau. Labai nuspėjamos neigiamos tokių atvejų pasekmės dažniausiai gaunamos už papildomus kilogramus, kurie, kaip žinote, praranda daug sunkiau nei rašyti. O jei esate greitai metabolizuojamas, jums labai pasisekė - kilogramai ištirps į orą, tik jie pamatė. Bet jei jūsų Achilo kulnas yra lėtas metabolizmas ir dėl to antsvoris, su kuriuo sunku kovoti, turės pabandyti.
Dauguma ekspertų, norėdami atsikratyti tokių"Holiday" kilogramai pataria greitai iškrauti dietą. Ši išreikšta dieta leidžia jums mažinti svorį apie penkis kilogramus ir idealiai tinka tiems, kurie nori sugrąžinti įprastą svorį. Ši mityba trunka tris dienas, kai reikia laikytis tam tikros dietos.
Kaip greitas svorio kritimas?Faktas yra tai, kad ši greita 3 dienų dieta skirta plaušų turinčių maisto produktų naudojimui. Pluoštas stimuliuoja žarnyną, kuris leidžia pašalinti didelį kiekį baltymų ir skysčių iš organizmo. Beje, dieta taip pat reiškia didelį kiekį skysčio, kuris numalšina bado jausmą.
Maždaug meniu, kuris rodo greitą maistą, kiekviena iš trijų dienų skiriasi.
День первый призван очистить организм по maksimalus. Šią dieną leidžiama gerti šviežiai spaustos vaisių daržovių sultys, jokiu būdu nedidinant cukraus, pieno ar kitų priedų. Leidžiama maišyti sultis, todėl gaminami įvairūs švieži kokteiliai. Iš viso pirmąją dieną turėsite gerti pusantro lito skysčio, o tai bus geriau, jei tai yra žalioji arbata arba paprastas ne gazuotas vanduo.
Antroji diena vadinama pienine. Šią dieną leidžiama vartoti tik pieno produktus, atkreipiant dėmesį į jų riebalų kiekį. Apytikslis maisto kiekis gali būti, pavyzdžiui: pusė varškės sūrio, kuriame yra mažiausias riebalų procentas, ir pusantro litro neriebaus kefyro. Tokiu atveju valgių dažnis turėtų būti bent penkis – šešis kartus per dieną. Galite gerti skysčius tiek, kiek norite, nepamirškite, kad geriausiai įsisavina žalioji arbata. Skirtingai nuo juodos spalvos, jame nėra kofeino.
Trečią dieną išreiškiama greita mitybašviežių daržovių vartojimas, tiksliau jų salotos. Kiekiai yra riboti - per dieną galite valgyti ne daugiau kaip pusantro kilogramo kopūstų salotos, žalias lapines daržoves ir įvairių rūšių žalumynus. Galite pridėti tik salotų su augaliniu aliejumi, geriausia - alyvuogių aliejumi.
Tokia dieta apimaišreikšti dietą. 3 dienos - ir jūsų figūra grįš į normalią padėtį, nes šios technikos rezultatai yra tikrai reikšmingi. Palaipsniui, pageidautina per dvi ar tris savaites, verta išeiti iš tokios iškrovimo dietos, pridedant prie meniu ne visus maisto produktus ir tuos, kuriuos norite, bet lėtai, palaipsniui ir itin mažai kalorijų turinčius maisto produktus.
Tiems, kurie nori numesti svorio,„Express“ dieta yra tinkama. Visų pirma, tai leidžia pradėti gerą pradžią, per tris dienas išmesti keletą svarų. Ir, antra, ji galės paruošti kūną bandymams, kuriuos galima tikėtis ateityje - švelnesnės ir švelnesnės dietos, kurios, be kitų dalykų, pasirodys labai lengvai po ekspresinės dietos. Ir kai kurie naudoja tokį mitybą, kaip svorio netekimo metu.
Bet kuriuo atveju reikia prisiminti vieną dalyką:„Express“ dieta netaikoma tiems, kuriems galite ilgai sėdėti. Dėl ribotos dietos kai kurios medžiagos, kurios jai reikia, nėra praryti, todėl nerekomenduojama laikytis šios dietos ilgiau kaip tris (ne ilgiau kaip keturias) dienas.
