Skaičiavimo dienos jums padėsatsikratyti kelių papildomų svarų ir išvalyti kūno kenksmingas medžiagas. Jie yra daug taupiau nei griežtos dietos. Dėl šių dienų svoris prarandamas palaipsniui, o rezultatai gali būti laikomi ilgą laiką. Tiesiog viena diena, kai maisto atsipalaidavimas nesukels jums neigiamų emocijų ir blogos nuotaikos. Be to, svorio netekimo dienos yra įvairios, todėl jas galite nuolat keisti. Produktų sudėtis, jie yra suskirstyti į angliavandenius, baltymus, riebalus, taip pat kartu. Tie, kurie nusprendė pabandyti praleisti laiką, jums reikia žinoti kai kurias taisykles. Geriausia organizuoti savo kūną ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Jei tai darote nuolat, pasirinkite tam tikras dienas ir laikykitės savo tvarkaraščio. Ekspertai pataria gerti daug vandens. Jums reikės iki dviejų litrų skysčio. Norint, kad svorio praradimo dienos, siekiant sumažinti svorio praradimą, atitiktų norimą efektą, juos pakeiskite. Prieš priimdami tokį sprendimą, nėščios moterys turėtų kreiptis į savo gydytoją. Be to, tam tikros rūšies iškrovimo dienos draudžiama žmonėms, kuriems to neleidžiama. Pirmiausia turite gauti konsultaciją su dietologu.
Iškraunama diena ryžiams arba grikuijūsų kūnas daug mikroelementų ir mityba. Ryžiai gerai pašalina perteklinį vandenį, toksinus ir valo limfinę sistemą. Vienintelis šio metodo trūkumas yra tai, kad žmonės, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, turėtų teikti pirmenybę grikiai ir atsisakyti ryžių. Norėdami atlikti šią iškrovimo dieną, jūs tiesiog užpilkite stikline ryžiais verdančiu vandeniu ir vieną minutę virkite, išleisk vandenį ir virkite ryžius dar dviem stikline vandens, kol bus paruošta. Tada reikia padalyti į tris porcijas ir pamažu valgyti.
Kruopšta jogurto diena yra pakankamalengvai. Kefiras yra labai naudingas, nes jis labai gerai išvalo žarnas, kovoja prieš alergiją ir gerina jūsų veido spalvą. Žinoma, yra žmonių, kurie tiesiog netoleruoja šio gėrimo, dėl to susidaro per daug dujų susidarymo. Šios dienos meniu sudaro pusantro lito mažai riebalų kefyras, kurį reikia gerti 5-6 recepcijose.
Padės iškrauti svorio dienasobuoliai. Jose yra daug naudingų kūno medžiagų, vitaminų, organinių rūgščių, kalio, karotino, geležies. Tačiau tokia dieta yra draudžiama tiems, kurie kenčia nuo virškinamojo trakto ligų. Imkite maždaug pusantro kilogramo obuolių ir jie gali būti švieži ir kepti. Visa tai turėtų būti padalinta į 5-6 porcijas ir visą dieną.
Taip pat yra ir mėsos iškrovimo dienų.Jūs tikrai nebūsite alkanas. Mėsos naudojimas papildys geležies ir baltymų kiekį. Bet žmonės, kurie sergate inkstų liga, kraujagysles arba kepenys, turėtų atsisakyti tokių badavimo dienas. 400 g virtos jautienos padalykite į 5-6 porcijas ir valgykite vieną dieną. Tai net lengva garnyrą kopūstų, pomidorų ir agurkų.
Pasninkavimo dieną ant varškės siūloma jums5 valgiai turi valgyti pusę šio produkto kilogramo. Tai labai naudinga sveikatai, nes ji pagreitina medžiagų apykaitą ir nesukelia kalorijų. Gerai praleisti tokią nevalgymo dieną tiems, kurie kenčia nuo aterosklerozės, širdies ligų ar nutukimo.
Taip pat yra šokoladas, žuvis, daržovės, agurkai irkitos nevalgius dienos svorio netekimui. Praktikuodami juos, jūs galite lengvai atsikratyti papildomų svarų, ypač jei esate lygiagrečiai vartoti vonias, pasukti lanką arba bent jau atlikti pratimus.
